Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
@bibouille22 aahahah un hobbit, je n'y avais jamais pensé 
je suis en prise de masse c'ets pour ça tout les repas 
@Nekhbet je t'ai repondu par mp je n'avais pas vu !!
Petit déjeuner : Pain sarrasin/lentille corail/lentille beluga maison, avec du beurre d'amande et de cacahuète. Une banane et une poire en morceaux avec des flocons de soja toastés. Un bol de yaourt soja avec de la proteine de pois.
Post sport : deux parts de gateaux haricots noir/banane maison
Collation : datte medjool et bouchée beurre de cacahuète éclat de cacao cru maison
Déjeuner : Riz "bolognaise" vgl (proteine de soja texturée et sauce tomate maison), epices en tout genre, chou rouge, chou kale, chou fleur (trop de chou
) et carotte. Une poignée d'amande.
Collation : Barre proteiné chocolat/noisette maison, figues sèches
Diner : Envie de me faire un cake rapide farine de lupin/sarrasin aux poireaux, avec pleins de légumes cuits et crus ! Et surement du sarrasin décortiqué en plus.
Collation : pancake proteiné à la poire et au beurre de noisette
je suis en prise de masse c'ets pour ça tout les repas @Nekhbet je t'ai repondu par mp je n'avais pas vu !!
Petit déjeuner : Pain sarrasin/lentille corail/lentille beluga maison, avec du beurre d'amande et de cacahuète. Une banane et une poire en morceaux avec des flocons de soja toastés. Un bol de yaourt soja avec de la proteine de pois.
Post sport : deux parts de gateaux haricots noir/banane maison
Collation : datte medjool et bouchée beurre de cacahuète éclat de cacao cru maison
Déjeuner : Riz "bolognaise" vgl (proteine de soja texturée et sauce tomate maison), epices en tout genre, chou rouge, chou kale, chou fleur (trop de chou
) et carotte. Une poignée d'amande.Collation : Barre proteiné chocolat/noisette maison, figues sèches
Diner : Envie de me faire un cake rapide farine de lupin/sarrasin aux poireaux, avec pleins de légumes cuits et crus ! Et surement du sarrasin décortiqué en plus.
Collation : pancake proteiné à la poire et au beurre de noisette
Dernière édition :
Matin: flocons d'avoine cardamome, poire, baies de goji et graines de tournesol
Midi: pois chiches massala et quinoa, salade endives tomates menthe
Snack: pois chiches grillés et amandes
Soir: boulghour aux épices, lentilles et pois chiches, légumes vapeur carottes panais navet choux de Bruxelles miam!!
Morgy sans vouloir te harceler tu trouves où tes inspis et tes recettes?
surtout les pancakes protéinées j'aimerai bien savoir 
Midi: pois chiches massala et quinoa, salade endives tomates menthe
Snack: pois chiches grillés et amandes
Soir: boulghour aux épices, lentilles et pois chiches, légumes vapeur carottes panais navet choux de Bruxelles miam!!
Morgy sans vouloir te harceler tu trouves où tes inspis et tes recettes?
surtout les pancakes protéinées j'aimerai bien savoir 
@LolaN22 Dans ma tête Beaucoup d'essai, des ratés, des réussites surprises aha ! Y'a le blog bowl and spoon aussi qu'est assez génial pour de bonnes recettes sportives, sans gluten et parfois vgl (sinon je vegetalise
Petit déjeuner : Un gros bol de granola kokoji (banane/cajou et chocolat/noisette), avec des flocons de soja toastés une banane, de la farine de coco et de gros morceaux de chocolat 100%. accompagné d'un bol de yaourt soja a la proteine de pois et à la vanille.
Post sport : un de mes petit pain "bigout" (cacahuète et chocolat) proteiné et deux dattes medjools (cette chose c'est le diaable)
Déjeuner : Haricot azuki a la sauce tomate, mélange de chou fleur, chou kale et carotte, steak haricot noir maison vgl et des cajous.
Gouter : Porridge azuki/avoine sans gluten, proteine de pois, psyllium, compotte de pomme etpomme en morceaux. Une cuilère de beurre 4nuts.
Diner : No idea, peut etre du potimarron avec du riz et du chou vert ! En dessert ce sera un gros pancake proteiné à la poire, my favorite !
Beaucoup d'essai, des ratés, des réussites surprises aha ! Y'a le blog bowl and spoon aussi qu'est assez génial pour de bonnes recettes sportives, sans gluten et parfois vgl (sinon je vegetalise
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Petit déjeuner : Un gros bol de granola kokoji (banane/cajou et chocolat/noisette), avec des flocons de soja toastés une banane, de la farine de coco et de gros morceaux de chocolat 100%. accompagné d'un bol de yaourt soja a la proteine de pois et à la vanille.
Post sport : un de mes petit pain "bigout" (cacahuète et chocolat) proteiné et deux dattes medjools (cette chose c'est le diaable)
Déjeuner : Haricot azuki a la sauce tomate, mélange de chou fleur, chou kale et carotte, steak haricot noir maison vgl et des cajous.
Gouter : Porridge azuki/avoine sans gluten, proteine de pois, psyllium, compotte de pomme etpomme en morceaux. Une cuilère de beurre 4nuts.
