@Potiron Ce genre de truc ça s'appréhende beaucoup par essai/erreur, tout le monde ne gère pas la digestion (ou la pratique à jeun) de la même manière, et ça dépend aussi pas mal de ce que tu manges au petit déj (ça inclut la quantité que tu manges - est-ce que ça correspond à un "vrai repas" comparable à un déjeuner ou un dîner ou plutôt à un en-cas ; mais aussi les aliments eux-mêmes - par exemple plus un repas est gras plus il risque de causer des problèmes digestifs si on fait du sport trop tôt après l'avoir mangé) combien de temps s'est écoulé entre le petit déj et la piscine, etc.
En général on considère que l'horaire optimal pour n'avoir ni problème de digestion ni risque de tourner de l'oeil faute de sucre dans le sang (pour le sport en général, je ne sais pas s'il y a des spécificités pour la natation) c'est 2 à 4h après un repas, ou 1 à 2h après un en-cas. Donc selon quand tu as prévu d'aller nager, tu peux décaler ton petit-déjeuner, décaler ton déjeuner, ne rien changer du tout ou prendre un en-cas.
Mais en général tu apprends surtout au fur et à mesure ce qui marche pour toi ou non. Par exemple moi j'arrive à aller courir 1h après avoir mangé mon petit-déj si l'intensité est faible, et à l'inverse je peux courir à jeun assez facilement aussi (si ça dure plus de 1h je prévois une barre ou un gel à manger à mi-chemin), par contre je supporte mal de courir en ayant mangé gras *à un moment dans la journée*, ça me donne des haut-le-coeur.
Mon copain c'est le contraire: Il peut courir facilement en fin d'après-midi même si son repas de midi était lourd, par contre il faut qu'il respecte le délai de 2 à 4h après un repas, car il a beaucoup du mal à courir à jeun ou au contraire 1h après un repas.