Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
Ce matin: de la polenta crémeuse au lait de soja, vanille avec des petits fruits rouges, dès de poire&pomme, compotée maison de rhubarbe, morceaux de noisettes et filet de sirop d'agave, deux fines tranches de marbré léger cacao/pois chiche, du thé boudha bleu
Pause déjeuner: des financiers de clafoutis à la carotte et curry, du chou chinois cru et des cornichons.
une compote pomme/poire sans sucre
Ce soir: lasagnes de riz et maïs à la tomate, haché végétal, potimarron, béchamel de tahin et fromage végétal rappé.
Une tartine de sarrasin avec de la tartinade de lupin, trois pommes, un gros carré de chocolat noir 74% aux fruits secs et du thé Nil noir
Pause déjeuner: des financiers de clafoutis à la carotte et curry, du chou chinois cru et des cornichons.
une compote pomme/poire sans sucre
Ce soir: lasagnes de riz et maïs à la tomate, haché végétal, potimarron, béchamel de tahin et fromage végétal rappé.
Une tartine de sarrasin avec de la tartinade de lupin, trois pommes, un gros carré de chocolat noir 74% aux fruits secs et du thé Nil noir
Dernière édition :
Allez on reprend le rythme et les bonnes habitudes, j'ai trop mangé ces derniers jours !
7h : Jus/café + 3 petites figues séchées.
12h : Un panini végétarien poivrons/tomates/courgettes fromage.
19h : Un pavé de saumon avec une grosse galette de légumes bio.
7h : Jus/café + 3 petites figues séchées.
12h : Un panini végétarien poivrons/tomates/courgettes fromage.
19h : Un pavé de saumon avec une grosse galette de légumes bio.
19h30: Un bol de soupe avec 2 wasas, du fromage blanc avec 1cc de cacao
Bien belles journées de n'importe quoi :
Hier : le matin, du muesli avec du pamplemousse rose, un thé noir.
À midi : Un sandwich (pain complet, brie, tomates, olives noires).
Dans l'aprem : un tas de bonbons en vrac (Halloween en retard!) et du pop-corn.
Le soir : un mélange de salades, avec de l'avocat, des olives noires, un mélange de noix et de raisins secs, du poivre au citron et un petit peu d'huile d'olive. Des pâtes avec de la sauce tomate aux olives.
Aujourd'hui : ce matin, une pomme.
À midi (15h) : du pain et du fromage de brebis, des abricots secs, du pop-corn salé.
Du thé dans l'aprem.
Ce soir : légumes aux épices (chou romanesco, courgette, courge, pomme de terre, oignon). Une tisane Yogi Tea et plus tard, des crackers.
Hier : le matin, du muesli avec du pamplemousse rose, un thé noir.
À midi : Un sandwich (pain complet, brie, tomates, olives noires).
Dans l'aprem : un tas de bonbons en vrac (Halloween en retard!) et du pop-corn.
Le soir : un mélange de salades, avec de l'avocat, des olives noires, un mélange de noix et de raisins secs, du poivre au citron et un petit peu d'huile d'olive. Des pâtes avec de la sauce tomate aux olives.
Aujourd'hui : ce matin, une pomme.
À midi (15h) : du pain et du fromage de brebis, des abricots secs, du pop-corn salé.
Du thé dans l'aprem.
Ce soir : légumes aux épices (chou romanesco, courgette, courge, pomme de terre, oignon). Une tisane Yogi Tea et plus tard, des crackers.
Ce matin: thé American breakfast, riz au lait de noisette maison à la vanille, sucre mascobado, rondelles de banane et cacahuètes grillées.
Pause déjeuner: une petite galette d'okara de noisette, champignons noirs et gingembre grillée au four, de la carotte et brocolis vapeur.
Un sojasun aux morceaux de rhubarbe. Du thé vert sencha en fin de journée
Ce soir: des pakoras de pomme de terre au curry et curcuma, de la purée de carotte à la cannelle/coriandre fraîche.
Deux pommes, un fudge cru cacahuète/coco/cacao, du thé rooibos à la vanille
Pause déjeuner: une petite galette d'okara de noisette, champignons noirs et gingembre grillée au four, de la carotte et brocolis vapeur.
Un sojasun aux morceaux de rhubarbe. Du thé vert sencha en fin de journée
Ce soir: des pakoras de pomme de terre au curry et curcuma, de la purée de carotte à la cannelle/coriandre fraîche.
