Bienveillance et motivation sportives

[Slaw]

hey,
je suis allée courir ce matin (9*1 càp, 1' marche) et j'ai rattrapé ma séance de yoga, très énergique, qui déclinait différentes postures "oiseau" : corbeau, pigeon (volant/se reposant). Et :

Autant dire que mon interprétation de pigeon volant différait qq peu de celle de la dame du dessus. Ou du dessous.




Je me disais que j'allais faire deux séances aujourd'hui, d'autant que :

• c'est du hatha tranquille
• que je pourrais remplacer pour une séance de yin car il fait enfin assez chaud chez moi pour conserver une position plusieurs minutes de suite sans être sous une couverture. Mon polochon de compétition made in les Alpes est validé en tant que coussin de canapé mais je ne l'ai pas encore sollicité pour son usage premier

mais je sais pas...

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Mimi Pinkerton]

Petite séance de yoga, axée gainage ce matin, j'ai pas pu tout faire

 

[Chianti]

Pas très motivée aujourd'hui. J'ai quand même fait 10 minutes de cardio et 10 minutes d'abdos. Ça suffira pour aujourd'hui.

 

[Chianti]

@Potiron Même problème ici. Genou gauche pourri C’est vraiment compliqué de trouver des séances adaptés pour les genoux en carton

 

[Patagato]

@Potiron Je confirme les fentes et les squats, y'a une séance après laquelle je pouvais plus me lever de ma chaise tellement on en avait fait

 

[Whitemountain]

2h de ménage et 30 minutes de marche, je fais toujours le même tour et je ne m'en lasse pas !

Spoiler

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[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Mimi Pinkerton]

Encore un peu de yoga ce matin

 

[Chianti]

Petit run de 15 minutes pour m'échauffer les genoux, puis j'ai fais cette vidéo :

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Mimi Pinkerton]

Footing ce matin, 38 minutes et 6,3 km. J'ai changé de parcours et je n'ai pas eu l'impression de forcer, mais apparemment j'ai gagné 1 km/h en vitesse par rapport à la semaine dernière