Bienveillance et motivation sportives

[Foartebine]

ça fait une éternité que je n'ai pas posté ici. J'ai arrêté de courir fin février 2023, je sais pas trop pourquoi, parce que j'en avais marre, parce que je progressais pas, parce que j'avais mal aux chevilles...
Après ça j'ai acheté un vélo d'appartement qui me fait mal au dos et aux fesses mais malgré tout j'en fais régulièrement depuis mai 2023.
Début février (de cette année) j'ai voulu recommencer à courir. A raison de 2 à 3 fois par semaine jusque début mars au moment où mes chevilles m'ont dit "nope, tu vas te calmer" (même si je ne faisais pas des dizaines de km)
Niveau cardio (ce qui a toujours été mon principal frein) ça allait (à mon niveau) donc j'ai pas écouté les petites douleurs physiques. Mais avoir mal en marchant les jours suivants ça m'a bien calmé.
Bref, j'ai pas couru pendant 3 semaines, j'ai fait des étirements et des renforcements des mollets que j'ai trouvé sur internet (et que je continue). Et j'ai repris doucement les footings, 1 seule fois par semaine et vélo tout doux une ou deux fois si j'ai envie dans la semaine.

Et sinon ce matin j'ai été courir mais je n'étais pas motivée. Tout ça pour ça.

 

[Mimi Pinkerton]

3 sorties courses cette semaine (qu'est-ce qu'on ferait pas par pure flemme de faire du yoga ), je suis contente Meilleur temps sur 5 km ce matin avec le beau soleil de printemps.

 

[Hilaze]

56,5 km de marche cette semaine ! autant dire que je suis ravie
Objectifs la semaine prochaine : 2 tours à la salle et footing ^^
Et si j'y arrive, peut-être une routine matinale ou deux

 

[Eeyore_]

Une séance de vélo lundi, cours co mardi et mercredi et initiation à la pôle dance samedi ! Ça fait un moment que je ne suis pas allée courir, il faut que je m'y remette, et de façon régulière.

Spoiler: Pole dance

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[Kotaro]

Salut à tout le monde,

Version courte : je dois faire du sport. Mais je déteste le sport. Mais je dois faire du sport. Mais je déteste le sport. Des conseils ?

Spoiler: Version longue

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Quelqu'un a t-il des conseils à me donner pour casser cette boucle ? Si vous avez connu cette problématique, je vous écoute merci d'avance !

 

[Mimi Pinkerton]

@Kotaro

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[Patagato]

Je suis en vacances hors de chez moi de dimanche après midi à jeudi midi !
J'ai marche hier 17km avec pres de 700m de dénivelé positif et négatif et aujourd'hui 16km avec plus de 500m de dénivelé positif et négatif.
Je suis tellement contente de faire de la randonnée, je comprends enfin pourquoi mes parents aiment ça

Sinon pour @Kotaro

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[Kotaro]

Merci beaucoup pour vos retours @Mimi Pinkerton @Patagato

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[Foartebine]

@Kotaro

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[Kotaro]

@Sayress

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@Foartebine je me contente de poker car je quitte le forum pour la soirée, mais ravie de voir que je ne suis pas la seule sportive du dimanche ici on dirait moi avec la marche rapide et la natation.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

@Kotaro
Moi non plus je n'arrive pas à être comme ces gens pour qui le sport est vital. Ce qui me pousse à en faire c'est:
-ma santé
-la couenne qui entoure mes cuisses .

Je me motive en me disant que je vieillirais mieux et mieux gaulée .

 

[Mimi Pinkerton]

@Kotaro Je n'avais pas compris que ta question allait exactement dans ce sens, excuse-moi ! En vrai, oui, au bout d'un moment on y prend du plaisir, mais uniquement si le sport nous intéresse suffisamment C'est pour ça qu'il faut pas hésiter à se renseigner sur les sports qui peuvent te plaire, et ne pas te forcer trop longtemps non plus. Un truc qui te gave toujours au bout de 2 ou 3 mois, aucune chance que tu t'y tiennes sur la longue durée. Courage

@Paris-Brest (bien beurré) C'était justement l'esprit du topic quand il a été lancé : rappeler que si on fait du sport sans plaisir et uniquement dans un objectif pas très bienveillant envers soi, ça marche moins bien