Je sais, je fais psychoJe ne sais pas dans quelle région tu es, mais je peux te conseiller de t'orienter vers une thérapie comportementale et cognitiviste avec laquelle il y a de bons résultat avec les troubles anxieux notamment les ruminations mentales . Je crois qu'il y a une liste officielle sur internet des TCC. La méthode consiste souvent à aider la personne à réévaluer la valeur qu'elle donne à une pensée/rumination après avoir déchargé l'angoisse, ça se fait en douceur et ça donne les outils à la personne de poursuivre chez elle.
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