Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

A vue de nez j'ai fait 3 jours d'affilée avec au moins 7 km de marche

 

[Patagato]

Avec le boulot où je finis entre 20 et 21h (+30 minutes le temps de rentrer), j'ai du mal à faire du sport mais je suis assez fière de moi parce que quand j'en fais le week-end ou les jours où je bosse pas... j'y prends souvent du plaisir !
Plaisir à me dépasser, plaisir à voir que je tiens un peu plus sur le chrono, plaisir à me sentir curieuse de tenter un nouvel objectif etc.
J'en reviens pas mais je suis tellement contente !

Spoiler: Sissy Mua

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[futilite]

Je suis assez fière de ma semaine :

30 minutes de marche,
Deux séances de natation (17 et 20 minutes)
Étirements tous les jours
Une heure de cours particulier d'équitation
Gainage tous les jours avec maintenant 3x15s et 2x10s.

J'augmente le rythme petit à petit, j'ai hâte de retrouver ma vraie forme même si j'apprécie de voir que c'est de mieux en mieux chaque semaine.

 

[KittyKiller]

La semaine dernière, beaucoup de marche (de 1h à 4/5h dans la journée), un peu de vélo (une bonne heure / heure et demi dans la journée), des étirements et des abdos tous les deux jours. Pas de nage, la mer est trop froide Je vais sans doute faire un petit HIIT ce midi, si ma réunion ne traîne pas trop.
Bonne semaine sportive (ou de repos, au choix)

 

[Arvalanche]

J'ai fait un HIIT avec Growing ananas, j'ai toujours pas le niveau

---
Sinon, il n'y a que moi qui ait faim (ou envie de manger, je différencie mal) en permanence ?

 

[Mimi Pinkerton]

24 minutes de footing, dans l'essoufflement, la sueur et la galère Vraiment courir par cette chaleur + après plus de 3 semaines sans gros effort, c'est nul !
Edit animalier : j'ai vu une aigrette et ça m'a vachement fait plaisir quand même

 

[RainyMood]

Le seul "sport" que je fais, c'est de marcher toute la journée au Festival.

 

[KittyKiller]

Hier j'ai fait une vidéo de HIIT et abdos (30 min) + des étirements. Aujourd'hui je n'ai pas eu le temps (et il fait tellement chaud ), demain je ne l'aurai pas non plus, jeudi non plus je vais me rattraper en nageant et faisant du vélo vendredi aprem, en espérant que la pluie annoncée se décale

 

[Arvalanche]

Je suis allé courir

 

[Adhar]

J'arrive plus à me bouger ces temps-ci. En Decembre 2020, je m'étais acheté un vélo d'appartement et j'en ai fait tous les jours 30 minutes jusqu'en Juin. En plus de ça j'avais pris un abonnement à Freeletics, j'avais 3 sessions par semaine et j'ai completé les 3 mois.
Mais depuis Juin, j'y arrive plus. J'ai eu ma première dose du vaccin le 9 et j'étais quand même assez fatiguée du coup je continuais mais sans plaisir. Depuis juillet, plus rien.
J'aimerais me motiver parce que ça me faisait un bien fou mais ça m'inspire pas en ce moment.
Vous avez des astuces pour vous y remettre ?

 

[Mimi Pinkerton]

Je suis ressortie courir dans la fraîcheur du matin 32 min et 4,6 km. Pas faramineux, mais je suis contente d'y être allée

 

[Kitty Cat]

Longues retrouvailles avec mon tapis de yoga aujourd'hui, après presque deux semaines de pratique très allégée parce que j'étais en vadrouille entre plusieurs endroits où je n'avais pas le temps, la place ou le matériel adapté.
C'était grandement nécessaire et ça fait du bien.
J'ai un peu perdu en souplesse sur quelques trucs (le premier chien tête en bas a piqué un peu sur l'arrière des cuisses et les fentes basses tiraient bien dans les hanches) mais je suis confiante sur le fait que ça va revenir.