Comment boire plus d'eau ?

[Ccile13]

Pour me faire boire plus, je me force en comptabilisant ce que je bois et en fixant un minimum (1.5L car je compte pas tout : l'alimentation ou ce que je bois au self). Au début c'était dur, le soir je devais finir ma ration alors que j'en n'avais pas envie. Maintenant ça va mieux et je bois même plus. Par contre, il suffit que j'arrête de veiller à la quantité pour que ça diminue. Quand je suis en vacances, je fais pas gaffe, je bois moins et la reprise est "dure".

 

[Shay'n]

Je prends du thé
3 fois par jour une tasse

 

[Nedjma]

Team je ne bois pas assez et en plus je déteste les sirops !
Du coup j'ai une gourde partout avec moi et je mets un sachet d'infusion dedans ( vieilles Tisanes Elephant aux fruits rouges qui traînent depuis des lustres ). ça a un goût infâme en infusion chaude mais c'est pas mal dans de l'eau froide, ça donne un goût sans le côté sucré chimique horrible.

 

[Membre supprimé 226135]

Je déteste boire de l'eau, je ressens très peu la soif. Ou alors je ressens la soif par es symptômes physiques mais ça declenche pas mon envie et ça me dégoûte de me "forcer" à boire.

Je vais essayer quelques uns de ces techniques.

 

[Membre supprimé 251587]

@Shadowsofthenight et @Nananere83
j'ai une amie qui m'a dit qu'elle était malade à cause de l'eau du robinet, dans toutes les villes où elle a habité (aux 4 coins de la France), et que l'eau en bouteille ça passait. d'après elle c'était probablement dû aux canalisations

Mon père rencontre aussi un problème avec l'eau du robinet, mais ça varie selon les régions. L'eau du robinet va passer sans souci ou complètement lui détraquer le bide, il pense que c'est une question de minéraux (et notamment de présence ou non de calcaire). A titre indicatif, les pires régions pour lui c'est le Massif Central, la Bretagne, le Lot et la Dordogne. Il vit dans le sud de la Champagne, sur la zone géologique du bassin parisien et c'est vrai que dans les régions calcaires il est rarement malade. Alors ,canalisations, minéraux nitrates, chlore? No sé!

@Nedjma oh oui les infusions froides ça marche trop bien! En été surtout, je fais tous mes thés et infusions comme ça. Le best-of: thé vert citron, thé vert earl-grey, thé vert menthe, thé vert menthe-citron vert, thé noir pêche. Après pour les infusions j'en bois moins, mais ce qui marche bien je trouve c'est les mélanges avec des agrumes ou aux fruits rouges, dont les arômes sont trop dénaturés à mon goût par l'eau chaude. Si on veut éviter la théine/cafféine ça marche bien avec le roibos également.

@thalieacanthe il faut vraiment bien diluer la grenadine alors, parce qu'à la dilution conseillée en général sur les bouteilles (1/ il reste quand même en moyenne 20g de glucides pour 20cL de boisson. Et à 1/8 je trouve que ça a déjà plus vraiment de goût mais en effet, comme tu dis, il y a les sirops à la stevia si on veut éviter le sucre. Cependant ils n'aident pas vraiment à apprendre à se passer du gout du sucre

 

[Daydream]

Je ne bois clairement pas assez d'eau non plus en fait j'aime pas trop l'eau plate et j'ai l'impression d'avoir le ventre gorgé à bloc dès que je bois un malheureux verre d'eau. L'eau aromatisée (avec des trucs naturels) est un bon compromis, ça aide à apprécier ce qu'on boit. Sinon, je me fais du thé ou des smoothies

 

[Caluitre]

@jelizango J'ai très envie de croire ce Monsieur !
Nan parce que à écouter tout le monde pour n'importe quel problème la réponse miracle c'est "bois de l'eau".... Mais c'est chiaaaaaaant !
Je ne bois pas beaucoup, de 0,25 à 1L par jour maximum, je bois seulement quand j'en ressens le besoin (alimentation grasse/sucrée/salée, chaleur, sport, et quelques habitudes comme après le brossage de dent ou le matin) mais 2/3 gorgée me suffisent.
Si je me force à boire et que je bois plus que ce que je me sens de boire (même juste un tout petit peu plus), l'eau et ce qui était dans mon bide par la même occas remonte... SUPER EFFICACE !
En plus je pisse tout le temps déjà, c'est bien assez compliqué de trouver des toilettes en extérieur, par ailleurs j'ai jamais eu de problème du au fait que je ne boivent "pas assez".

 

[plopipou]

Je suis super nulle pour boire de l'eau. J'ai très rarement soif et j'ai du mal à y penser si je n'ai pas l'impression d'avoir traversé un désert.
Mais comme je suis une gamine dans ma tête, j'ai trouvé l'astuce débile mais qui marche. J'ai acheté une jolie bouteille décorée. C'est tout con, mais elle est tellement choupi, je me sens obligée de l'utiliser tout le temps. Résultat je bois 2 fois plus que d'ordinaire.
Et comme je suis adepte de l'eau fraîche sortie du frigo, c'est pas pratique le verre sur le bureau/table de nuit. La bouteille garde l'eau au frais pendant des heures.

 

[Membre supprimé 225371]

@Dame Verveine J'en ai un mais j'y mets toute ma vie, c'est ça le pire Enfin un sac northface avec des bretelles assez larges et un "dos" un peu rigide je me dis que c'est un bon sac

 

[Polaire]

Les infusions chaudes ou froide sont une bonne solution pour les eau de robinet pas agréables au goût... au boulot je suis capable de boire toute la théière d'1L, si personne d'autre ne se sert. Mais si vous la préférez froide, je vous conseille quand même de faire bouillir l'eau puis de laisser refroidir l'infusion, si l'eau contient quelques saloperies, l'ébullition la stérilisera un peu.

 

[Membre supprimé 205317]

@Caluitre je suis comme toi ; les rares fois où je me suis forcée à boire plus que d’habitude parce qu’on me disait « il faut boire davantage » ça m’a rendue malade et j’ai eu le ventre tout gonflé. Je pense qu’on a pas toutes et tous besoin de boire la même quantité d’eau.

 

[Polaire]

On est loin des 1l5 mais y'a de l'eau dans la nourriture, le soir et le matin je bois toujours de l'eau et voilà ça me semble correct.

Oui, on oublie souvent ça alors que c'est super important ! Dans les 1L5 y en a une bonne partie qui peut être apportée par les aliments !