Deux pommes, un fudge cru cacahuète/coco/cacao, du thé rooibos à la vanille
Dernière édition :
7h30: Thé citron/menthe, deux tranches de pain complet grillées avec une portion de fromage de chèvre doux 
, 20g de muesli à la compote
13h: salade composée: 40g de pâtes, une tranche de dinde, salade, 5 tomates cerises (basilic, thym, poivre, balsamique) & 2 clémentines
16h30 (avant d'aller à la salle de sport): Thé, quelques fruits secs (amandes, cramberries, graines de lin) parsemés d'1CS de fromage blanc + un carreau de chocolat noir
, 20g de muesli à la compote 13h: salade composée: 40g de pâtes, une tranche de dinde, salade, 5 tomates cerises (basilic, thym, poivre, balsamique) & 2 clémentines
16h30 (avant d'aller à la salle de sport): Thé, quelques fruits secs (amandes, cramberries, graines de lin) parsemés d'1CS de fromage blanc + un carreau de chocolat noir
Dernière édition :
Hier
Matin : 3 tranches de pain de campagne avec du PB2 et une banane, une tasse de café au lait d'avoine
Midi : (lunch box) salade de riz complet, thon, carotte rappées et vinaigrette, un yaourt à la fraise et trois petits financiers aux amandes (fait pas une copine
) avec un café
Goûter : une pomme avec du PB2 et une tranche de pain de campagne
Soir : omelette oignons/carottes rappées (ouais, c'est un peu bizarre mais c'était super bon
), du fromage blanc de brebis avec des copeaux de chocolat noir et un Yogi Tea Energie Féminine
Aujourd'hui
Matin : 4 petites tranches de pain complet avec du PB2 et une banane, une tasse de café au lait d'avoine
Midi : un bol de riz sauvage et complet/avocat/thon/bâtonnets de carotte/tamari, un yaourt de soja nature et une tasse de thé vert
Goûter : un déca, du fromage blanc de brebis avec une pomme
Matin : 3 tranches de pain de campagne avec du PB2 et une banane, une tasse de café au lait d'avoine
Midi : (lunch box) salade de riz complet, thon, carotte rappées et vinaigrette, un yaourt à la fraise et trois petits financiers aux amandes (fait pas une copine
) avec un café Goûter : une pomme avec du PB2 et une tranche de pain de campagne
Soir : omelette oignons/carottes rappées (ouais, c'est un peu bizarre mais c'était super bon
), du fromage blanc de brebis avec des copeaux de chocolat noir et un Yogi Tea Energie FéminineAujourd'hui
Matin : 4 petites tranches de pain complet avec du PB2 et une banane, une tasse de café au lait d'avoine
Midi : un bol de riz sauvage et complet/avocat/thon/bâtonnets de carotte/tamari, un yaourt de soja nature et une tasse de thé vert
Goûter : un déca, du fromage blanc de brebis avec une pomme
Dernière édition :
bon je me lance 
Matin: Un verre d'eau chaude avec jus d'un demi-citron, 2 tranches de pain complet grillées avec un peu de purée d'amandes et des morceaux de pomme chaude à la cannelle
snack: Une infusion de verveine et un peu de fromage blanc
Midi: Salade de quinoa avec aubergines grillées, tomates séchées, graines de lin et du gouda. Un peu de chocolat au massepain en dessert
Au goûter ce sera une ou deux mini clémentines
Ce soir 2 tranches de pain complet et un oeuf après mon sport, puis une infusion de camomille
Matin: Un verre d'eau chaude avec jus d'un demi-citron, 2 tranches de pain complet grillées avec un peu de purée d'amandes et des morceaux de pomme chaude à la cannelle
snack: Une infusion de verveine et un peu de fromage blanc
Midi: Salade de quinoa avec aubergines grillées, tomates séchées, graines de lin et du gouda. Un peu de chocolat au massepain en dessert
Au goûter ce sera une ou deux mini clémentines
Ce soir 2 tranches de pain complet et un oeuf après mon sport, puis une infusion de camomille
) tartiné sur 3 craquottes, une pomme, un café
Ce matin : pancakes à la banane, un kiwi, un smoothie maison orange-pamplemousse rose-framboises, un thé Kusmi Anastasia.
À midi : lentilles vertes, hoummous maison, légumes cuits avec du bouillon (courge, chou romanesco, haricots plats, courgette). Deux carrés de chocolat noir aux noisettes
En fin d'aprem : la moitié d'un petit gâteau aux pommes, deux tranches de pain à la châtaigne, la fin du hoummous maison, une tisane Kusmi Relax.
Ce soir : une carotte crue
À midi : lentilles vertes, hoummous maison, légumes cuits avec du bouillon (courge, chou romanesco, haricots plats, courgette). Deux carrés de chocolat noir aux noisettes
En fin d'aprem : la moitié d'un petit gâteau aux pommes, deux tranches de pain à la châtaigne, la fin du hoummous maison, une tisane Kusmi Relax.
Ce soir : une carotte crue
10h Une petite grappe de raisins, deux clémentines
12h Des courgettes et du poisson pané, une tranche de fromage, des bouts d'ananas au sirop
14h Deux clémentines
17h Des madeleines et du thé pomme/cannelle
Ce soir: sûrement un menu avec sushis, soupe et salade de choux!
12h Des courgettes et du poisson pané, une tranche de fromage, des bouts d'ananas au sirop
14h Deux clémentines
17h Des madeleines et du thé pomme/cannelle
Ce soir: sûrement un menu avec sushis, soupe et salade de choux!
