C'est décidé, j'arrête le sucre ! :supermad:

[Sigrid]

@Ghost wind @Mooogoooo Merci pour l'idée de faire le lait d'avoine soi-même, je ne connaissais pas !

@Alysa Je l'achète en magasin bio, il faut bien vérifier qu'il soit sans sucres ajoutés (ils ne le sont pas tous). C'est tout de même un peu cher.
Sinon en GMS classique, Björg propose 2 ou 3 recettes de mueslis sans sucres ajoutés, Gerblé 1 ou peut-être 2 (je ne sais plus), parfois on trouve aussi une la marque Léa Nature (qui sont plus chers que ceux cités avant).

A ce moment de la journée : 0 bonus !
En fait j'ai pas mal mangé à midi, du coup, grignoter ne me dis rien (ça aide).

 

[Multicolorielle]

@hysteriiia pour la vanille en poudre, pour ma part j'ai trouvé un moulin à vanille au rayon pâtisserie de mon supermarché, et ils en avaient aussi en poudre. Sinon ma meilleure amie en avait trouvé en magasin bio. C'est assez cher, mais comme ça parfume bien pas la peine d'en mettre trois tonnes, et c'est quand même trop bon donc ça vaut le coup je trouve ^^

 

[Chrone]

Ça fait depuis quelques mois que j'ai envie de réduire ma consommation de sucre raffiné, mais avec la reprise des cours j'ai tendance à me faire des goûters à 10h et 16h et le plus facile à transporter pour moi c'est les gâteaux et biscuits industriels.
A part les fruits et les barres aux céréales maison, est-ce que vous auriez des idées de goûters ?

J'ai arrêté de rajouter du sucre dans mon thé depuis un moment, et je me fais souvent des citronnades sans sucre pour remplacer les sodas. Mais clairement c'est loin d'être suffisant !

Ce qui me fait un peu peur, c'est de me tourner à la place vers des produits du type chips et fromage pour remplacer le sucre, ce qui n'est pas forcément hyper bon non plus

 

[Morgy]

@Chrone : Peut-être des fruits secs (type une ou deux figue, un ou deux abricots) avec quelques amandes/cajou/noisette/etc Ou alors un morceau de pain complet plié en deux avec du beurre d'oléagineux tartiné (bon sur le coup ça coute cher, genre 9/10euros le pot mais vu que ça dure a baaaaallle de temps, c'est économique je trouve ) ou alors un sandwich de jambon de dinde si tu manges de la viande ! Parfois je m'amenais du tofu grillé au préalable aussi (sucré ou salé) et hop miam miam le gouter

(morgane, ou les dizaines d'idées d'encas gourmands )

 

[Carouselambra]

@Chrone Ecrase une banane, ajoute une poire ou deux en morceaux, 4/5 càs de flocons d'avoines 1 oeufs, 1 càc sachet de levure, 200ml de lait de ton choix (moi j'aime bien le lait de coco avec) mélange le tout, et 30 min à 180 dans des moules à muffins. Ça doit te faire environ 8/9 muffins. T'as plus qu'à le mettre dans une petite boîte.

(Après tu ajoutes ce que tu veux, noisettes, amandes, cajou)

Je réfléchirai à d'autres recettes si tu veux ^^

 

[Triana]

En ce moment sur Arte, le reportage "Sucre, le doux mensonge"
(je ne fais que passer, je vous sous-marine )

 

[Mooogoooo]

Chez moi on entame le deuxième jour sans sucre (excepté celui que l'on trouve dans les fruits !). Hier ça s'est bien passé, je n'ai pas eu de manque ou de grosse envie subite (et je prie tout ce que je peux pour que ça n'arrive pas).
On lâche rien

 

[Väktare]

Oh un sujet sur l'arrêt du sucre (hors défi) ! *-*

J'ai moins même fait un arrêt du sucre durant tout le mois de septembre (du 7 septembre au 8 octobre pour être précise). Du jour au lendemain, plus de sucre, de plats tout préparés, de farine blanche, de pain, de pommes de terre et de toutes ces choses qui contiennent bon nombre de cochonneries (un énorme pourcentage du supermarché). J'ai quand même gardé un apport de sucre via les fruits (mais je n'en ai jamais mangé énormément ...)
Et bien, même si certains dirons que c'est mauvais blabla, je leur dis zut ! Je ne regrette absolument pas d'avoir fait cela pendant un mois, j'en ai tiré que des choses bénéfiques, et en plus cela ne m'a pas paru si dur que ça.
En effet, lorsqu'on fait un régime pour perdre du poids on finit toujours par se dire "Oh c'est bon, si je mange un carré de chocolat ce soir, c'est pas ça qui va faire la différence." et puis on finit par mangé du chocolat tout les soirs (mmmhmmmh). Là au moins, je savais ce que j'avais le droit de manger (le gras, oui, j'avais le droit au gras), et contrairement à ce que l'on pense on peut faire beaucoup de chose bien bonnes sans forcément avoir une seule goûte de sucre (ou dextrose, saccharose, ou le reste) dedans.

Pour les résultats, j'ai perdu 4 kilos, je ne sucre plus aucun de mes yaourts, ni mon thé (alors que j'étais plutôt le genre à mettre 2 morceaux dedans...), j'aime les fruits, j'ai eu une peau sans gros ch'tars dégueux sur la tronche pendant tout ce temps, m'enfin que du bonus quoi ^^ Si vous avez des questions, je suis là, j'pourrais aussi partager le genre de repas que je me faisais aussi (car oui, je devais faire mon manger pour les cours du coup ...)

Courage !


(Après relecture, on dirait que j'essaye de vous convaincre de rejoindre un monde merveilleux pleins de licornes ... Mmmmmh)

 

[Sigrid]

Aujourd'hui j'ai mangé 2 gâteaux industriels (les Ikea, citron-gingembre), parce que ma matinée bof et parce que j'ai déjeuné à 14h45 et je devais tenir.
Je me dis que ça va, ce n'est pas si grave.

 

[Sigrid]

Booon, le bilan de la journée n'est pas glorieux : 2 biscuits citron/gingembre vers 12h/14h et là 2 carrés de chocolat noir aromatisé au citron... J'ai aussi ajouté un peu de sirop d'agave dans mon thé de 16h.
Je ferais mieux demain !

 

[Mooogoooo]

Deuxième journée carrément compliquée depuis environ 15h et jusque là. Je suis allée 52 fois dans la cuisine, ouvert tous les placards 127 fois chacun, et le frigo tout autant. Je n'ai rien pris. C'était dur !
Je n'avais pas faim, juste excessivement envie de sucre, de chocolat ou de toute autre bêtise ! Espérons que demain soit plus facile... En attendant plus que trois quarts d'heure et c'est le dîner, enfiiiiiiiiiin
Ce soir c'est soupe à la tomate pour calmer mes envies en douceur puis peut être autre chose, on verra


GAMBA LES MADZ

 

[Väktare]

Eh oué forcément quand on a tout pleins de sucre dans ses placards c'est dur. L'astuce, c'est de rien avoir. Comme ça, pas possible de craquer (évident non?)
Et pas de grignotage dans la journée, juste boire de l'eau, beaucoup beaucoup beaucoup d'eau. Du coup comme cela on apprécie le repas (c'est devenu mes gros plaisirs de ma journée), ou pour des snacks, prendre quelques amandes ou du concombre...
Mon plus gros plaisir restera la compote pomme-cannelle, j'en mangeais comme si c'était le truc le plus sucré du monde (car oui, au bout de environ une ou deux semaines, même la compote ça devient trop sucré...) *-*