Challenge 30 jours Sport 2020

[Esmé.]

Je me suis fait une cession de yoga de tarée samedi, et j'ai encore mal aux abdos, ET je me suis fait tatouer totalement spontanément sur les cotes, donc je vais calmer un peu les étirements pour cette semaine !
Je vais les remplacer par des méditations, guidées ou non, pour garder le rythme, je pense...

 

[Sylvatica]

Bilan jour 7 : J'ai bossé les bras aka mon plus gros point faible.
J'ai suivi cette vidéo

(sauf les pompes parce que je me suis rétamée à la première et j'ai pas réussi à me relever ) et j'ai fait quelques exercices avec mes petits haltères.
J'ai mal

 

[NorthmanAddict]

Ostéo aujourd'hui, donc RAS
Et hier j'ai fait des étirements pour essayer de déverrouiller mes hanches

 

[Sylvatica]

Bilan jour 8 : j'ai joué à Wii Fit pendant une bonne heure
La coach gym / yoga m'a dit que j'étais une sportive du dimanche et une pro du canapé
Mine de rien j'ai eu bien chaud et ça m'a fait bosser un peu tous les muscles tout en rigolant parce que j'ai autant de souplesse qu'un vieux tronc d'arbre

 

[Dame de lotus]

Aujourd'hui j'étais dans un bon vieil état grippal, j'avais mal partout et j'étais une machine à frissons/sueur/bouffées de chaleur (à répéter à l'infini) MAIS je suis quand même allée à l'aïkido ET j'ai réussi mon examen . Maintenant que tout ça est fait, je vais mourir suer dans mon lit (et probablement sécher le sport de demain ) (sauf si le hammam dans le lit est un sport ?)

 

[Sylvatica]

Bilan jour 9 : j'ai fait une quinzaine de minutes d'abdos et exercices en tous genres selon ce qui me passait par la tête, et puis j'ai dansé
Cool, presque dix jours et j'ai pas encore eu la flemme, je suis fière de moi

 

[Sylvatica]

Bah alors, z'êtes où ? Y'a plus beaucoup de monde ou c'est juste une impression ?

Bilan jour 10 : ça :

J'ai chaud mais j'ai bien bougé mon derrière

 

[Sylvatica]

Bilan jour 11 : j'ai marché toute la journée, et vu que j'ai passé 45 minutes debout comme une gourde dans un train, j'ai mis ce temps à profit pour faire des contractions de fesses et d'abdos On dira que ça compte, hein

 

[NorthmanAddict]

J'ai fait des étirements doux toute cette semaine, et là il faut que j'en refasse après la course de ce matin, sinon demain c'est démarche de mamie assurée
(et yoga spécial "genoux" demain et mardi au programme)

 

[Sylvatica]

Bilan jour 12 et 13 : c'est le week-end, donc j'ai pas été la plus sportive de l'année, mais hier j'ai marché une bonne heure et aujourd'hui j'ai dansé et fait quelques exercices pour les bras.
Je reprendrais le cours normal de mon entraînement demain

 

[NorthmanAddict]

@Potiron cette vidéo :

Il n'y a aucun appui sur les genoux, et ça fait vraiment du bien

Edit : et pour l'histoire des briques, je pense qu'un ou deux gros dictionnaires ça peut aisément remplacer

 

[Weeefly]

Alors cette semaine, j'étais bien malade puis j'ai trouvé d'autre excuse... Je pense que je n'ai aucune motivation pour me bouger et ça aide pas vraiment mon morale là-desus... On va dire que je vous soutiens psychologiquement mais ce sportoctober n'a pas l'air fais pour moi...