Commentaires sur Est-ce que les adultes devraient zapper le goûter (dites-nous que non, par pitié) ?

[Chloe Genovesi Fluitman]

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Est-ce que les adultes devraient zapper le goûter (dites-nous que non, par pitié) ?

 

[Membre supprimé 366029]

Je n'ai plus besoin du goûter depuis belle lurette, mais c'est peut-être parce que je mange équilibré, à ma faim, et que je ne mange pas de repas sucré (comme le petit-déjeuner qui est souvent sucré pour la plupart des gens). Peut-être que les adultes qui demandent "par pitié" qu'on leur dise que non devraient se demander pourquoi ils ont faim au milieu de l'après-midi et pourquoi ils veulent manger du sucré plutôt que quelque chose de vraiment rassasiant ?

 

[Membre supprimé 366029]

@Cristina K Pas faux, mais je penserais alors plutôt à des fruits ou des noix comme en-cas.

 

[PetitePaille]

De toute façon ce qui compte à la fin (en dehors du côté équilibre des repas) c’est le nombre de calories sur une journée.
Si vous prenez pas de goûter mais que vous vous resservez 2x d’un plat de pâtes le midi.. concrètement c’est pareil

Perso, je goute très régulièrement mais je ne déjeune pas donc en terme d’apports caloriques, ca ne change pas grand chose.

 

[CCCC]

J'ai vraiment besoin d'un en-cas vers 4/5h sinon j'ai de grosses compulsions ou je me goinfre au dîner et je ne fonctionne pas du tout au delà de 17h.
Si je mange des trucs sucrés type petits gateaux, c'est pire, par contre un truc salé ou un smoothie ou fruit + noix ça va
et quand je faisais du diabète c'était carrément obligatoire de fractionner les repas. Par contre, là non plus, pas de sucreries, désolée les pepitos, c'est dehors !

 

[Membre supprimé 366029]

De toute façon ce qui compte à la fin (en dehors du côté équilibre des repas) c’est le nombre de calories sur une journée.

Je note l'argument, peut-être qu'il me servira quand des gens prétendument inquiet par mon régime vegan viendront me parler des carences mais il n'en reste pas moins faux. Ce qui compte, c'est les nutriments que tu apportes à ton corps. Se nourrir de pain au chocolat ou croissant, biscuits industriels, brioche et soda durant la journée, ce n'est pas du tout pareil que manger des fruits, légumes et noix. Alors je sais bien qu'on a toutes des métabolismes différents, mais je n'ai jamais eu besoin de me resservir deux fois en pâtes parce que je les accompagne de suffisamment de légumes pour que mon appétit soit satisfait - et non d'une sauce industrielle qui sera insuffisante avec les quelques petits morceaux de légumes qui se battent en duel, en plus de contenir du sucre. Là où j'aurais pu être d'accord, c'est qu'il ne faut pas chercher à se restreindre drastiquement sur les calories dans une journée, en particulier si on veut perdre du poids.

Quand au débat sur le sucre, je ne vais pas m'y attarder mais simplement souligner que je suis complètement d'accord avec Cristina K sur ce point : c'est très addictif. Et il y en a partout. Même trouver un simple bouillon de légumes sans sucre, c'est impossible : je n'ai pas réussi à en trouver en supermarché.

 

[Membre supprimé 177132]

J'achète des petits princes tout choco et quand j'ai faim l'aprem, j'en mange un ou 2. C'est sûr que c'est pas top nutritivement parlant mais déjà, c'est moins cher que des noix ou des fruits et en plus pour moi, c'est 0 charge mentale. Et comme je les aime bien mais pas assez pour en manger plus de 2 par jour, ça me permet de ne pas faire d'excès.

De toute façon, entre la cuisine, le cout des courses, je trouve que manger équilibré, c'est vraiment une prise de tête alors quand je trouve des trucs pas trop cher, qui ne me font pas faire des excès, je trouve que c'est une bonne solution.

