Ce soir j'ai rejoint un club de course pour la première fois. Ça caillait bien sur le chemin pour les retrouver. On a couru 8km à bon rythme même si j'étais bien dernière mais c'était sympa !
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Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
Cours de yoga ce matin : dur de s'y remettre, les muscles ça va par contre la souplesse en a pris un coup avec 3 semaines d'arrêt… Allez à 2 cours par semaine, la semaine pro ça devrait revenir comme avant !
Sinon faut vraiment que je me motive pour du gainage un jour sur deux !
Sinon faut vraiment que je me motive pour du gainage un jour sur deux !
Dernière édition :
Ce soir, j'avais envie d'un entraînement style ballet, donc j'ai fait une séance de 20 min avec Maria et Sonya Khoreva, principalement au sol, puis j'ai continué avec 10 min de jambes parce que je ressentais encore le besoin de les délier, et pour terminer 20 min d'étirements (qu'est-ce que j'ai perdu en souplesse 
l'étirement des grands écarts, c'était une catastrophe 
en revanche j'aime toujours autant le dernier et celui pour le dos, il fait tellement de bien !).
l'étirement des grands écarts, c'était une catastrophe en revanche j'aime toujours autant le dernier et celui pour le dos, il fait tellement de bien !).
Séance de la mort de la mort aujourd'hui : 5x500 mètres, et tu fais ça deux fois 
Je m'en suis sortie en me disant que 500 mètres c'est le temps d'une chanson, et je pensais aussi à la pizza au fromage qui m'attendait chez moi
Je m'en suis sortie en me disant que 500 mètres c'est le temps d'une chanson, et je pensais aussi à la pizza au fromage qui m'attendait chez moi
J'ai fait une petite sortie avec mes nouvelles chaussures ce matin. Elles sont top j'ai l'impression d'être propulsée.
Il faut vraiment que je jette les anciennes...j'ai compris pourquoi elles prenaient l'eau...y a un trou sur le dessus
il faut pas que je traine et que je fasse dans le sentimental
Il faut vraiment que je jette les anciennes...j'ai compris pourquoi elles prenaient l'eau...y a un trou sur le dessus
il faut pas que je traine et que je fasse dans le sentimental
Hier footing lent de 6km avec le soleil autour du lac c'était vraiment très agréable. J'aimerais bien que ce soit que cette météo quand je cours 
- 12 Juin 2015
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Bilan de la semaine : yoga (jour 1 de janvier avec Adriene), danse, footing 6km (enfin 5 vu que j'ai marché à la fin). Pas de douleur au tendon après la course 
Bilan de la semaine : footing de 6km et 2h de foot
Ce serait bien si la semaine prochaine j'arrivais à rajouter un peu de renfo
Ce serait bien si la semaine prochaine j'arrivais à rajouter un peu de renfo
13.7 km aujourd'hui
La sortie hebdomadaire avec le club c'est demain...8km...je suis pas sûre que ce soit sérieux !
La sortie hebdomadaire avec le club c'est demain...8km...je suis pas sûre que ce soit sérieux !
) + 10 min
Seulement trois séances cette semaine avant la course de dimanche, je vais me masser les jambes avec une balle de massage dure, et faire du yoga spécifique pour les genoux fragiles. J'ai ressenti une gêne lors de la séance d'hier, rien d'alarmant à ce stade de la prépa, mais bon, on va assurer le coup
