Bienveillance et motivation sportives

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
4 133
12 721
5 734
Paris
Avant-hier, séance de "yoga - pilates" pas ouf et un peu molle mais qui faisait tout de même travailler les abdos.
Ce soir, séance jambes et séance bras avec Maria chérie puis étirements maison. C'est plus dur que ça en a l'air. D'ailleurs j'écris ce message avec le bout du nez car j'ai perdu tout contrôle de mes bras.
 
20 Janvier 2014
8 744
69 546
4 324
Bilan de ma semaine :
Lundi : Kiné + 30 minutes de vélo
Mardi : Séance de musculation (la planche devient un peu plus facile :supermad: )
Mercredi : Kiné + 30 minutes de vélo
Jeudi : 7015 pas (est-ce qu'il me manquait 100 pas que j'ai complété en marchant dans tout mon appart ? Peut être bien :cretin:)
Samedi : 30 minutes de vélo
 

Sowell

adoratrice de la manchette
10 Juillet 2010
972
74 667
6 624
Mercure
Petit jogging du dimanche matin, j'avais un peu peur qu'il se mette à pleuvoir mais en fait je suis revenue sous le soleil :happy:
J'ai vraiment l'impression que ce qui me 'bloque' maintenant c'est les jambes et plus vraiment le souffle. Il faudrait peut-être que je trouve des exos pour les jambes. :coiffe:
 
9 Juillet 2018
429
13 168
1 204
Toujours du mal à combiner reprise du boulot et sport mais je marche beaucoup en ce moment, ce qui me fait du bien et me permet de me dépenser un peu !

En tout cas j'ai fait une heure de pilates aujourd'hui, ça reste vraiment mon sport feel good préféré et j'arrive bien mieux à tenir les positions qu'en renforcement classique quand je suis un peu moins en forme comme en ce moment <3
 
16 Février 2009
1 605
19 843
5 694
J'ai pris la résolution de faire deux sorties à vélo par semaine pour faire un peu de cardio et raffermir mes cuisses. C'était la deuxième sortie aujourd'hui et ça m'a fait tellement de bien ! Déjà j'ai de la chance, il y a une piste cyclable très cool en bas de chez moi. C'est 100% plat donc ça colle bien avec mes objectifs et le cadre est très agréable. Et puis surtout je découvre le plaisir de sentir son corps travailler, les cuisses chauffer, et le sentiment d'euphorie et de satisfaction à la fin de l'exercice. J'ai toujours détesté le sport, donc c'est une vraie révélation pour moi et je commence à comprendre ce qui peut rendre addict là-dedans :cretin: J'en suis pas encore à ce stade, mais j'ai quand même bon espoir que cultiver ce plaisir là m'aide à maintenir cette routine sur la durée.
 
28 Avril 2014
5 389
58 786
4 114
Semaine pas très productive pour moi.
J'ai attrapé froid et du coup je suis restée au lit sous la couette pendant deux jours.


Lundi : 25min HIIT Full body sans saut
Mardi : 30 minutes HIIT Summer Body
Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi : Rien
Dimanche : 15 minutes de Yoga orienté Souplesse.

Ca reste 3 séances par semaine mais bon...
 

Sayress

15 Yemen Road, Yemen.
25 Mars 2017
126
62 782
2 324
30
J’ai grimpé aujourd’hui, ça n’a pas été très productif car j’ai commencé à m’attaquer à difficulté supérieur et je l’ai bien senti :rire: Et hier j’ai promené une bonne partie de la journée, soit environ 8km :happy:
Pour la semaine prochaine je vais peut être m’inscrire à une séance de yoga, il faut que je regarde ça tout à l’heure !
 

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