Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

Denouveau une séance de yoga ce matin, jour 2 du mois de janvier d'Adriene. Je sens clairement que j'ai les abdos qui sont absents

 

[Arvalanche]

Et .... Félicitations pour cette nouvelle semaine

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[KittyKiller]

Hier soir petite séance de yoga relaxant avec Adrienne. Bon j'ai quand même pas réussi à dormir mais ça fait du bien aux jambes.

 

[Membre supprimé 338449]

J'ai donc fait mes 10 minutes de vélo d'appartement. (5 min pour la première et 5 min pour la deux. 3km pile ).
Et à peu près 15 minutes de Just Dance.

Ça s'intégre bien dans mon planning pour l'instant, je trouve.
Par contre, un peu difficile de faire du vélo. Ça perturbait trop mon chat noir, je la voyais une patte levée quand je pédalais.

 

[Mimi Pinkerton]

@Absol-626 N'hésite pas à te reporter au post introductif très documenté fait par @Arvalanche en première page du topic, tu devrais y trouver pas mal de pistes

 

[KittyKiller]

Contente que cette journée se soit faite en télétravail finalement, j'ai pu faire une séance de HIIT et abdos ce midi (~35min échauffement et étirements compris). Daniel était d'humeur créative, les "star lunges" c'est un concept

 

[Vétiver]

J'ai commencé des exercices pour m'améliorer en push-ups, eh ben c'est pas de la tarte !

 

[KittyKiller]

@Vétiver je suis preneuse de tes exercices si tu as des liens !

 

[NorthmanAddict]

Je continue à faire mon yoga chaque jour
On a commencé le programme Boxing squad sur TSE avec ma sœur (on peut faire les cours en visio), mama que c'est physique
C'est un mélange de renfo et de cardio, j'ai déjà un mollet qui tire parce qu'hier on était tout le temps en train de sautiller.
Du coup le yoga hier c'était une séance relaxante et c'était top. J'avais un peu peur de la vidéo que j'avais choisie pour aujourd'hui, et en fait c'est du yin yoga (là où tu dois tenir les poses longtemps), donc hyper relaxant.

 

[Vétiver]

@KittyKiller Voilà le lien :

En plus le gars de cette chaîne YT est trop pipou et ne juge jamais, il est tout à fait dans l’esprit de ce topic !

 

[KittyKiller]

Merci @Vétiver

 

[Leinea]

Bon ça fait un petit moment que je n'ai pas fait mon bilan hebdomadaire, j'ai eu un mois de décembre quelque peu compliqué à cause du sevrage d'un médicament.
J'ai donc beaucoup marché pendant ce mois de Décembre (pour un total de 197 000 pas sur le mois soit 130 km de marche) mais depuis 2 semaines, j'essaie de réintroduire des séances de sport dans mon quotidien.
Bilan de la semaine dernière :
Lundi : 40 min de vélo
Mardi : 20 min de Ring Fit
Jeudi : 7116 pas soit 4.94 km
Vendredi : 7061 pas soit 4.91 km + 15 min de Ring Fit (séance qui m'a bien défoulé)
Samedi : 40 min de vélo

J'ai hâte de finir la kiné, ça me libèrerait pas mal de temps pour mes séances de sport !