Je reviens aussi après quelques semaines sans lire ici (team casper haha) (et du coup je crois que je t'avais pas encore félicitée
@Poacée pour ton 20K de l'autre fois, donc j'en profite même si ça remonte un peu ! Et j'espère que ta vilaine douleur ne reviendra pas, prend soin de toi en tout cas ! Je rejoins les autres madz, tu as bien fait d'arrêter ta course pour ne pas te blesser, même si je comprends totalement ta frustration !!).
De mon côté, je suis toujours super contente niveau course à pied ! Je teste la fameuse "endurance fondamentale" depuis pas loin d'un mois (et depuis ma nouvelle montre qui fait cardio poignet, chose que je n'utilisais jamais avant haha, ce qui m'a permis de constater que j'allais souvent bien trop "vite" sur mes "footings" par exemple... mais maintenant je me "balade" pépère en 6'10-6'15 à 140 bpm en moyenne, c'est cool
). J'adore cette allure (même s'il m'a fallu passer le petit cap "psychologique" de voir les moyennes de nombreuses sorties baisser).
J'ai couru les 10K de Vénissieux dimanche et j'ai amélioré mon temps de plus d'une minute par rapport à il y a un an (46'26 dimanche, yeay !
). Et hier, test VMA avec le groupe avec lequel je m'entraîne le mardi, résultat : VMA estimée à 15,5 km/h, et finalement même 16 selon le coach, du fait de la course de dimanche qui devrait avoir influé sur le test. Super contente, j'ai gagné 1 km/h en un an, et avec une assez mauvaise période (d'avril à juillet environ) où je n'ai pas beaucoup couru car pas le moral. Au final, je ne tiens mes 3 séances hebdomadaires que depuis août. Je suis vraiment contente car je me dis que j'ai encore une bonne marge de progression (plus le surpoids... Il me reste encore au moins 5 kg à perdre, et c'est vrai que la perte de poids joue tellement sur la progression, c'est assez ouf !).
Objectifs 2019 : aller chercher les 45' sur 10K (voire descendre en-dessous, ce serait vraiment cool !!) et descendre sous les 1h45 sur semi (voire se rapprocher des 1h40). Je suis trop motivééééeeeee !!
(Bon et je dois être une exception mode extraterrestre, mais j'adore courir dans la nuit et le froid, je trouve ça trop kiffant
; bon, quand même moins quand il faut se motiver après une longue journée de boulot, faut pas déconner non plus ^_^).