Bienveillance et motivation sportives

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Alice Ward]

3ème séance de bikini avec sissy !
La transpiration a coulé à flots

 

[Yooni]

Toujours régulière sur mes 3 séances de yoga /semaine et jogging le week-end. D'ailleurs aujourd'hui j'ai suivi une vidéo que j'ai retrouvé dans mes vieux favoris

Spoiler: la vidéo en question

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J'aime beaucoup, ça permet d'augmenter un peu la difficulté. Je pense que je vais la suivre plus régulièrement Bon je suis toujours pas au point sur la pose de l'oiseau de paradis et l'équilibre sur les avant-bras depuis le grand écart, mais j'y travaille ! Et j'arrive un tout petit peu à faire celle du corbeau, je suis contente de moi ! On verra ce que ça donne sur la durée.

Demain matin je suis censée aller courir donc, mais vu qu'il fait moche et froid, je me tâte à partir sur un séance de danse cardio à la place, ça fait longtemps que je n'en ai pas fait

 

[Membre supprimé 128106]

@Morrigan17 : super merci pour ton partage de vidéo cheerleader, j'ai tenté ce matin, purée, ça dure que 3 minutes mais j'étais déjà bien "essoufflée" ^^ mais ça m'a bien amusée, je la referai

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Membre supprimé 128106]

@Morrigan17 : d'office, je vais essayer de maîtriser l'enchaînement que j'ai essayé ce matin et puis je découvrirai les autres !!

 

[Slaw]

Je confirme, s'il était besoin, le lien de causalité pratique d'un sport au sol - passage d'aspirateur.
Je me suis remise au yoga après une semaine de rien faisage et passer une quarantaine de minutes le nez sur la poussière/les cheveux/les morceaux de mouchoirs... a été dix fois plus efficace que les "tiens, je pourrais passer l'aspirateur" que je me disais mollement depuis qq temps.

Je commence un cycle intermédiaire de trois semaines qui se concentre sur les bras et les épaules, mes points faibles. Le niveau est plus élevé que le mien mais tant pis si je ne fais pas toutes les postures. Là, c'était sur la posture Chatturanga. La prof expliquait des trucs tranquillement en position pompe descendue, j'avoue ne pas l'avoir suivie (longtemps).

J'ai envie de (re-)reprendre la course à pied en mode ultra progressif. J'avais essayé le programme Kalenji reprise après blessure mais mes douleurs genoux(-chevilles) sont revenues.
Je vais donc passer à celui de la clinique du coureur, qui est encore plus progressif. A voir si je me motive pour du renforcement musculaire (je fais du vélo à côté mais ce n'est sans doute pas suffisant pour muscler les genoux). Et si ça ne va toujours pas, je retourne chez mon médecin pour lui redemander des séances de kiné.

 

[Mimi Pinkerton]

5,4 km/37 min ce matin, sous les averses et avec un vent de face la moitié du temps Faites du sport qu'iels disaient

 

[Whitemountain]

@Mimi Pinkerton C'est tout à ton honneur, perso j'ai déjà pas envie de sortir de mon pyjama et encore moins dehors quand il fait un temps pourri comme ça

J'aimerais faire du yoga cet après-midi puisque la marche et le vélo c'est fichu, je pose ça là en guise de motivation!

 

[Mimi Pinkerton]

@Whitemountain Quand je suis sortie il pleuvait pas et j'ai cru (c'est quel niveau de naïveté ?) que je serais au sec pendant mes 40 min de sortie

 

[Arvalanche]

On a quand même dépassé les 50 pages d'entrainements. C'est classe !

​

Je m'aperçois que sur les deux dernières semaines je n'ai pris qu'un seul jour de repos vraiment sans sport. Sinon j'ai fait pas mal de yoga, un peu de muscu, et du vélo

 

[Aleyme]

Bilan : malade cette semaine, et règles en prime.. 2 séances de renforcement musculaire et rien d'autre.
En plus mes genoux me font souffrir sans que je sache pourquoi.