ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Leinea]

@Leinea
Matin: 2 Tr de pain complet, un tout petit peu de confiture ( duuuuuur), un fruit un thé
Pas de fruit tout seul dans la journée car trop de sucre qui provoque une production d'insuline
Midi et dîner: légume crus, légumes cuits, protéines ( viande, poisson ou œufs),
Goûter: 2 biscottes, un yaourt
Pas plus de trois féculents par semaine
Pas d'ajout de graisse ( genre beurre) dans la cuisson des aliments ( mais elle m'a dit " bon un tout petit peu d'huile d'olive à la limite)

Alors je vais te dire ce qui est censé être mon régime en tant que diabétique
- Matin : 2 Tr de pain complet, thé sans sucre et un petit peu de beurre mais pas de confiture ni de fruits
Effectivement, il vaut mieux éviter les fruits seuls et donc il faut les coller aux repas pour faciliter la digestion du sucre contenu naturellement dans les fruits.
- Midi et soir : légumes + féculents + protéines
- pas de gouter
- féculents à chaque repas
- il faut mieux éviter le beurre et privilégier l'huile pour la cuisson

Mais ça, c'est ce qu'on m'a donné à l'hôpital, mais pas du tout ce que j'applique. Je prends des céréales le matin, je mange rarement légumes et féculents à chaque repas, je prends des gouter (et parfois c'est juste un fruit donc c'est doublement déconseillé), je mange des gâteaux, etc... Mais j'ai changé bcp de mes habitudes alimentaires : je mange moins de sucre (que je remplace par de la stevia au maximum)), j'ai réduit mes portions, je mange vraiment plus de légumes, bref, je vais tout pour que ça soit équilibré.

Alors je connais assez peu le lien entre OPK et insuline, mais si c'est le cas, est-ce qu'il ne serait pas possible de prendre un traitement ? Parce que moi j'ai des médicaments pour aider mon pancréas à produire de l'insuline et donc à réduire le taux de glucose dans mon sang.

Et ensuite, si tu as besoin de suivre un régime très stricte, je te conseille effectivement de te tourner vers une diététicienne ou nutritionniste qui pourra t'épauler là dedans.
Courage en tous les cas , je sais que c'est très compliqué d'autant plus quand on a des troubles alimentaires (ce qui était mon cas quand j'ai découvert mon diabète, mais depuis, j'ai travaillé pour changer ça et retrouver une alimentation saine et depuis j'ai perdu 25 kilos)

 

[Laurhinocéros]

@Paranthèse* ça fait du bien de savoir que je ne suis pas seule !!!!

Bon je vais me trouver un bon médecin pour m'accompagner dans ce " régime" ( c'est un mot moche en plus d'être un mot de mer** )
Pour les TCA c'est pas simple là, j'ai eu du mal à gérer aujourd'hui, j'ai eu l'impression de me prendre une grosse vague dans la tronche du coup je me suis dit " mais tu vas être capable de gérer la ?" Bon, heureusement il y ma psy chérie mais bon, grrrrrr ça me saoule !
En fait aujourd'hui je suis passée par tous les stades, d'abord la colère genre en sortant du cabinet j'aimais plus mon endocrino, ensuite je me suis octroyer une sieste larmoyante et la ce soir je suis saoulée ^^ Mais la ça va ça m'apaise de venir en parler ici et de trouver des filles qui galèrent un peu comme moi

 

[Laurhinocéros]

@Paranthèse* y a un endroit où je peux lire ton histoire ? ( nan parce que je vais pas te demander de me le re-raconter si l'ensemble du forum la connait déja )

 

[Chazou]

J'ai encore envie de dormir dans ses bras ce soir

 

[Théano]

@Calistina oui c'était surtout pas de chance ! J'aurais eu un nom et un prénom archi-communs, ça aurait été noyé dans la masse et ça ne serait jamais remonté. Et que des trucs pros apparaissent comme linkedin, viadeo ou mes résultats de bac, ça ne m'aurait pas dérangé, mais je suis plutôt partie pour exercer un métier ou au contraire, moins j'apparais sur les réseaux sociaux sous mon vrai nom mieux c'est.
En plus, y a même pas mes résultats de bac parce qu'il y a eu une grève cette année-là donc le référencement par nom n'a pas fonctionné.

