Bienveillance et motivation sportives

9 Février 2015
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Je vous lis souvent mais ne poste jamais !
Je viens conseiller une chaîne (peut-être en avez vous déjà parlé) qui m'a "sauvée" de Sissy - non vraiment j'en pouvais plus qu'elle blablate autant - et qui correspond exactement à ce que j'aime : des hiit de 50 sec par exercice 10 sec de repos, pas de paroles, presque jamais de répétitions, une petite vidéo qui annonce l'exercice à venir, un compte à rebours et une barre de la progression dans la vidéo !
C'est Growing Annanas et depuis 3/4 mois que je fais ses vidéos j'ai vu une différence vraiment notable sur mon corps, notamment au niveau de mes jambes (presque plus de cellulite visible et les jambes beaucoup plus fermes, mais aussi les fesses plus rondes - difficile de vous dire pour le haut du corps parce que j'ai un boulot qui me le fait de toute façon travailler). Je trouve ses vidéos tout le corps hyper complètes donc j'ai tendance à les privilégier à raison de 20-30 min 3 fois par semaine en moyenne.
 

Chianti

Ça se dit Kianti. Faites un effort svp
28 Avril 2014
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C'est fou la vitesse que le corps perd en force et en muscle. 1 mois que j'ai rien fais et je vois tellement la différence. J'ai l'impression de repartir à zéro. Je pense que la semaine prochaine j'irai faire quelques longueurs à la piscine, j'avais lu que c'était doux pour les articulations.

Sinon aujourd'hui 15 minutes de Downdog en Full body sans saut et niveau 0 pour les jambes les abdos et les jambes. J'ai pas menti sur le retour à 0 :yawn:
 

futilite

Ambassadrice de Ville
24 Octobre 2014
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Valence
gwencuisine.wordpress.com
Je vous rejoins aussi, en espérant que ça m'aidera à rester motivée

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Bilan de ce matin :

-15 minutes de natation, 225 mètres réalisés.
-10 minutes d'étirements
-5x10 secondes de gainage.

J'espère me remettre en forme rapidement !
 
M

Membre supprimé 226135

Guest
@JimmyPaulette

Je m etire avant et après dans l eau. J'aime juste bien ca, et je suis super lente en natation.

Je me mets aussi à genoux là où il y a le mois d'eau possible afin de contracter à fond les abdos. Ca marche super pour etirer le plexus solaire aussi.
 

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