Quitter les réseaux sociaux

M

Membre supprimé 346956

Guest
Salut les MadZ !!!

Je souhaiterais savoir si l'un.e rentre vous a déjà quitté les réseaux sociaux (Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat) ? Si oui, pour quelles raisons et quelle expérience en avez-vous retirée ?

J'oscille depuis toujours entre tout supprimer et garder, compte tenu de mon activité freelance. Le seul problème est que je peux passer des heures à me perdre dans les profils et les images des autres. Je suis TRES déprimée en ce moment et j'ai lu que les réseaux sociaux étaient très mauvais pour la santé mentale. Je me mets à stalker des gens de façon flippante parfois. Je peux savoir qui est ami avec qui, qui fait quoi etc. Je regarde la vie des autres et je ne peux pas m'empêcher de me dire que leur vie est plus cool, qu'ils sont plus talentueux etc etc. En plus de cette comparaison constante, je perds un temps fou dessus. Temps que je pourrais consacrer à développer mon activité de freelance qui n'est pas heureuse en ce moment. Je suis prête à tout supprimer, mais je crains de faire le mauvais choix par rapport à mon activité et mes contacts. Pensez-vous que faire un essai pendant quelques mois m'aiderait à stopper mon addiction ? (5h d'Instagram cette semaine soit 1h par jour).

Merci d'avoir pris le soin de me lire jusqu'ici !
 
Coucou,

Je suis complètement d'accord sur le fait que les réseaux sociaux sont anxiogènes.

Pour ma part j'utilise très peu facebook, sauf pour envoyer des mesages privés à des amies, mais c'est tout.

Je suis un peu trop trop trop sur instagram, et clairement, oui, ça remplit le vide, et ça occupe mais j'ai pris conscience que lorsque je me force à couper suffisamment d'heures par jour (insta surtout et par extension tout mon téléphone) et que je vais me balader sans téléphone ou avec un livre, et bien ensuite je peux ainsi "revenir" à la réalité sans artifice ni fake.

D'ailleurs un de mes derniers épisodes de mon podcast est sur cette question de savoir si les réseaux sociaux sont biens ou MAAAL :)
N'hésites pas à me dire ce que tu en penses si tu l'écoutes <3

https://anchor.fm/sois-sage-et-parl...l--le-bien-pour-un-mal---Avec-Mathilde-e33g7u


PS: la solution aussi, c'est simplement de te désabonner en masse des comptes qui te montent à la tête ou faux ou trop illusion de corps / vies parfaites...
 
@memoirevive
Quand tu dis que le résultat n'est pas terrible, c'est dans l'idée que tu vois que tu passes beaucoup de temps et ça te déprime ou que ça te démange trop de voir ces résultats ?

Il est de plus en plus prouvé que l'on développe une véritable addiction aux écrans, et surtout aux applications (Qui sont étudiées avec soin pour que ce soit addictif de toute manière).
Au final, est ce que lors de ces moments où tu meurs d'envie (potentielle) de voir les RS, tu ne peux pas avoir une activité bis ? Un livre court où tu lis un chapitre, une activité manuelle pratique à emporter (Crochet par exemple)...
 
@memoirevive
Tu t'en rends compte et c'est déjà ça !
Je pense que c'est une question d'habitude que d'intégrer des choses à côté plutôt que d'aller sur son écran. Si on choisit ça comme solution, je te dirais que c'est parce qu'on a pas besoin de sortir du matériel, que de nos jours on a une connexion presque partout, qu'on peut donc se distraire par un écran n'importe ou n'importe quand (Alors qu'un livre, moi je sais que si je suis distraite par du bruit ou quoi j'aurais du mal...).

En bref, il n'y a plus qu'à intégrer cette habitude petit à petit :)
 

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