Séance de cardio aujourd'hui (35min). Des exercices plus relax que du HIIT, mais les intervalles plus longs permettent de travailler l'endurance différemment.
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Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
J'ai couru hier et je suis frustrée d'avoir régressé à cause de ma pause forcée 
Mais je suppose que si j'y suis arrivée une fois je peux revenir là où j'étais avec un peu de persévérance.
Mais je suppose que si j'y suis arrivée une fois je peux revenir là où j'étais avec un peu de persévérance.
J'ai fait ma séance du jour mais ma montre me troll en disant "Moui boarf bon bah c'est de l'entretien quoi" 
Bon, faut que je me créée une nouvelle habitude : Une séance orientée cardio/semaine. Ce n'est pas la mort quand même ! Mon problème c'est que même si j'ai du temps l'aprèm', le moment où j'ai le + de motiv' pour me bouger, c'est le matin, au saut du lit. Pas envie de sacrifier un autre de mes matins en semaine. Et moyen bof envie de faire ça le samedi matin. Conclusion, faut ajouter un jour à la semaine.
Bon, faut que je me créée une nouvelle habitude : Une séance orientée cardio/semaine. Ce n'est pas la mort quand même ! Mon problème c'est que même si j'ai du temps l'aprèm', le moment où j'ai le + de motiv' pour me bouger, c'est le matin, au saut du lit. Pas envie de sacrifier un autre de mes matins en semaine. Et moyen bof envie de faire ça le samedi matin. Conclusion, faut ajouter un jour à la semaine.
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Bilan de la semaine :
- lundi, yoga (après une journée à porter des trucs lourds)
- mardi, yoga, et séance boxing squad
- mercredi, yoga
- jeudi, yoga et séance boxing squad
- vendredi, yoga et pole dance
- samedi, yoga
- aujourd'hui, séance boxing squad et yoga
- lundi, yoga (après une journée à porter des trucs lourds)
- mardi, yoga, et séance boxing squad
- mercredi, yoga
- jeudi, yoga et séance boxing squad
- vendredi, yoga et pole dance
- samedi, yoga
- aujourd'hui, séance boxing squad et yoga
C'est peu dire que ma séance de course à pied s'est mal passée 
Disons que j'ai alterné course et marche
J'espère avoir la motivation pour faire un peu des étirements avant de me coucher
Disons que j'ai alterné course et marche
J'espère avoir la motivation pour faire un peu des étirements avant de me coucher
- 12 Juin 2015
- 10 105
- 190 368
- 6 154
Bilan de la semaine :
- badminton
- 2 cours de danse
- 10 000 pas vendredi
- 2x 14 000 pas ces 2 derniers jours
- badminton
- 2 cours de danse
- 10 000 pas vendredi
- 2x 14 000 pas ces 2 derniers jours
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40 minutes de footing (avec une mini-pause au milieu) puis gainage. Ca s'est mieux passé que je ne le pensais !
Heureusement que j'ai fait dix minutes de yoga au réveil ... je me pose tout juste 
J'ai eu du mal à démarrer cette semaine (euphémisme ), je me rattrape avec 30 min de cardio et core, une de mes séances préférées de Maria Khoreva (et pourtant il y a des plank jacks 
mais j'adore les split-kicks et les plié-jump-arabesques). Le seul reproche (à part les plank jacks, donc), c'est l'absence d'échauffement et d'étirements, j'avoue que j'ai fait au minimum.
), je me rattrape avec 30 min de cardio et core, une de mes séances préférées de Maria Khoreva (et pourtant il y a des plank jacks mais j'adore les split-kicks et les plié-jump-arabesques). Le seul reproche (à part les plank jacks, donc), c'est l'absence d'échauffement et d'étirements, j'avoue que j'ai fait au minimum.
J'ai presque hâte de faire ma séance de ce soir
Qu'est ce que le monde a fait de moi ? J'étais quand même une personne qui disait "la rando c'est nul" "Jamais de sport" Et je finis par faire du fitness 3 à 4 fois par semaine en m'y étant mis pour faire de la randonnées sans soucis
Qu'est ce que le monde a fait de moi ? J'étais quand même une personne qui disait "la rando c'est nul" "Jamais de sport" Et je finis par faire du fitness 3 à 4 fois par semaine en m'y étant mis pour faire de la randonnées sans soucis
Et faire du sport à la maison, ça n'irait pas ?
Contente, fait 2 petites séances de cardio en plus de mes 3 séances de renfo musculaire cette semaine \o/
Contente, fait 2 petites séances de cardio en plus de mes 3 séances de renfo musculaire cette semaine \o/
Grosse sortie ce matin (enfin pour moi). J'ai testé un nouveau trajet vraiment sympa et le temps était parfait pour courir. Comme la boucle était vraiment longue avec pas mal de dénivelé j'ai alterné course et marche mais je suis plutôt contente de moi !
