Changer de vie, ça prend 66 jours (selon la psychologie)

[Indigo]

C'est "marrant" de voir les mêmes éléments revenir d'une liste sur l'autre (le sport, l'apprentissage d'une langue, l'ordi) ... Du coup, c'est un peu pareil pour moi, à savoir :
- continuer le sport au moins 15 minutes tous les jours
- continuer à apprendre le suédois dans mon coin, 45 minutes au moins tous les deux jours
- maximiser mon temps passé sur ce fucking ordi (aka arrêter de procrastiner et me sortir les doigts du c**)
- avoir le courage de mes choix (et BAM, on rigole moins làà !)

 

[Guila]

Pour moi ça sera :
- me remettre à l'espagnol.
Je ne sais pas encore trop comment, mais j'ai vraiment envie d'en refaire !

 

[Mowo]

To do list for life:
- effectivement 10-15 mins de sport/jour seraient les bienvenues pour mon popotin et mon bidou
- lire plus (et plus de "classiques", la j'ai commencé Maupassant, et bien c'est bien!)
- ne pas perdre mon temps sur internet
- commencer la meditation le matin au reveil
- manger mieux
- essayer de mieux exprimer mes sentiments en général

 

[melowyn]

Arrêter de m'écrouler devant la télé en rentrant du boulot et faire des trucs plus constructif comme :
-un peu de ménage,
-organiser mes papiers
-cuisiner
-lire
-coudre ou tricoter

 

[Louarn]

• Faire au mois 20mn de sport par jours (on y croit )
• Faire plus d'exercices et de concours plan pour avoir mes concours
• essayer les 3 livres que je veux lire depuis 1ans

 

[ML38]

Bon.... Essayons ! Il faudrait donc pour moi :

1. 10 min de gym par jour et 10 de yoga
2. Manger plus léger le soir, mon estomac me dira merci
3. Écrire un journal pour " vomir" mes idées noires et lister chaque soir 5 choses positives de la journée
4. Tenir plus sérieusement mon Tumblr cuisine et ma boutique
5. Me faire un compliment par jour * oui, oui, travailler sa confiance en soi ça s'appelle ..... *

 

[elke02]

Allez je me lance aussi :
pour moi :
1- faire 10-15 mn de sport par jour (j'avais tenté en septembre, mais cela n'a tenu que septembre!)
2- instaurer une vraie routine beauté avec démaquillage tous les soirs
3- faire un peu d'anglais tous les jours sur Duolingo
déjà si je tiens les 3, ce sera pas mal !

 

[Lagertha~]

Hello,

Le coup des 66 jours, je ne sais pas, mais en tout cas le fait de prendre des habitudes ça marche ! Et ça marche pour en perdre aussi !

J'ai réussi à perdre l'habitude de manger du sucré en rentrant du boulot. Et ça, c'était franchement un gros truc. J'ai commencé par me questionner sur le pourquoi je faisais ça (besoin de me sentir mieux, de me réconforter), le rituel inconscient (je pose mon sac/ j'allume l'ordi/je sors la tablette de chocolat/ je me pose devant l'ordi en poussant un grand soupir) et quels éléments changer pour casser ce rituel (tiens, si je me retenais de me jeter sur l'ordi en rentrant ? ^^) Je ne dis pas que ça n'a pas été dur. L'envie était là, très forte. J'ai continué jour après jour, jusqu'à constater que l'envie était moins forte, l'habitude avait disparu.

Du coup, quand je me suis rendu compte de cet impact des habitudes/rituels sur ma vie, je me suis dit que je pouvais mettre ce moteur au service des améliorations que je voulais. J'ai tenté de créer l'habitude de prendre mon vélo en toutes occasions, de manger un fruit le matin, de ranger mon appart au fur et à mesure, d'améliorer ma routine beauté... ça marche pas trop mal !

Donc, YOU CAN DO IT !

Du coup, ma to-do-list perso est plutôt faite de "continuer à" : continuer à faire du sport tous les jours, à bien manger, à ne pas retomber dans le nutella du soir, à bien m'occuper de mon corps, à m'éviter les petits stress parasites (paperasse, vaisselle, impôts) en les traitant à temps.

 

[Camouille la grenouille]

Bon pour moi c'est mal partie, je suis en direct d'un cours tout à fait inintéressant

 

[LittleJedi]

Allé on y croit !!!

• 15 min de vélo tous les matins ou soirs
• de l'anglais tous les deux jours
  
• Bosser mes cours. Mais pour de vrais pas en regardant les enquêtes criminelles de Pierre Bellmare
  
• STOP LE GRIGNOTAGE! (sauf les pommes j'peux pas me passer des pommes)

 

[Kilucru-]

Aller au sport régulièrement ! Ca tombe bien, je me suis inscrite à la salle de sport hier .

 

[GrandeMarine]

Bon on y crois, il faudrait que je repasse plusieurs fois sur ce topic pour que j'oublie pas

-Me mettre enfin à mon projet de pâtisserie: essayer de nouvelles recettes au moins deux fois par semaine pour trouver LA recette, et me créer enfin mon carnet de recette que j'exploiterai pour mon futur.
-Remplir mon carnet d'avenir avec au moins une phrase par jour pour avancer petit à petit.
-Ecrire tout les jours un truc positif et/ou quelque chose sur quoi réfléchir/relativiser/changer.
-Bon et reprendre le sport ça ne fera que du bien à ma circulation...