Bienveillance et motivation sportives

[Vétiver]

@KittyKiller Voilà le lien :

En plus le gars de cette chaîne YT est trop pipou et ne juge jamais, il est tout à fait dans l’esprit de ce topic !

 

[KittyKiller]

Merci @Vétiver

 

[Leinea]

Bon ça fait un petit moment que je n'ai pas fait mon bilan hebdomadaire, j'ai eu un mois de décembre quelque peu compliqué à cause du sevrage d'un médicament.
J'ai donc beaucoup marché pendant ce mois de Décembre (pour un total de 197 000 pas sur le mois soit 130 km de marche) mais depuis 2 semaines, j'essaie de réintroduire des séances de sport dans mon quotidien.
Bilan de la semaine dernière :
Lundi : 40 min de vélo
Mardi : 20 min de Ring Fit
Jeudi : 7116 pas soit 4.94 km
Vendredi : 7061 pas soit 4.91 km + 15 min de Ring Fit (séance qui m'a bien défoulé)
Samedi : 40 min de vélo

J'ai hâte de finir la kiné, ça me libèrerait pas mal de temps pour mes séances de sport !

 

[Birgul]

Et une séance de + \o/

Demain, on part en week-end, j'ai prévu d'emmener mes élastiques vu que je ne peux pas prendre mes haltères, faut que je trouve des exo à faire avec. Y'a une petite salle de sport à l’hôtel mais je pense que je n'oserais pas y aller.

 

[KittyKiller]

J'ai casé 38 minutes de HIIT dans l'aprem avec Fitness Blender et ça m'a fait un bien fou (attention, il y a pas mal de fentes / fentes sautées, mais elle propose des modifications, comme toujours - perso je ne fais jamais trois rounds de fentes sautées sans étape intermédiaire, le but c'est de faire du bien à mon corps, pas de faire pleurer mes petits genoux ).

 

[Arvalanche]

(ça fait un an que le topic existe ! )

Je ne suis pas passé.e par là, du coup ... mardi yoga, hier frac, et une heure de course aujourd'hui.
Courage à tout le monde !

 

[Mimi Pinkerton]

Un an de motivation Le topic m'a bien aidée à me bouger et à rester constante.

Bilan cette semaine :
- 2 cours de danse
- yoga janvier Adriene jour 3 et jour 4 (je fais dans l'ordre, même si je suis loin de faire 1 séance par jour)
Pas de course à cause du froid, j'ai vraiment pas eu le courage

 

[Arvalanche]

Aucune motivation pour aller courir, je garde en mémoire le triste épisode de vendredi
J'ai fait une grosse demi heure de yoga à la place (le jour 10 du défi des 14 jours -non consécutifs dans mon cas comme on s'en doute). Je pense que quand je l'aurais fini je chercherai autre chose ça me convient pas tout à fait

 

[Leinea]

C'est l'heure du bilan de la semaine
Lundi : 7102 pas soit 4.94 km
Mardi : 40 min de vélo (session un peu difficile)
Mercredi : Yoga (cette vidéo). C'était très agréable, ça m'a fait du bien, mais j'ai trouvé ça un peu trop "facile" ? Je ne sais pas si c'est le bon terme
Vendredi : 7727 pas soit 5.37 km (j'avais prévu de faire plus mais j'avais la flemme)
Samedi : 40 min de vélo (fin de session difficile parce que je regardais une série qui m'a pas mal ému )

 

[NorthmanAddict]

Alors alors, bilan de la semaine :
- lundi : séance combat TSE, 20 minutes de yoga le soir
- mardi : séance TSE, 45 minutes de yoga le soir (du yin, j'aime le yin)
- mercredi : tissu aérien (pas de yoga, parce que la journée je me suis levée tard, et que j'ai eu des soucis d'estomac)
- jeudi : séance TSE, 20 minutes de yoga yin le soir (focus ouverture du haut du corps)
- vendredi : tentative de yoga actif le matin, mais , pole dance le soir, j'ai pendant le stretching de fin
- samedi : séance renfo TSE, yoga "animal flow"
- aujourd'hui : 35 minutes de yoga apaisant

Il est temps de préparer mon programme de la semaine prochaine

 

[NorthmanAddict]

@Potimarron. c'est Train Sweat Eat, l'appli de Sissy Mua. Il y a plusieurs programmes sportifs, j'ai commencé le Boxing Squad (programme basé sur la boxe)

 

[KittyKiller]

Je démarre la semaine avec 30 minutes de cardio, étirements inclus. Je retrouve un bon niveau d'énergie, je suis contente.