Comme prévu je suis allée courir samedi après-midi, 14km par 30°C. J'avais des gels et une solution effervescente à mettre dans l'eau pour aider à hydrater. J'avais surtout peur de me déshydrater, donc je me suis limite plus concentrée sur le fait de boire régulièrement que de courir bien et vite J'ai pris mon premier gel vers 8km, enfin la moitié d'un gel avec pas mal d'eau pour faire passer parce que c'est ultra sucré et bourratif ces trucs là J'ai pris l'autre moitié à environ 10-11km, ce qui est aussi le moment où j'ai commencé à avoir mal sur le dessus du pied.
Bien sûr j'ai continué, et je me suis retrouvée à plus pouvoir poser le pied par terre pendant le reste de la soirée Aujourd'hui ça va mieux et je peux marcher de façon à peu près normale, mais ça fait quand même mal et je vais ralentir un peu le rythme cette semaine...
Sinon le gel a été super efficace, ça aide vraiment à réduire la fatigue et les coups de mou, et je me suis sentie mieux que pour mes 13km du weekend précédent La solution effervescente (SIS Go Hydro goût ananas mangue, pour cell.eux que ça intéresse ) été vraiment dégueu, avec une sorte de goût mélange sucré-salé, mais je pense que ça a aussi aidé et j'en repréparerai pour ma séance de fractionné de cette semaine
@Poacée Le truc c'est que ça fait des semaines qu'il fait ultra chaud sans interruption Le marathon de ma ville se passe généralement sous la pluie, en mai, mais là pareil il a fait 30°C et ça me fait un peu peur
@Addiel Malvic
D'ailleurs je vais commencer un nouveau boulot avec des horaires très changeants, et j'ai pas encore assez confiance en moi pour me dire que je vais vraiment le faire, donc j'ai toujours pas acheté mon dossard Mais c'est assez cher, donc si je me blesse, que je peux pas poser ma journée, que je me dégonfle à la dernière minute ou qu'au final je peux plus m'entrainer autant... ben ça me ferait mal d'avoir mis 65€ dans un dossard Je pense que je devrais faire comme toi et me lever très tôt pour courir vers 7h Par contre j'ai encore jamais réussi à passer le cap d'aller courir à jeun, donc il faudrait que je finisse mon petit déj' vers 6h30 pour partir à 7h30 Tu t'organises généralement comment, de ce côté là?
Bien sûr j'ai continué, et je me suis retrouvée à plus pouvoir poser le pied par terre pendant le reste de la soirée Aujourd'hui ça va mieux et je peux marcher de façon à peu près normale, mais ça fait quand même mal et je vais ralentir un peu le rythme cette semaine...
Sinon le gel a été super efficace, ça aide vraiment à réduire la fatigue et les coups de mou, et je me suis sentie mieux que pour mes 13km du weekend précédent La solution effervescente (SIS Go Hydro goût ananas mangue, pour cell.eux que ça intéresse ) été vraiment dégueu, avec une sorte de goût mélange sucré-salé, mais je pense que ça a aussi aidé et j'en repréparerai pour ma séance de fractionné de cette semaine
@Poacée Le truc c'est que ça fait des semaines qu'il fait ultra chaud sans interruption Le marathon de ma ville se passe généralement sous la pluie, en mai, mais là pareil il a fait 30°C et ça me fait un peu peur
@Addiel Malvic
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D'ailleurs je vais commencer un nouveau boulot avec des horaires très changeants, et j'ai pas encore assez confiance en moi pour me dire que je vais vraiment le faire, donc j'ai toujours pas acheté mon dossard Mais c'est assez cher, donc si je me blesse, que je peux pas poser ma journée, que je me dégonfle à la dernière minute ou qu'au final je peux plus m'entrainer autant... ben ça me ferait mal d'avoir mis 65€ dans un dossard Je pense que je devrais faire comme toi et me lever très tôt pour courir vers 7h Par contre j'ai encore jamais réussi à passer le cap d'aller courir à jeun, donc il faudrait que je finisse mon petit déj' vers 6h30 pour partir à 7h30 Tu t'organises généralement comment, de ce côté là?