Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

@Sowell oho

 

[Alice Ward]

J'ai reçu mes baskets C'est ma première "vraie" paire de chaussures pour la course Elles sont trop bien
Je suis sortie pour les essayer mais j'avais oublié qu'il y avait beaucoup de vent aujourd'hui donc après 2km avec le vent dans la face j'ai abandonné parce que le plaisir était peu présent

 

[Birgul]

Ça doit tout changer niveau sensations ^^

Aujourd'hui, ça fait 1 an que je fais 3 séances de renfo par semaine !

Et donc ce matin, séance. Suis contente de pouvoir recommencer à solliciter un peu mon genou.

 

[KittyKiller]

Ce midi (enfin cet aprem mais j'avais des réunions sur le temps de midi) c'était encore un HIIT et abdos avec Fitness Blender. Quelques modifs (pas de thigh slaps et en fait c'est à peu près tout puisque, miracle, j'ai trouvé comment faire des sauts en longueur sans me péter le dos ). Séance bien complète, mais je m'étirerais bien encore un peu.

Courage tout le monde ! Et bravo pour vos succès sportifs personnels

 

[NorthmanAddict]

J'ai fait du yoga tous les jours de janvier (à part un jour où, vraiment, non) et ça m'a fait beaucoup de bien, du coup, même objectif pour février

 

[Arvalanche]

J'ai fait le HIIT de 40 minutes qu'a fait @KittyKiller la dernière fois eh baaaah. Je suis admiratif.ve que tu l'aies fait, parce que perso j'ai UN PEU galéré. Je pense que demain je vais galérer et à marcher mais ... C'est un problème pour demain

 

[KittyKiller]

@Arvalanche il était particulièrement traitre celui-là, oui ! L'augmentation de la durée des exercices à la moitié était hyper perturbante, tout semblait plus difficile. Mais je crois que j'avais tellement besoin de me défouler que j'aurais couru un 5km haies ce jour-là (j'espère que ça n'existe pas pour de vrai ). Bon courage pour le lendemain

 

[Patagato]

J'ai tenu tout le mois de janvier
J'ai fait 11 séances de fitness sur le mois + 4 séances de roller ce qui fait presque 1 jour sur deux de sport.

 

[Arvalanche]

Un joyeux frac aujourd'hui.
J'ai eu l'impression de faire un petit stock d'endorphines, c'était pas désagréable

Bravo à tout le monde pour vos séances

 

[NorthmanAddict]

Cours de pole, avec des nouvelles figures challengeantes, et on a travaillé un spin, j'aime le spin
Puis dix minutes de yoga pour le haut du corps. J'avais prévu une autre vidéo, mais je n'avais pas envie de rester trop longtemps sur le tapis. J'ai toujours une vidéo "joker" moins longue à faire en cas de flemme.

 

[Arvalanche]

Hier un petit peu de yoga, et ce soir j'ai fait de la muscu, parce que j'étais énervé.e et que finalement ça me détend plutôt bien
Et aussi c'est une des rares fois où j'ai réussi à faire 3x10 pompes.

 

[KittyKiller]

Séance de cardio aujourd'hui (35min). Des exercices plus relax que du HIIT, mais les intervalles plus longs permettent de travailler l'endurance différemment.