Se changer et changer sa vie !

Eclaireur

Ne pas citer, merci
Je viens faire un retour après ma première nuit et mon premier réveil avec le simulateur d'aube (@Jinko ) :happy:

Hier soir j'ai utilisé la fonctionnalité "nuit", j'ai réglé le timer sur 10 minutes pour avoir une lumière qui s'éteint progressivement pour aider à l'endormissement. J'ai choisi de ne pas mettre de musique (je dors avec des boules Quiès). Je pense qu'à l'avenir je choisirai plutôt trente minutes, mais j'ai beaucoup aimé.

Pour le réveil, j'avais choisi de me lever à 7h ce matin, avec une musique apaisante à un volume plutôt bas, et la luminosité qui augmente progressivement dix minutes avant le réveil. L'expérience a été concluante, c'était vraiment doux de pouvoir se réveiller progressivement avec la lumière et de juste prendre dix minutes sans rien faire, sans mon téléphone (que j'avais placé assez loin de mon lit). La musique de réveil a commencé à 7h, et ça n'a pas été agressif étant donné que j'avais choisi un volume assez bas (tout comme j'avais choisi un réglage moyen pour la lumière pour éviter que ce soit trop agressif).

Le seul point un peu moins positif, c'est que quand j'ai voulu arrêter le réveil, la lumière s'est éteinte également, et ça a été un peu brutal. Mais pour y remédier, soit je rallumerai immédiatement la lampe du simulateur d'aube, soit j'attendrai de sortir de mon lit et d'allumer la lumière avant d'éteindre le réveil.

Donc voilà, expérience très concluante, et l'immense possibilité de réglages fait que tout le monde peut probablement y trouver son compte <3
 
Bonjour à toutes!
Une éternité que j'ai pas posté par ici, les montagnes russes ont continué et j'ai du mal à poster quand il se passe trop de choses en moi (parce que ma situation ne change pas forcément mais moi, je me contredit tous les deux jours sur ce que j'en pense, ce que je veux faire, le premier pas pour avancer, c'est un peu fatiguant. :lol: ).

J'ai suivi la discussion simulateurs d'aube avec attention mais je ne pense pas que ça marcherait pour moi: je dors en pleine lumière. Je ne ferme jamais les volets, j'ai déjà eu une insolation parce que le soleil tapait en plein sur mon lit et que j'ai continué à dormir ( :lol: ), je n'ai pas de rideaux, quand je m'endors en lisant, c'est avec la lumière allumée et elle le reste jusqu'à ce que mon réveil sonne, bref, je suis pas sûre que ce soit l'outil le plus adapté pour moi. :yawn:

De mon côté, en ce moment, ça va je crois. :cretin: Les fêtes sont passées et c'est bien. Il me tarde de pouvoir aller de l'avent. J'essaie de pas me prendre la montée de l'enthousiasme dévastateur du début d'année qui donne envie de faire plein de changements, prendre plein de bonnes résolutions et finalement ce seront ces mêmes choses qui me culpabiliseront et me feront déprimer dans deux mois. :lol: Donc j'essaie d'être plus intelligente que mes hormones de nouvel an. yawn:

J'ai reçu le livre de la méthode du bullet journal et ça m'aide vraiment à faire le point sur ce dont j'ai envie pour les prochaines années et prochains mois, établir l'ordre de mes priorités etc. C'est un travail que je vais continuer tranquillement les prochains jours, j'ai envie de créer l'habitude d'un petit rendez vous quotidien avec moi-même. :shifty: (la suite demain parce qu'en fait, il est tard :halp: )

Edit pour pas double-poster (où êtes vous? :gonk: ) : Je me suis lancée dans le challenge de 30 jours de yoga promu sur mmz. :shifty: Y en a d'autres qui le font par ici?
 
Dernière édition :
Hello !
Est-ce que ça intéresserait du monde ici de faire partie d'un groupe Whatsapp pour un défi de 21 jours de méditation et de petites tâches d'introspection ? Je suis moi-même au 3e jour, et ma tâche du jour est d'inviter du monde à participer :)

Mp si intéressé.e !
 
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