Un footing bien accompagné, 5,8km en 49 min (j'avais dis que ça allait me faire ralentir ? 
) et une petite séance de PPG !
) et une petite séance de PPG !
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
@Jester. Ces fameuses vidéos où tu as plus l'impression de faire de la danse (et de ne pas comprendre du tout la chorégraphie) que du renfo 
1h40 de vélo d'appart au total aujourd'hui (40 mn le matin et 1h le soir)
A la base le soir je voulais juste faire une vingtaine de minutes, mais j'ai passé des appels depuis le vélo et du coup je suis restée dessus quasiment jusqu'à avoir fini, juste avant d'enchaîner sur mes trucs de bandes élastiques moins rigolos 
1h40 de vélo d'appart au total aujourd'hui (40 mn le matin et 1h le soir)
A la base le soir je voulais juste faire une vingtaine de minutes, mais j'ai passé des appels depuis le vélo et du coup je suis restée dessus quasiment jusqu'à avoir fini, juste avant d'enchaîner sur mes trucs de bandes élastiques moins rigolos
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Hier, séance plutôt sympa et simple avec 8x 30'30. Et aujourd'hui 8km en vélo pour accompagner mon copain ^^
@Arvalanche
1h20 de vélo à la suite aujourd'hui, et une petite ballade sur un terrain pas forcément régulier, je suis contente
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1h20 de vélo à la suite aujourd'hui, et une petite ballade sur un terrain pas forcément régulier, je suis contente
- 12 Juin 2015
- 9 916
- 188 967
- 4 854
Cette semaine j'ai suivi vos progrès et exploits divers, tout le monde ici m'impressionne par sa constance 
Et courage @Musaraigne pour ta rééducation
Merci encore @Arvalanche d'avoir créé le topic, je trouve que c'est très motivant de voir les séances des autres et de se sentir partie d'un "mouvement", si j'ose dire
De mon côté cette semaine :
- 5 km de course, une seule séance car le moral n'a pas trop suivi en 2e partie de semaine
- mais 3 séances de yoga, je suis assidue et contente de ne pas lâcher ! Intensité variée : j'ai fait des séances plutôt étirements comme des séances plutôt abdos, j'aime bien l'alternance. Je suis le programme Home d'Adriene et c'est chouette parce que je ne sais jamais exactement à quoi ressemblera la séance, du coup je n'ai pas l'impression que c'est répétitif et je ne m'ennuie pas
- j'ai aussi marché plus de 45 minutes à 3 reprises cette semaine et je pense que ça compte un peu
Courage tout le monde et bon dimanche !
Et courage @Musaraigne pour ta rééducation Merci encore @Arvalanche d'avoir créé le topic, je trouve que c'est très motivant de voir les séances des autres et de se sentir partie d'un "mouvement", si j'ose dire
De mon côté cette semaine :
- 5 km de course, une seule séance car le moral n'a pas trop suivi en 2e partie de semaine
- mais 3 séances de yoga, je suis assidue et contente de ne pas lâcher ! Intensité variée : j'ai fait des séances plutôt étirements comme des séances plutôt abdos, j'aime bien l'alternance. Je suis le programme Home d'Adriene et c'est chouette parce que je ne sais jamais exactement à quoi ressemblera la séance, du coup je n'ai pas l'impression que c'est répétitif et je ne m'ennuie pas
- j'ai aussi marché plus de 45 minutes à 3 reprises cette semaine et je pense que ça compte un peu
Courage tout le monde et bon dimanche !
@Musaraigne
Oui bien sûr, je comprends
Sur une notre plus joyeuse : j'arrive de nouveau très bien à faire la danseuse en yoga et ça me ravit
Bravo à vous de continuer, je suis admiratif.ve
Oui bien sûr, je comprends
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Sur une notre plus joyeuse : j'arrive de nouveau très bien à faire la danseuse en yoga et ça me ravit
Bravo à vous de continuer, je suis admiratif.ve
M
Membre supprimé 128106
Guest
Bonjour !
Aujourd'hui j'ai fait une petite marche avec une partie course (très courte partie). Je me mets doucement à la course. Je n'aime pas ça honnêtement, mais je passe une épreuve sportive pour un concours bientôt et je dois m'y mettre.
J'ai vu qu'il y a des personnes qui courent, est-ce que vous avez des conseils de séances types pour un entrainement ?
Sachant que l'épreuve que je passe consiste à un 80m (à faire entre 14"9 (j'espère faire moins, ça me permettrait juste d'avoir 1/20 ce qui est très peu ) et 11"3 (20/20) et un 600m (3'44" pour 2/20 et 1'50 pour 20/20). Je ne sais pas trop ce qu'il faut privilégier pour courir vite sur despetites distances.
Je ne me rends pas trop compte des distances / temps il faudrait que je me chronomètre un jour
Est-ce que vous pensez que c'est faisable de progresser d'ici juin ?
Merci
Aujourd'hui j'ai fait une petite marche avec une partie course (très courte partie). Je me mets doucement à la course. Je n'aime pas ça honnêtement, mais je passe une épreuve sportive pour un concours bientôt et je dois m'y mettre.
J'ai vu qu'il y a des personnes qui courent, est-ce que vous avez des conseils de séances types pour un entrainement ?
Sachant que l'épreuve que je passe consiste à un 80m (à faire entre 14"9 (j'espère faire moins, ça me permettrait juste d'avoir 1/20 ce qui est très peu
) et 11"3 (20/20) et un 600m (3'44" pour 2/20 et 1'50 pour 20/20). Je ne sais pas trop ce qu'il faut privilégier pour courir vite sur despetites distances. Je ne me rends pas trop compte des distances / temps il faudrait que je me chronomètre un jour
Est-ce que vous pensez que c'est faisable de progresser d'ici juin ?
Merci
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