 

[Membre supprimé 366029]

@Morgana Talbot Très utile, je te remercie

 

[Birgul]

Team goûter ici, quand j'ai envie/besoin mentalement (et oui) et/ou quand j'ai un creux, un morceau de fromage, un fruit/légumes ou un biscuit, une infusion pour accompagner. Rien de systématique mais c'est quand même fréquent.

C'est assez familiale comme habitude, mon père prend toujours un goûter du haut de ses 68 ans. Avant c'était à manger et à boire, maintenant ce n'est plus qu'un café mais quand on est chez lui, c'est un petit moment où on se réunit et où on papote (évidemment on n'attend pas le goûter pour le faire mais.. )

 

[PetitePaille]

@Mlle Cassandre

Je ne comprends pas vraiment ta réflexion. J’ai bien précisé « en dehors du côté équilibré ».
Si je mange un goûter équilibré c’est exactement la même chose qu’un repas plus consistant équilibré.
Comme il est similaire de manger des oreos et un burger le midi (approximativement bien sûr).

Après je pense sincèrement que si tu fais attention à manger équilibré le midi et le soir et que tu manges au goûter 2 cookies industriels.. tu finiras pas carencée.

Bref ce que je voulais dire c’est que je trouve un peu stupide de tomber sur les gens qui goûtent parce qu’il faut prendre l’alimentation dans sa globalité sur une journée voire une semaine si on veut réellement voir si les apports nutritifs ne sont pas en excès et si l’alimentation est équilibrée.

 

[KittyKiller]

Peut-être que les adultes qui demandent "par pitié" qu'on leur dise que non devraient se demander pourquoi ils ont faim au milieu de l'après-midi

Les métabolismes peuvent être différents, difficile d'avoir une réponse et une règle universelles. Perso j'ai une alimentation équilibrée et ça m'arrive souvent d'avoir faim dans l'après midi ! Surtout si je fais du sport, ou que j'ai une longue journée de travail. Faire de gros repas ne me convient pas, je préfère segmenter un peu, et j'ai un métabolisme rapide, donc la case goûter me semble assez naturelle, même si ce n'est pas systématique. Et ce n'est pas forcément sucré, un goûter, d'ailleurs - enfin, quand je lis la question titre de l'article, je ne pense pas à une nature d'aliments, plutôt à un rythme de repas.

Après, pour le sucre, c'est une autre histoire, sans forcément parler d'addiction c'est clair que c'est une question d'habitude, et je ne vais certainement pas défendre l'industrie agroalimentaire et les sucres ajoutés omniprésents...

 

[uefuef]

Pour les personnes ayant une activité sportive assez importante, le goûter (ou collation) c'est considéré comme un vrai repas, aux apports nutritifs nécessaires (et il est donc mûrement réfléchit dans l'ensemble des repas quotidien). Maintenant personnellement, je ne suis pas dans cette catégorie, donc pour moi le goûter c'est plus un bonus dans ma journée, quand j'en ai envie ou la possibilité. Parce qu'en vérité, souvent à l'heure du goûter (genre 16h ou 17h) ben je suis au boulot, et je ne prends rien dans mon sac pour grignoter donc en général pas de goûter. Parfois le week-end, si j'y pense, que je suis chez moi, et souvent si j'ai fais du sport dans la journée je vais en avoir plus envie, donc je me fais un petit plaisir, sucré de préférence, mais c'est presque plus de la gourmandise qu'une vraie faim. Et c'est souvent une petite bricole, pour le goût et pas forcément pour caler. Si j'ai vraiment faim, je préfère faire un vrai repas, bien consistant, qui va me tenir au corps, quitte à dîner un peu plus tôt.

Maintenant, si on a une alimentation équilibrée, et pas de problème de santé de type diabète, je pense qu'effectivement un petit cookie ou un oréo de temps en temps, ça devrait aller. On a beaucoup d'injonctions liés à la nutrition, sur tout ce à quoi il faut faire attention, la quantité de calories, les apports nutritifs, etc, est-ce qu'on peut laisser aux gens avoir un petit plaisir sucré, si ça nous aide à supporter l'absurdité de notre brève existence ?