Bienveillance et motivation sportives

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
5 781
29 930
5 934
Paris
30 min de HIIT chargé (très sympa) + 10 min d'abdos en bonus (qui m'ont méga frustrée - j'ai l'impression de régresser, je peine à les faire avec les jambes près du sol :erf: je sais que c'est normal après une période de grands progrès mais ce n'est pas mon cas présentement :sweatdrop: ou alors c'est le fait d'avoir fait une séance avec des poids juste avant, qui m'a forcément un peu sollicité le bas du dos malgré mes précautions ?)
 
26 Décembre 2011
5 013
201 337
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Reprise du sport après mes 2 semaines de vacances + la semaine de fermeture du studio. Et bah c'était pas aussi pire que ce à quoi je m'attendais, mes muscles se rappellent des mouvements :yawn:. Prochaine séance jeudi, et j'aimerais vraiment essayer de me motiver à bouger au moins une fois le week-end (sport à domicile ou bien même aller courir).
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
5 781
29 930
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Paris
Ce soir, j'avais envie d'un entraînement style ballet, donc j'ai fait une séance de 20 min avec Maria et Sonya Khoreva, principalement au sol, puis j'ai continué avec 10 min de jambes parce que je ressentais encore le besoin de les délier, et pour terminer 20 min d'étirements (qu'est-ce que j'ai perdu en souplesse :gonk: l'étirement des grands écarts, c'était une catastrophe :rire: en revanche j'aime toujours autant le dernier et celui pour le dos, il fait tellement de bien !).
 

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