@Ilaya bonne question...
Pour éviter les courbatures, froid pour favoriser la circulation sanguine et l'élimination de l'acide lactique. Par contre une fois qu'elles sont là, massage (oui ça fait mal mais ça casse les blocs d'acide lactique accumulés et ils s'évacuent plus facilement), exercices doux pour refaire fonctionner les muscles (donc "échauffement") et froid pour la circulation again. Et beaucoup boire (que ce soit avant pour prévenir et après pour éliminer), à toi les litres de thé ! 
Pour éviter les courbatures, froid pour favoriser la circulation sanguine et l'élimination de l'acide lactique. Par contre une fois qu'elles sont là, massage (oui ça fait mal mais ça casse les blocs d'acide lactique accumulés et ils s'évacuent plus facilement), exercices doux pour refaire fonctionner les muscles (donc "échauffement") et froid pour la circulation again. Et beaucoup boire (que ce soit avant pour prévenir et après pour éliminer), à toi les litres de thé ! 





Mais faut que vous lui disiez un truc sérieux ! C'est tellement relou putain.
" et bah il laissait toujours un peu de bouffe ou n'importe quoi pour la communauté quoi.