Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

Bilan de la semaine :
- yoga?
(sérieusement, il faut que je reprenne)
- pole dance vendredi, of course
- running mercredi, et hier
Hier j'ai été dans un parc de ma ville, j'ai vu pleeein de lapins

 

[Arvalanche]

Bilan de la semaine : deux séances de sport (dont une sortie course de 5 km par une chaleur déja trop prononcée)
Et c'est absolument tout, on verra quand il recommencera à faire des températures praticables ...

 

[Mimi Pinkerton]

Un autre kilomètre de nage aujourd'hui J'aimerais bien arriver à 2 km en une fois à la fin de l'été Je faisais parfois 1,5 les autres années, ça doit pouvoir se tenter.

 

[KittyKiller]

J'ai continué sur ma lancée Caroline Girvan avec ce HIIT de ~30 min, + échauffement maison que j'aurais dû faire plus sérieusement .

Spoiler: CR entraînement

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J'ai l'intention de continuer ses entraînements, mais la sobriété bienveillante de Fitness Blender et la sévérité grâcieuse de Maria Khoreva me manquent, je vais donc alterner une fois que j'aurai fait un cycle complet.
Et gros étirements des mollets à prévoir. Je ne sais pas comment j'ai chopé ces fichues crampes vu que je n'ai pas fait de séance ce weekend et que je n'ai marché que modérément, mais hier j'avais carrément mal en descendant les escaliers

 

[Mimi Pinkerton]

Course ce matin, 6 km en moins de 40 minutes

 

[BleuCerise.]

Aucun sport depuis 4 semaines... je n'y arrive pas...pourtant je sais que ça me ferait du bien...

 

[Membre supprimé 338449]

La semaine dernière, j'ai fais des petites séances de sport avec Ring Fit et Just Dance.
Et cette semaine, vu que j'étais pas chez moi, j'ai quand même fait 45 km à pieds en tout.
Je fais juste une pause actuellement car je suis malade mais je reprends des que possible.

 

[KittyKiller]

Jeudi, j'ai commencé un programme de Caroline Girvan (Beginner Epic) avec le jour 1, séance bas du corps. J'ai particulièrement aimé les exercices avec la chaise. C'était un très bon entraînement, assez intense déjà mais je n'ai pas eu de difficulté à le terminer donc la prochaine fois je tenterai la séance correspondante du programme Epic tout court, histoire de voir ma marge de progression. La prochaine vidéo ce sera haut du corps, et là je vais beaucoup moins rigoler

Hier, séance de renforcement avec des copines et une coach en extérieur, avec notamment des suspensions TRX, c'était la première fois que j'en essayais et j'ai beaucoup aimé, c'est super pour travailler les bras notamment ! Et je suis ravie, j'ai passé le cap des 3 min en planche, ça fait un moment que j'essaie et le fait d'avoir quelqu'un qui m'encourageait et comptait à voix haute m'a permis de tenir les dernières trente secondes

Courage tout le monde que vos pratiques vous fassent du bien, quelles qu'elles soient !

 

[Mimi Pinkerton]

Depuis mon dernier passage il y a eu une petite séance de badminton et un footing de 40 minutes pour 6,15 km

 

[Hilaze]

Victoire majeure la semaine dernière, que je compte bien renouveler cette semaine : lundi-mardi-mercredi-vendredi, séance de muscu
Samedi équitation (dernier cours cette semaine hélas... ils vont me manquer jusque fin septembre !)
Et tous les matins la routine pompes/gainage/squats ou abdos

 

[Membre supprimé 361255]

@Hilaze Franchement tu es impressionnante Félicitation

 

[Hilaze]

^^ merci, c'est la magie des vacances, j'en profite ! ( j'avoie avoir bien souffert avec les courbatures, certains muscles n'ont jamais bossé avant... il y a eu révolte pendant 4 jours au niveau des biceps/triceps, et j'ai encore des courbatures de vendredi-samedi aux jambes.... pas assez bu !)