Diner : No idea, peut etre du potimarron avec du riz et du chou vert ! En dessert ce sera un gros pancake proteiné à la poire, my favorite !
Merci Morgy moi aussi j'ai de la protéine en poudre mais elle est tellement dégueu :/ c'est laquelle la tienne?
Sinon pour moi aujourd'hui:
Matin: Flocons d'avoine cardamome, poire et sésame grillé
Midi: Tofu "brouillé" avec sauce tomates, épinards et basilic (frais
), salade verte, petit épeautre
Snack: houmous maison
, une datte
Soir: sorte de "stew" haricots noirs tomate carottes navets petits pois coriandre, caviar d'aubergines et poivrons grillés (faits par ma mère), un peu de petit épeautre!
Bonne semaine à vous
moi aussi j'ai de la protéine en poudre mais elle est tellement dégueu :/ c'est laquelle la tienne?Sinon pour moi aujourd'hui:
Matin: Flocons d'avoine cardamome, poire et sésame grillé
Midi: Tofu "brouillé" avec sauce tomates, épinards et basilic (frais
), salade verte, petit épeautreSnack: houmous maison
, une datteSoir: sorte de "stew" haricots noirs tomate carottes navets petits pois coriandre, caviar d'aubergines et poivrons grillés (faits par ma mère), un peu de petit épeautre!
Bonne semaine à vous
Petit déjeuner Deux petits pains maison proteiné à la farine de cacahuète/figue sèche, une banane, un kiwi, saupoudré de farine de coco, de raisin sec, de flocon de soja, de curcuma et de poivre. Une tasse de tisane gingembre frais
Post sport une barre proteiné chocolat amande maison, deux dattes medjool (miamiam)
Collation une poignée de cajou et deux figues sèches
Dejeuner japonais vgl (oui j'ai envie de japonais tant pis pour la lunchbox, elle attendra demain)
Collation 4 bouchée peanut butter, raisin sec et une pomme
Diner Soupe lentille beluga/épinard/carotte mauve/chou vert au thym et curcuma/poivre, avec des falafels maison et une salade de crudité (mâche et carotte lactofermentées pour le bidou
)
Collation dodo pancakes proteiné (flocon d'azuki, farine de lupin, proteine de pois, psyllium) avec des pommes chaudes dedans et du beurre de cacahuète
Post sport une barre proteiné chocolat amande maison, deux dattes medjool (miamiam)
Collation une poignée de cajou et deux figues sèches
Dejeuner japonais vgl (oui j'ai envie de japonais
tant pis pour la lunchbox, elle attendra demain)Collation 4 bouchée peanut butter, raisin sec et une pomme
Diner Soupe lentille beluga/épinard/carotte mauve/chou vert au thym et curcuma/poivre, avec des falafels maison et une salade de crudité (mâche et carotte lactofermentées pour le bidou
)Collation dodo pancakes proteiné (flocon d'azuki, farine de lupin, proteine de pois, psyllium) avec des pommes chaudes dedans et du beurre de cacahuète
Dernière édition :
Hier:
Matin: une clémentine et je sais plus quoi
Midi: des pates avec des haricots rouges, de la tomate et du paprika. En dessert une compote pomme/rhubarbe
Goûter: des biscuits aux épices avec du the
Soir: des sushi avec une boule de quinoa (quinoa, pulpe de tomate, levure maltée, del, persil )
Aujourd'hui:
Matin: 2 pancakes au chocolat avec de la confiture de châtaignes et du granola maison (trop bon !) avec du lait de noisette
Midi: riz avec des nuggets au blé et soja
Matin: une clémentine et je sais plus quoi
Midi: des pates avec des haricots rouges, de la tomate et du paprika. En dessert une compote pomme/rhubarbe
Goûter: des biscuits aux épices avec du the
Soir: des sushi avec une boule de quinoa (quinoa, pulpe de tomate, levure maltée, del, persil )
Aujourd'hui:
Matin: 2 pancakes au chocolat avec de la confiture de châtaignes et du granola maison (trop bon !) avec du lait de noisette
Midi: riz avec des nuggets au blé et soja
Ce soir: hamburger végétarien. Je vais faire des "steak" de lentilles corail, je pense mettre dans le burger de l'avocat et du chèvre frais, de la mâche , des tomates. ça sera mon premier burger sans viande, j'espère que ça sera bon (en gros que j'ai choisi une bonne recette de steak de lentille^^), et en dessert, j'ai fait un brownie 
Hier soir : Une coupe de champagne avec des chips en apéro, un verre de vin et des tagliatelles au poulet et légumes croquants avec de la crème fraîche pour le plat.
Ce matin/midi (brunch) : Un verre de jus d'orange, un bol de café, 3 petits pancakes au sirop d'érable, une tartine toastée jambon/fromage/beurre + une tartine fromage/confiture.
Ce soir : 3 nuggets vegan avec des courgettes et tomates poêlées. En dessert, une clémentine et 2 carrés de chocolat noir bio.
Ce matin/midi (brunch) : Un verre de jus d'orange, un bol de café, 3 petits pancakes au sirop d'érable, une tartine toastée jambon/fromage/beurre + une tartine fromage/confiture.
Ce soir : 3 nuggets vegan avec des courgettes et tomates poêlées. En dessert, une clémentine et 2 carrés de chocolat noir bio.
