@MorganeGirly Du coup, il est possible soit qu'on m'ait mal expliqué le principe, soit que je n'ai pas compris... Car tout ce que tu dis fait écho à ce que disais au-dessus, avec tout ce que je voudrai entreprendre par rapport à moi-même
Merci pour ton message !
Je connais très mal le concept de la nourriture intuitive que tu as mentionné mais comme c'est très à la mode en ce moment, j'ai l'impression qu'il y a un peu une confusion entre la méthode Zermati et ce concept chaque fois que j'en entends parler. Les deux ont l'air d'avoir de gros points communs, mais de ce que j'en lis superficiellement, il y a aussi quelques points de différence qui expliquent peut-être que tu aies eu cette vision de Zermati/Apfeldorfer.
Dans cet article :
https://www.psychologies.com/Nutrit...ssiers/Qu-est-ce-que-l-alimentation-intuitive
Je vois qu'ils font une différence entre alimentation intuitive et alimentation en pleine conscience. Je dirais que Zermati/Apfeldorfer c'est un peu les deux. Le concept de pleine conscience est très important dans cette méthode. Sur le site Linecoaching, il y a pas mal d'exercices de médiation en pleine conscience par exemple, pour apprendre à te recentrer sur tes sensations.
Si je me base juste sur l'article de Psychologies ci-dessus, l'alimentation intuitive me semble être un peu un concept incomplet car il manque l'aspect émotionnel que l'on entretient avec la nourriture. Or, Zermati et Apfeldorfer disent souvent que certaines émotions peuvent être confondues avec la faim, ce qui fait qu'effectivement, ça peut poser problème à certaines personnes de se mettre à "écouter sa faim" et manger sans compter car la faim n'est pas toujours ce qu'on croit!
Je me souviens que quand je suivais la méthode en ligne, j'avais passé le nouvel an avec des amis où on avait beaucoup mangé. Pourtant, à la fin du repas, j'avais encore envie de manger, je ressentais une vraie sensation de faim alors que mon ventre était plein! En bonne élève Zermati, j'ai continué à manger puisque j'avais faim... mais en même temps, j'avais l'impression d'avoir trop mangé alors que j'avais toujours faim, ce qui semblait super paradoxal! Puis après, je me sentais lourde jusqu'au lendemain et je ne comprenais pas pourquoi j'avais eu "faim" dans ce cas.
Donc j'avais expliqué mon cas sur le chat à Apfeldorfer (les deux spécialistes répondent aux questions directement à certains créneaux quand on est inscrits sur Linecoaching) et il m'avait dit que si j'avais l'impression d'avoir trop mangé, c'était très probablement que j'avais confondu une émotion avec la sensation de faim. Je ne comprenais pas très bien car je croyais que les émotions qu'on comblait avec la nourriture étaient négatives. Or, je passais une super soirée! Et si je me souviens bien, il m'avait répondu quelque chose du genre c'est tout à fait possible de vouloir renforcer une sensation de bien-être qu'on ressent en mangeant, c'est pas forcément parce qu'on se sent mal qu'on recherche le bien-être. Et ce qui était surtout cool dans ce qu'il m'expliquait c'est que c'était PAS GRAVE d'avoir trop mangé, même si sa méthode vise à apprendre la satiété et la faim. C'était PAS GRAVE que j'ai pas bien compris ce que me disait mon corps car on ne grossit pas en une soirée de toute façon, et il y a des moments où on n'est pas concentré sur son rapport à la bouffe, c'est pas grave, on pourra toujours se recentrer sur ses sensations aux repas suivants! Enfin, il était vraiment pas en mode "ah bah oui meuf tu vois, c'est ça de se relâcher en soirée, on fait des conneries!" mais plus "bah oui t'as passé une bonne soirée, c'est le nouvel an, voilà, tu t'es éclatée, cool! je te dis juste que tel ressenti, c'est probablement pas la faim comme ça tu sauras, mais zéro jugement à part ça". C'est en ça notamment qu'il y a vraiment la notion d'apprendre à être bienveillant avec soi-même dans la méthode.
Bref, tout ça pour dire que c'est un peu plus subtil que les grandes lignes qu'on peut voir vite fait sur 2-3 articles sur Internet et que ça explique qu'on puisse confondre les concepts, que peut-être que des gens te l'ait expliqué comme tu l'as compris!
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mais c'est vrai que tu as raison, je n'ai pas vraiment guéri, j'ai contourné, mais je dois dire que comme ça a diminué drastiquement les mauvais moments de compulsion, bah j'en sors quand même très satisfaite 