 

[Mlle Catherinette & Zelda]

Le Babu rentre que vers 1h, donc ça me laisse encore un peu de temps pour continuer de regarder la série sur son ordinateur.

 

[Seenae]

On a servi de véhicule de transport à escargot ce soir
En rentrant de chez la maman de chéri (40 minutes de route, en pleine campagne quasiment pas d'éclairage).Au bout d'un quart d'heure de route on passe dans un village, et l'éclairage nous fait capter.. qu'on transporte un escargot sur le capot avant de la voiture, solidement accroché et antennes au vent
On a bien rigolé sur le coup, pis finalement, flippés qu'il se décroche pendant qu'on roule et ne survive pas, on s'est arrêté, et je suis allée le récupérer.
Au début sur un morceau de carton qui trainait dans la voiture, pis finalement il s'est baladé tranquillement sur mes mains, en tortillant des antennes, c'était comique.
J'étais comme ça pendant le reste du trajet !
Et du coup on l'a relâché dans le jardin en arrivant à la maison (et j'irais jeter un oeil demain matin jpense voir s'il traine toujours dans le coin )


Poke @Sylnodel J'ai pensé à toi aussi, on a croisé un hérisson en vadrouille ce soir !

 

[Vespertina]

Mais franchement, je comprends pas un truc
Y a deux salles-de-bains (ça comprend les toilettes) dans mon appart, où on est 4 (donc y en a une pour les 2 qui ont leur chambre à côté et une autre pour les 2 autres dont la chambre est à côté).
Et les invités de ma coloc (qui a l'autre salle-de-bain) se permettent d'utiliser la mienne
Oui, merci, mais c'est pas ma coloc qui s'occupe du ménage là dedans non plus, va pisser ailleurs, là

 

[Nours]

 

[Vespertina]

Ah oui oui je prend tout! Tout!

Alors, il y a une recette de pâtes à l'avocat (qui est sous forme d'une sorte de guacamole, en fait).
Je l'ai déjà faite une fois, sans les pommes, les carottes, le céleri, les petits pois, l'aneth et le persil. Et ça avait eu un grand succès
Dans le même esprit d'utiliser l'avocat comme "sauce", y a les asperges à la sauce épicée à l'avocat. Et, sinon, y a tous les trucs sur le site de Madmoizelle : 6 façons de cuisiner l'avocat (dont en frites ); burger au Babybel et à l'avocat; sauce fraîche à l'avocat et aux herbes; 3 recettes de guacamole (et 4 idées de recettes où mettre du guacamole); grilled cheese chèvre et mozza au pesto; cake à l'avocat, sésame noir, wasabi et bacon; en smoothie; baguette fourrée au fromage; et, enfin, avocats au bacon et sauce Bloody Mary. Y a même un Instagram sur les recettes avec de l'avocat !
Et, enfin, tu peux toujours aller voir du côté des soupes, que ça soit en soupe froide avec du concombre, en potage ou en velouté.

Bref, t'as de quoi faire pleins de repas, et sans même t'en lasser !
Moi-même ça m'a donné faim, tout ça

 

[Mlle Catherinette & Zelda]

Le Babu est rentré, je bois mon dernier thé avec un peu de lecture & ensuite dodo. Bonne nuit

 

[Odinn]

Ce soir, je rentre tard. J'ai un peu bu, la tête qui tape et le courage plein les veines.
Je prends le bus à 00h30, seule.
Je suis confiante, en sécurité.
À 00h50, j'arrive a mon arrêt, je descends en même temps que deux mâles. Le premier disparaît dans la nuit tres vite. Le deuxième marche a mes côtés dans le silence puis au bout de quelques minutes, il me demande si le bus s'arrête après notre arrêt, vraiment curieux. Je lui explique que je ne pense pas, je ne suis pas d'ici. Il me sourit et on engage une conversation sans prise de tête et puis naturellement il finit par me souhaiter " bonne soirée " alors que nos chemins se séparent.
Merci. Merci Monsieur de m'avoir respecté, de ne pas avoir vu un vagin sur jambe en moi dans ma petite robe. Merci d'être humain.
Merci, vous m'apprenez a ne pas avoir peur dans la rue, dans les transports.
Ce soir j'ai enfin eu l'impression que l'espace public est autant a moi que vous. Alors merci.