Bienveillance et motivation sportives

[Musaraigne]

@Jester. Ces fameuses vidéos où tu as plus l'impression de faire de la danse (et de ne pas comprendre du tout la chorégraphie) que du renfo

1h40 de vélo d'appart au total aujourd'hui (40 mn le matin et 1h le soir) A la base le soir je voulais juste faire une vingtaine de minutes, mais j'ai passé des appels depuis le vélo et du coup je suis restée dessus quasiment jusqu'à avoir fini, juste avant d'enchaîner sur mes trucs de bandes élastiques moins rigolos

Spoiler: Coup de blues

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[Arvalanche]

@Musaraigne j'espère que ça ira

Spoiler

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[Aleyme]

Hier, séance plutôt sympa et simple avec 8x 30'30. Et aujourd'hui 8km en vélo pour accompagner mon copain ^^

 

[Musaraigne]

@Arvalanche

Spoiler

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1h20 de vélo à la suite aujourd'hui, et une petite ballade sur un terrain pas forcément régulier, je suis contente

 

[Mimi Pinkerton]

Cette semaine j'ai suivi vos progrès et exploits divers, tout le monde ici m'impressionne par sa constance Et courage @Musaraigne pour ta rééducation
Merci encore @Arvalanche d'avoir créé le topic, je trouve que c'est très motivant de voir les séances des autres et de se sentir partie d'un "mouvement", si j'ose dire
De mon côté cette semaine :
- 5 km de course, une seule séance car le moral n'a pas trop suivi en 2e partie de semaine
- mais 3 séances de yoga, je suis assidue et contente de ne pas lâcher ! Intensité variée : j'ai fait des séances plutôt étirements comme des séances plutôt abdos, j'aime bien l'alternance. Je suis le programme Home d'Adriene et c'est chouette parce que je ne sais jamais exactement à quoi ressemblera la séance, du coup je n'ai pas l'impression que c'est répétitif et je ne m'ennuie pas
- j'ai aussi marché plus de 45 minutes à 3 reprises cette semaine et je pense que ça compte un peu

Courage tout le monde et bon dimanche !

 

[Arvalanche]

@Musaraigne
Oui bien sûr, je comprends

Spoiler: Pas fun

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Sur une notre plus joyeuse : j'arrive de nouveau très bien à faire la danseuse en yoga et ça me ravit
Bravo à vous de continuer, je suis admiratif.ve

 

[Membre supprimé 128106]

Marche de 2h aujourd'hui

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Tuna]

Bravo à tous pour vos efforts

Spoiler

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[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Arvalanche]

@Pistolay
je ne suis pas le.a meilleur.e pour te répondre mais ...
Je dirais que tu peux essayer des séances de fractionné (en gros courir très vite, puis très lentement, puis re très vite...), ça aidera ta capacité cardiaque. Après pour des distances aussi courtes je ne sais pas du tout quel est le travail spécifique
Peut-être qu'il faudrait chercher du côté des séances d'athlétisme ?

@Morrigan17