Commentaires sur Est-ce que les adultes devraient zapper le goûter (dites-nous que non, par pitié) ?

[KittyKiller]

@Mlle Cassandre ah oui j'avoue, j'étais passée sur cette précision !

Je suppose que "sucré" peut avoir différents niveaux de signification aussi, une clémentine et un carreau de chocolat noir je vais appeler ça un goûter sucré, par opposition à salé, ça dépend sans doute du contexte. C'est vrai que j'ai l'impression de faire un truc plus étrange en prenant une tartine de chèvre frais qu'une tartine de compote au goûter, alors qu'il n'y a pas de raison !

 

[Mawrcan]

Team goûter, mais si j'avais le choix je préférerais adopter un rythme anglo-saxons et dîner vers 17h30-18h. Je goûte quand je rentre du travail, mais je nutritionellement je pourrais aussi bien dîner...
Je suis personnellement convaincue des méfaits du sucre sur la santé (le sucre à outrance... Mais dans notre société le sucre est déjà partout donc si on en ajoute par dessus on tombe dans l'excès très facilement).
Donc je sais que c'est pas ouf pour mon organisme, mais je n'arrive pas à remplacer mon petit déjeuner (classique pain-beurre-confiture et café) ansi que mon goûter (quelques biscuits) par des alternatives moins sucrées.
Alors bien sûr on trouve plein d'alternatives ! Mais il faudrait que ce soir aussi simple et rapide que faire griller deux tartines quoi

 

[Neverland90]

Les gens font comme ils veulent. Si je n'ai pas ma dose de sucre vers 16h17h, à 18h c'était la grosse fringale.
A cause du boulot, il y a un moment donné, je pouvais plus grignoter à 16-17h, du coup ma technique c'était que dès que je rentrais chez moi, je me faisais le repas directement. Ça m'est arrivé de manger à 18h30. Ça m'évite les fringales sucrées. Par contre dans ma famille, c'est considéré comme super tôt vu qu'on mange pas avant 20h15.
Parfois, vaut mieux un vrai repas qu'une fringale sucrée. Je me dis que si mon corps réclame une fringale, je ne vais pas non plus l'ignorer mais je vais éviter le sucre ou de faire des grignotages salés. Et le soir, après 20h, c'est rare que j'ai des envies de fringales.
Mais clairement, la plage horaire 16-18h, il me FAUT ABSOLUMENT quelque chose. Peu importe que le repas de midi soit à 12h ou à 13h.
Si je mange un truc sucré entre 16-17h, mon repas du soir sera du coup vers 19h30 quand je suis seule et 20h en famille.

 

[Membre supprimé 177132]

Ca me fait questionner sur un truc.
Est-ce que le fait de ne pas avoir une alimentation équilibrée (comprendre pas mal de légumes et de fruits, des féculents un apport en protéine et pas trop de gras et de sucre), ça a une incidence négative sur le corps à court et moyen terme (disons que moyen, c'est quelques années) ?

Parce que bon, je suis très loin des 5 légumes/fruits par jour. Je suis plutôt au stade 1 voire 2 par jour et encore, ça dépend.
Il m'arrive au moins une fois par semaine d'avoir des craquages alimentaire presque boulimique (je peux manger un paquet de chips en une journée ou un paquet de chouquette).
Mais je suis en bonne santé, j'ai pas de souci en particulier et pas de carences.
Le seul moment où je me dis que je devrais peut-être manger plus de légumes et craquer moins, c'est pour le long terme dans 30 ans histoire d'éviter un max les maladies cardio et tout le tintouin.


___________
Sinon, pour celles qui ont souvent faim en fin d'aprem, il y a la possibilité de manger un carré de chocolat noir (minimum 80%), je le fais de temps en temps, ça cale le temps qu'il soit l'heure de dîner. ^^

 

[Neverland90]

@Kaktus
Bonne question, je pense que ça s'est fait en fonction du travail ?
Pour être productif, il faut minimum 3 repas par jours ?
Et il y a aussi l'aspect social.

 

[Margay]

Je mange entre 4 à 6 repas par jour et ça me rend très heureuse hey!
Les seules fois où je peux tenir un aprem sans gouter, c'est parce que j'ai trop rempli mon assiette du midi, que je m'obstine à la finir et c'est très désagréable cette sensation d'avoir trop manger j'ai vraiment du mal à manger de grosses quantités. Et en plus je suis ultra lente, donc quand j'ai des horaires à respecter, j'ai pas le temps de tout manger. Encore là je bosse pas mais quand je travaille c'est l'horreur!
Reveil 7h, petit dej obligatoire mais frugale parce que le matin je peux pas manger trop sonc fringale à 10h. Le midi je prends mon repas du midi que je peux pas forcément finir + petite quantité de toute façon si je veux pas partir sur une sieste, donc fringale à 16h. Ensuite si j'ai sport je mange avant ET après aha (mais souvent, si je me couche tard, j'ai refaim à minuitbqi j'ai mangé vers 19h.. en gros, c'est toute les 3h )

A l'inverse, j'ai des collocs, pas de petit dej, deux gros repas dans la journée et c'est bon (je suis un peu jalouse, vu le temps que ça me prends de manger j'aimerais bien optimiser ça en deux fois par jour, en plus je prends pas bcp de plaisir à manger )

 

[Membre supprimé 366029]

@Kaktus Alors au cas où, je me fiche pas mal que des gens prennent un goûter ou même un goûter sucré. Mon propos vise beaucoup plus à dire que lorsqu'on en est à demander l'aval de gens inconnus sur internet pour se donner bonne conscience parce qu'on veut absolument du sucré, il y a des questions à se poser.

