Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

@Whitemountain ici (oui je devais vraiment être à côté de mes pompes parce que c'est dans le titre quand même )

 

[BravoCharlie]

Ca fait deux semaines que je suis le programme "corps complet, intermédiaire" de l'appli (gratuite) 30jours-fitness (ça sonne bizarre comme ça, mais c'est vraiment une très chouette application).
C'est vraiment génial, même si la montée en puissance du niveau intermédiaire est assez hardcore sur certains exercices (so long les 16 pompes, c'est sans moi). Il y a un jour de repos par semaine (où je fais une séance de débutants du coup pour éviter de trop forcer, étant en plus assez sujette aux élongations). Une séance est faite d'une quinzaine d'exercice qui dure environ 1 à 2 minutes chacun donc c'est assez rapide à faire juste avant la douche du matin par exemple et je sens (et vois) déjà de bons résultats.

Je vous le conseille
moi qui ai payé TRENTE CINQ euros pour ce c*** qu'est Asane Rebel de mon c** (pardon j'ai les 35€ qui me gratte la gorge encore) tout ça pour avoir 1 exo de 4 minutes et de la musique de concentration

 

[Mimi Pinkerton]

Yoga ce matin encore une fois, 25 minutes avec beaucoup d'étirements des cuisses notamment

 

[Alice Ward]

J'ai fait une des séances de dance workout postée par @Morrigan17 et c'était super fun !
J'ai juste perdu un poumon en cours de route ce qui me confirme bien qu'il était temps de se remettre un peu au sport, j'espère récupérer un peu de cardio

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Arvalanche]

Bon j'ai fait environ 7 minutes de la session workout du new york ballet, c'est beaucoup trop de choses que je connais pas, j'ai passé mon temps à me dire 'wait what ?! ? ) donc, après cet échec retentissant, j'ai mis du son et fait du yoga, et je ne regrette rien

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Alice Ward]

Séance 2 de bikini avec Sissy faite !
En plus pour une fois j'avais de vraies petites altères à utiliser (parce que bon les bouteilles d'eau c'est pas toujours pratique)

 

[Mimi Pinkerton]

Retour au footing ce matin J'ai un peu souffert sur la fin, beaucoup de lourdeur dans les fesses et le haut des cuisses, et surtout quand je me suis arrêtée j'ai eu une grosse nausée et du mal à reprendre mon souffle, alors que je n'avais pas du tout l'impression de forcer niveau respiration
Quoi qu'il en soit, c'était sympa de courir au soleil même s'il faisait froid. Au total, 35 minutes et 5,3 km

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Alice Ward]

Deuxième séance de dance workout !
Parce que tant qu'à transpirer autant que ce soit en écoutant Britney Spears

 

[KittyKiller]

Mon entraînement en plein air a encore été annulé j'ai donc fait une petite vidéo de Maria Khoreva, j'adore cette fille, son élégance me motive comme une dingue. (J'avais compris qu'on n'aurait que deux reps eh et y en avait trois mais c'était pile la bonne longueur et elle a oublié les jumpings jacks + high knees au troisième cycle hehe)

Je vous vois parler d'haltères, ça fait un moment que je pense à en prendre, merci pour ton conseil @Ysée sur le poids, j'ai un petit appart et je cherche quelque chose de polyvalent !