Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

@Sowell Tu vois que tu es plus sportive que tu ne le penses

De mon côté dernier footing avant un petit moment (vacaaaaances) : 4 km environ (je n'ai pas recalculé) en 36 minutes. Allure tranquille

 

[Deerdra]

Je vais essayer de ne pas me peser pour le mois à suivre. Sinon je tiens bien mes 10 000 pas/jours, l'autre fois j'en ai même fait 16.000, merci La Passe-Miroir en livre audio ! J'ai repris le kiné aussi. Ça m'énerve parce que je ne perds pas de poids, il faut que j'aille faire des examens sanguins (argh).

 

[dodoindo]

@Peterselie 16000 ? Wouah. Moi je suis hyper fière pcq j'ai fait une heure à 5km/h sur mon tapis donc 8 000 pas, mais clairement j'en pouvais plus. Pourtant, je fais pas mal de sport ^^ Bravo en tout cas.

 

[Deerdra]

@dodoindo c'était une marche en montagne, je ne ferais vraiment pas ça tous les jours, mais au moins j'ai brûlé 450 calories. J'ai encore des courbatures.

 

[flofloclay]

Dimanche, promenade à vélo de près de 30km. C'était bien sympa et il faisait plutot beau.
Lundi cardio/renforcement musculaire de 25 min suivi de 20 min de yoga dynamique.

Hier, j'ai repris la course, je n'avais pas couru depuis plus d'un mois. J'ai fait mon trajet habituel, légèremment raccourci à la fin - j'avais des petites jambes et je n'ai pas voulu forcer trop. Résultat: 40min environ, presque 6km.
Mais ça allait. Ensuite j'ai fait 20min d'étirements.
Je n'ai pas trop de courbatures ce matin, ce qui est plutot bon signe. Fière de moi

 

[Mimi Pinkerton]

Deux randos courtes mais très correctes ces derniers jours : 6 km et 9 km avec pas mal de dénivelé !

 

[NorthmanAddict]

Pas de sport à proprement parler ce week-end, mais on a beaucoup marché avec ma sœur

 

[Membre supprimé 203591]

Une bonne semaine malgré une grosse fatigue et une bonne crise d'endométriose.
Gainage et étirements tous les jours, 30 minutes de marches, 20 minutes de vélo (après un an sans en faire, je suis contente), une heure de balade/cours d'équitation avec ma monitrice. C'était un super moment, ça m'a fait énormément bien

 

[marie2306]

Ici c'était balade (une heure en tout) et cours de zumba ce matin (niveau de coordination -10, j'ai plus gigoté qu'autre chose )

 

[Mimi Pinkerton]

3 petits km de marche aujourd'hui mais c'est déjà ça je suppose

 

[NorthmanAddict]

Séance d'étirements (j'ai réussi à aller plus loin que la dernière fois) et le début d'une séance de renfo spécial running. Ma nouvelle brassière trop jolie n'est décidément pas adaptée au cardio, je devais maintenir mes boobs quand je faisais la course sur place
Du coup je n'ai fait que les cinq premières minutes, je n'avais pas la foi pour les squats jump et autres joyeusetés (cardio zéro, ça fait des mois que je n'ai pas couru)

 

[KittyKiller]

Je n'ai rien fait la semaine dernière, j'étais en vacances avec des copines et je n'ai pas eu le temps de me poser entre les deux voyages. Enfin, on a marché et fait du vélo, mais rien de fou, surtout que j'étais un peu apathique à cause d'une nouvelle triste en milieu de semaine. Donc j'étais bien contente de reprendre ce matin avec un petit HIIT qui m'a remise d'aplomb !
Je vais essayer de faire un petit entraînement tous les jours vu que je suis encore en vacances. De toute manière j'ai au moins 1h de marche par jour pour aller nourrir le chat d'un pote (je peux le faire bien plus rapidement à vélo, mais j'en profite pour dérouler mes petites pattes), et j'ai prévu d'aller voir quelques expos, ça me donnera l'occasion de me balader un peu. Mais j'aimerais bien caser quelques séances vidéo avant la canicule.