Et si on me demande à moi, personnellement, je ne vais pas dire de foncer dessus. La question est beaucoup plus d'assumer ce que l'on mange, en toute connaissance de cause.

 

[CCCC]

Est-ce que le fait de ne pas avoir une alimentation équilibrée (comprendre pas mal de légumes et de fruits, des féculents un apport en protéine et pas trop de gras et de sucre), ça a une incidence négative sur le corps à court et moyen terme (disons que moyen, c'est quelques années) ?

C'est très compliqué à demontrer, mais je te suggère de parcourir les études faites à partir de la cohorte Nutrinet : https://etude-nutrinet-sante.fr/link/zone/43-Publications

 

[Bloem]

Ça provoque de vives réaction cette histoire de goûter.

Aucune alimentation n'est parfaite.

Dire que manger des biscuits industriels tous les jours c'est pas top ne me semble pas être un propos hyper culpabilisant.

Même en mangeant "équilibré" le reste du temps on ne peut pas être sur que cette habitude n'aura de conséquences négatives sur la santé dans le long terme (diabète et maladies cardiovasculaires).

Ça reste du sucre simple, des graisses transformées et des additifs. Ça reste des calories vides et peu de nutriments.

Si 30% de l'apport calorique n'apporte pas de nutriments alors:

- Soit on dois manger on doit manger très sain le reste de la journée (y compris le petit déj) pour espérer avoir l'apport souhaité
- Soit on doit augmenter l'apport calorique pour couvrir nos besoins

 

[Membre supprimé 177132]

Mais pourquoi on a décrété que 19h ou 20h serait l'heure du dîner ? Alors même que dans d'autres pays, l'heure du dîner est différente

17h30 voire 18h pour dîner, c'est trop tôt pour moi. Je me couche pas avant 23h30 et je déjeune jamais avant 7h. Meilleur truc pour la fringale gourmande avant d'aller au lit.
Je sais pas comment ils font dans les autres pays et je m'en fous.
Ma suggestion de manger un carré de chocolat noir était pas à prendre à la lettre près...
EDIT: Je viens de revoir mon message et à aucun moment je parle d'une heure en particulier donc je vois pas pourquoi tu me parles d'heures décrété...

En tout cas, j'ai beau ne pas être nutritionniste, je suis sûre qu'il faut manger les gros repas à heures régulières et pas faire un jour à 18h l'autre à 21h, etc...
Bref peu importe l'heure de votre repas, j'ai remarqué que manger un carré de chocolat noir calait bien 1h ce qui est parfait quand c'est presque l'heure du repas et l'avantage de cet aliment c'est que c'est moins cher que les fruits oléagineux et plus facilement transportable aussi.

 

[Membre supprimé 366029]

Bah après, si vous ne savez pas envisager le fait que les gens qui prennent un goûter peuvent manger autre chose que des aliments ultra-transformés (AUT), qu'est-ce que vous voulez qu'on vous dise ?

On réagis au contenu de l'article qui parle clairement de biscuits et brioches industrielles. Si tu relis tous mes messages, tu verras que je n'ai absolument rien contre un en-cas en lui-même ! Maintenant l'article parlant de goûter sucré et le titre demandant carrément s'il faut cautionner ça, on y réponds. J'ai l'impression que tu prends très à cœur nos commentaires sans forcément les replacer dans le contexte pur et dur de l 'article.

Si tu as envie de manger du sucré, fais-toi plaisir. Je ne vais pas dire que c'est bien d'un point de vue nutritif parce que je ne pense pas que ce soit le cas, et je ne veux pas mentir. Si le fait qu'on dise que c'est pas top suffit à faire culpabiliser, je ne pense pas que ce soit à nous de nous remettre en question. Désolée...

 

[Membre supprimé 177132]

@A Kane : comme je disais je suis pas pro, c'est mon instinct qui me dit que si possible de ne pas manger lundi à 18h et le lendemain à 22h et après à 21h etc ... c'est peut-être mieux de manger par exemple entre 19h et 20h30 quitte à manger plus ou moins.
J'espère quand même que j'ai pas besoin d'écrire au conditionnel et tout vu que je commence à dire que je suis pas pro donc ce que je dis est à prendre avec des pincettes (surtout que je mets aucun lien).

Sinon je crois que nos modes de vies ne sont peut-être pas adaptés à un bon mode de consommation alimentaire mais c'est un autre débat que je ne veux pas avoir. D'ailleurs j'ai envie d'avoir aucun débat
A l'origine je suis pas venue pour ça.