Comment j'ai vaincu mes douleurs de règles en changeant d'alimentation

[Ailaeen]

@Gargouillette

Je te conseille le site Eurekasanté dont voici le lien :
https://eurekasante.vidal.fr/

Dans l'onglet Conseils au quotidien y a une partie nutrition. En principe c'est un site fiable qui se base sur des vraies recommandations. Et en plus, t'y trouveras des infos sur les médicaments, certaines maladies ...

Promis je ne suis pas payée pour faire leur publicité

 

[TaraGray]

@Gargouillette Pour ce qui concerne les cours de nutri que j'ai reçu jusqu'à présent en fac de médecine (je suis en 4ème année), c'est qu'il faut simplement varier ton alimentation, y a pas d'aliments "magiques", le meilleur moyen que ton alimentation t'apporte tout ce qu'il faut et pas trop de "mauvaises" choses, c'est de varier. Ca ne sert à rien de supprimer tel ou tel aliment; évidemment, ce qui est "junk" food doit rester occasionnel.
C'est sûr que c'est pas vendeur, mais de manière générale, je pense que les médias exagèrent largement les bienfaits de tel ou tel aliment, et font des interprétations erronées. Par exemple, à partir d'observation in vitro, des journaux vont titrer "L'aubergine, nouvelle arme contre le cancer du testicule" (exemple 100% fictif)...
Je pense que le mieux que tu aies à faire est de voir un nutritionniste ou même ton généraliste pour avoir des conseils par rapport à ta situation actuelle et à ton état de santé.
Un message important est que sans allergie ou intolérance vraie, ça ne sert à rien de bannir totalement un aliment (à part à te frustrer voire à t'emmener vers le monde merveilleux des troubles alimentaires). Et pour info, vu que c'est un sujet bien à la mode pour le moment : l'éviction complète du gluten n'est préconisée qu'en cas de maladie cœliaque (diagnostiquée à l'aide d'une biopsie), des données semblent montrer que le régime sans gluten chez les personnes atteintes de maladie cœliaue augmentent le risque de maladie cardiovasculaire.

EDIT: @Ailaeen Je ne connaissais pas ce site (on a posté à peut près en même temps), il a l'air super bien fait !

 

[TaraGray]

@Cépamoi Chez l'adulte, je ne sais pas, mais chez l'enfant, on a avancé l'âge recommandé pour la diversification alimentaire car on a constaté que plus on tardait, plus le risque d'allergie et de maladie cœliaque augmentait.

 

[Membre supprimé 128106]

@Ailaeen : Merci pour le lien, je l'ai mis tout de suite dans mes favoris "Santé".
@TaraGray : C'est fou ce que nos comportements sont dictés par des médias qui veulent faire des raccourcis ou du sensationnalisme ! On se sent bête quand on y a cru^^

 

[Katana]

J'ai pas notion que des aliments puissent distendre la paroi intestinale ou provoquer une porosité intestinale, sauf dans le cas de la maladie coeliaque.

Pour rebondir sur cette histoire de distension de la paroi intestinale: la constipation et les ballonnements peuvent "forcer" sur ces parois (plutôt du côlon d'ailleurs, qu'on appelle aussi gros intestin donc ça peut passer). Il me semble qu'en cas de constipation chronique le côlon peut rester distendu, mais l'intestin grêle (dont on parle généralement quand on évoque cette fameuse porosité), jamais entendu parler.
De même, certains aliments peuvent irriter les parois de l'intestin... Mais il s'agit justement des fibres, que l'on trouve en abondance dans... Le légumes! Et ces fibres sont d'autant plus irritantes que les légumes sont consommés crus.
De même, personne n'a parlé des Fodmaps, qui peuvent causer des douleurs intestinales et des ballonnements, mais ceux-ci sont principalement présents dans les fruits et certains légumes, donc si on adopte ce régime pour atténuer les douleurs de règle 2 jour par mois... On peut se retrouver à souffrir au niveau digestif tous les jours du mois. Pas tip top!
Pour renforcer ce côté témoignage individuel, pourquoi ne pas faire un appel à témoignage auprès du lectorat et regrouper ainsi les astuces de plein de personnes sur la façon dont elles gèrent ça? On verrai alors les techniques qui reviennent, et celles qui sont plus originales.
Prendre des médoc est une solution à ne pas mépriser, suggérer un changement de régime alimentaire pour résoudre un problème de douleur pourrait fort ressembler au dikdat des régimes en tous genres auquel les femmes sont déjà soumises.

 

[Ailaeen]

@TaraGray
C'est la version grand public du site du Vidal.
D'ailleurs si je peux me permettre, et si c'est pas déjà fait, je te conseillerais de te créer un compte Vidal (c'est gratuit pour les externes) comme ça t'as accès à toutes les RCP des médocs et y a des fiches très bien faites sur diverses pathologies. ( Paroles d'une D4 qui devrait bosser son ECN plutôt que de trainer sur le forum de Madmoizelle ).

 

[TaraGray]

@Ailaeen Je peux m'inscrire même si je ne suis ni française, ni dans une unif française?

 

[Ailaeen]

Ah ça je suis pas sûre par contre :/ désolée. J'avais pas pensé que tu pouvais ne pas être Française autant pour moi