Challenge 30 jours Sport 2020

[Vogel]

Exercices de kiné faits, je sens que mes abdos ont bien travaillé Ses exercices sont bien plus efficaces que ceux du sport ordinaire, car il m'a bien montré les mouvements à faire, le tempo, la façon de gainer... Et en plus, pas de douleurs et pas de courbatures !

 

[Griou]

Bon je viens de faire ma séance, ça s'appelle Ceinture abdominale explosive (tout un programme) et ça dure 10 min. J'ai encore des courbatures de la séance d'hier, j'avais jamais eu des courbatures aux abdos, je me dis que toutes les fois précédentes où j'ai fait des abdos n'ont pas dû être très productives, on m'a toujours dit que pour être efficace le sport devait faire mal...
Enfin bref, j'espère que je vais réussir à trouver de l'aisance à force de faire et de refaire !

 

[Whitemountain]

J'ai fait 3 séances de yoga de 12 à 15 minutes sur Downdog: une séance centrée sur le dos, une sur la ceinture abdominale et une salutation au soleil

 

[Kitty Cat]

Vu que le challenge est censé commencer en avril, je me disais que cette semaine serait une semaine de tâtonnements pour essayer de mettre en place une routine ou en tout cas une formule hebdomadaire qui me convienne (je suis vraiment pas douée pour me tenir à un truc tous les jours, quel que soit le domaine).

Spoiler: aujourd'hui

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Rendez-vous demain

 

[Chianti]

Avec les bons conseils @plic tic, j’ai téléchargé l’application downdog ! Je fini mon thé vert et on commence la séance !

 

[Vogel]

Scéance de yoga : je suis vraiment toujours aussi nulle Le yoga sollicite pile ce qui me pose souci : l'équilibre, la respiration, le gainage... Est-ce que ça voudrait justement dire que ce sport est fait pour moi et m'aiderait beaucoup ? Je vais voir si je vais avoir la foi de refaire une séance ou pas. En tout cas j'ai adoré la fin, quand j'étais sur le dos en train de me relaxer

 

[NorthmanAddict]

J'ai réussi à me motiver à faire mon yoga (avec down dog) tout à l'heure pendant qu'un plat cuisait, la succession de chaturanga (demi-pompes) a fait biiieeen travailler mes bras
Et ce soir vidéo de kickboxing pour me défouler avec un peu de cardio

 

[Chianti]

Séance renforcement haut du corps faites !!

 

[Zelda Zonk]

Est-ce que du coup vous prenez un jour de repos vous ? Je sais que c'est bien d'avoir des jours off pour faire reposer les muscles mais en même temps comme on sort pas je sais pas si en prendre ou pas...

 

[Griou]

Je viens de finir ma séance, j'ai commencé par de la danse, puis j'ai fait les abdos que j'ai entrecoupés de renforcement des jambes et des fessiers.
@NorthmanAddict tu fais ta séance de kickboxing avec quel support?

 

[Vogel]

@Heather. Je ne suis pas étonnée que tu me dises ça... Vu que tu es très souple Je sais que c'est ce qu'il se dit, que le yoga est facile pour tous, mais moi les positions les plus simples je n'arrive pas à les faire... Donc bon, oui je peux éviter de dire "nulle", mais je peux dire "pas forte", je ne suis pas forte au yoga non Je peux me mettre à quatre pattes sans souffrir (et encore j'ai mal aux genous au bout d'une minute), voilà, le reste... Mais je vais progresser

 

[Zelda Zonk]

Aujourd'hui j'ai testé le cours de boxe en live de Klay c'était pas mal, il y en a un autre dimanche je pense que je le ferai aussi.
Vogue à fait une liste de cours live, je trouve ça pas mal pour tester certains trucs mais je vais continuer avec Blogilates le matin et Yoga with Adrienne l'aprem comme routine de base.
Pour mon jour de repos normalement ce serait le dimanche moi aussi mais bon ça m'occupe quand même... Je pense que je ferai un jour que de stretching et yoga doux comme ça je fais quelque chose mais c'est de la recup quand même.