Dans ton assiette, la suite bis

[Andy_]

Hier midi : du quinoa (français) avec de l'aubergine, de la courgette, du poivron jaune (sans peau) et des lamelles de tofu aux herbes. De la glace végétalienne au chocolat Amy's Kitchen.
Hier soir : des potatoes avec une salade (sucrine, carottes fanes, concombre, graines de sésame et une vinaigrette à la sauce soja).

Ce matin : du muesli mélangé à un yaourt de soja aux fruits rouges, un verre de lait d'amande.
Ce midi : des pennes avec des asperges vertes et des champignons poêlés.

 

[Morgy]

Ce matin : Porridge froid azuki/sarrasin/proteine de pois/ graine de lin/psyllium, avec de la mangue et une pêche coupée dessus, du beurre de graine de tournesol (ma découverte, mon nouveau love) , du pollen, des raisin sec et une theière de tisane "petit dejeuner de fée"

Collation après ma séance : deux pancakes coco/sarrasin protéinée, avec du beurre de cacahuète et une moitié de banane

Ce midi : Salade froide de sarrasin décortiqué/haricot rouge à la menthe et au citron, avec du chou fleur cru, de la betterave cru, du radis noir, des endives, du poivron rouge, des algues, des graines germées, avec une sauce moutarde citron. Des amandes et des cajou avec une tisane de mauve !

Collation apres midi : des amandes et des cajous again

Ce soir : J'ai envie de me faire des steak d'haricot noir/flocon d'azuki avec du cumin Avec surement une sorte de budda bowl (crudité + brocolis et haricot plat cuits, graines germées différentes).

Collation avant dodo Un porridge froid de flocon de pois cassé avec de l'extrait de la vanille (je trouve que ça se marrie trop bien) avec du beurre de cacahuète, des éclats de cacao cru (le kiffe) et en fonction de ma faim, un fruit dessus, à voir !

Beaucoup trop de tisane et d'eau

 

[AStarShinesBright]

Ce matin: 3 pancakes (banane, farine et lait de soja) avec une sauce myrtilles/abricots et une compote à la mangue

Ce midi: du taboulé trop bon avec de l'avocat et de la salade. En dessert un biscuit marocain au miel

Goûter: de la glace à la noisette avec des dates enrobées de chocolat noir

Ce soir: des pois chiches au paprika avec de l'avocat et du riz noir (je suis calée ). En dessert des dates enrobées de chocolat (c'est un de mes desserts préférés ) et une demi-poire

 

[mymoona]

Matin : Un verre de jus d'orange, du café et 4 biscuits belvita miel-chocolat.
Midi : Du pain avec du houmous et du pâté de sardines, un mélange de légumes verts (brocolis, petits pois, haricots) et mini 3 boulettes veggie. En dessert, une bonne part de melon et un café.
Soir : Une chipolata avec de la semoule épicée aux carottes, oignons et tomates. Du pain avec du houmous. Et le dessert : une big mousse au chocolat pur beurre de cacao

 

[li-loo]

au goûter : un marbré
ce soir : salade de concombre

 

[Lindépendante]

Lundi matin: un café
Lundi midi: 1 mini pizza pepperoni-oignon 2 kiwis
Lundi soir: 1 côtelettes de porc marinée et un sauté de légumes cuit au wok dans l'huile d'olive ( champignons de Paris, oignons, gousse d'ail, carotte, brocoli et poivron jaune) 1 pomme
Lundi soirée: un thé earl grey

Mardi matin: une tranche de pain complète beurré avec des tranches de bananes un café
Mardi midi: des pâtes coquillettes à l'ail
Mardi soir: ragoût de boeuf et biscuits choco-vanille trempé dans du lait

Mercredi matin: un bol de céréales raisins bran un café
Mercredi vers 15 heures: une pomme et une banane un thé earl grey
Mercredi soir: steak haché et pâtes Alfredo rosée

 

[Reine Tobleronne]

Hier :

7h : 2 petits suisses avec une pomme coupée en morceaux, des flocons d'avoine et quelques baies de goji et noix de cajou. Un grand verre d'eau pour accompagner le tout
12h : une petite pizza steak haché/champignons/tomates/mozza, un coca zéro, un thé vert
20h15 : du taboulé, une tranche de blanc de poulet, un yaourt au soja nature avec des fruits rouges surgelés, un carré de chocolat noir 70%

 

[mymoona]

Matin : Un grand verre de jus multifruits, du Muesli choco-noisette avec un peu de lait d'amande + un café.
Midi : Un croq'tofu aux cèpes avec un mélange d'épinards à la tomates et aux oignons. En dessert, un yaourt citron au lait de brebis, un café et un carré de chocolat.
Soir : Un peu de pâté de maquereaux en entrée, beaucoup de baguette, de la brandade de lieu noir en plat puis du pain et du fromage. Une nectarine en dessert et un carré de chocolat noir.

 

[Perlea.]

Matin : pudding de chia en mode feignasse (lait soja vanille + graines de chia + sirop d'agave)
Midi : salade composée (tofu aux herbes, tomates, maïs, riz, cornichons) et compote de pommes maison
Soir: plat de pâtes avec ou sauce tomate maison (oignons/vin rouge/ail/tomates/tabasco) ou sauce oignon/crème soja/tofu fumé/tomates séchées/basilic/ail

 

[mymoona]

Matin : Un grand verre de jus de mangue, un peu de muesli choco avec du lait d'amande et un café.
Midi : Un reste de brandade de poisson et des épinards. En dessert, un yaourt nature avec de la confiture de rhubarbe. Un café avec un carré de chocolat.
Dans l'aprem : 1 pinte de bière
Soir : Du poulet coco ananas carottes avec du riz et deux gros morceaux de baguette. Un yaourt à la vanille. Une nectarine. Du chocolat

 

[greenapple]

Pennes'n'cheese avec une sauce tomate/poivron aux courgettes. Une salade de roquette bien piquante aux fanes de carotte en entrée.

 

[Morgy]

Petit déjeuner : Bol de yaourt soja nature, mélangé avec de la proteine de pois, du psyllium, de la farine de coco et de la farine de pépin de raisin (j'aime tellement ce mélange de farines ), avec dedans une nectarine, une demie-banane, deux abricots, des cajous trempés durant la nuit, des graines de chanvre et du granola cru Kokoji Pomme/Amande
Post-sport : Trois tranches de banana bread proteiné
Déjeuner : Riz basmati complet et pois chiche à la moutarde et au vinaigre de cidre, chou rouge, carotte, concombre, radis, alfalfa, dulse et sauce tamari. Une dizaine d'amande et une dizaine de cajou
Gouter : Un abricot
Diner : Surement un steak de haricot noir/moutarde, avec une salade de crudités et du millet ! (j'éditerais)
Night Snack : Porridge d'azuki et de pois chiche, beurre de tournesol et myrtille

Tout au long de la journée tisane de gingembre frais, tisane de rose (yogi tea) et ce soir verveine