ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

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Jean-Patate

Guest
Je te conseille la natation, ça muscle tout et c'est génial pour tonifier les bras. Tu peux en parallèle commencer avec 5kg, tu achète un haltère de 10 chez Decathlon ( ceux avec les disques détachables ), et tu peux ensuite rajouter au fur et à mesure! ( si ça marche mieux d'un bras que de l'autre, c'est normal ).
Sur un tapis, dos bien collé au tapis ( pour pas te le pêter ), tu peux faire des séries avec les bras tendus et fléchis, et ensuite en biceps, debout et avec le coude collé au dos au niveau de la taille, pareil, pour ne pas te casser le dos!
ça marche bien! :happy:
Voilà! :free:


Wow merci ! Je vais récupérer les poids de ma belle mère pour faire des essaies.
La natation j'aimerais bien, mais c'est vachement cher l'abonnement :erf: ...
Sinon j'ai trouvée ça sur internet : http://www.personal-sport-trainer.com/blog/muscler-les-bras-exercices/

T'en pense quoi ?
 
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Réactions : Lumione et Ptit_Lili
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