ECM I : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
-
- Mots-clés
- ecm les essentiels
@Psychopatate Rattrape Au Moins Hier Soir (Pourquoi Mon tel Met Des Maj ????)
@Marie-Gertrude @Marielle @Fofie. @H@mtaro : Bon après une longue discussion avec elles je me suis rendue compte que je m'étais emballée. Je vais tout de même prendre un peu mes distances pendant quelques temps.
@peppy : Essaie de respirer par le ventre, ça aide beaucoup.
Quand tu inspires, ton ventre doit se gonfler, et il doit se dégonfler quand tu expires. Tu peux poser ta main sur ton ventre pour t'aider.
Essaie de n'écouter que ta respiration et de ne penser à rien d'autre, concentre-toi sur tes sensations corporelles et laisse-toi traverser par des pensées passagères sans t'arrêter dessus.
Fais attention à bien relâcher tes épaules (là où se logent toutes les tensions) et à être souple du bassin, des genoux... Pense à tes pieds ancrés dans le sol, comme les racines d'un arbre.
Ce sont des exercices de relaxation pas forcément faciles à appliquer au début, surtout quand on est seul, mais plus tu les pratiqueras, plus ça marchera. Il suffit de quelques minutes pour être plus détendu.
Ça te donnera de merveilleux outils pour les prochaines fois où tu sens que le stress monte !
Courage.
Quand tu inspires, ton ventre doit se gonfler, et il doit se dégonfler quand tu expires. Tu peux poser ta main sur ton ventre pour t'aider.
Essaie de n'écouter que ta respiration et de ne penser à rien d'autre, concentre-toi sur tes sensations corporelles et laisse-toi traverser par des pensées passagères sans t'arrêter dessus.
Fais attention à bien relâcher tes épaules (là où se logent toutes les tensions) et à être souple du bassin, des genoux... Pense à tes pieds ancrés dans le sol, comme les racines d'un arbre.
Ce sont des exercices de relaxation pas forcément faciles à appliquer au début, surtout quand on est seul, mais plus tu les pratiqueras, plus ça marchera. Il suffit de quelques minutes pour être plus détendu.
Ça te donnera de merveilleux outils pour les prochaines fois où tu sens que le stress monte !
Courage.
Ce midi je vais me faire un petit apéro saucisson-chips-bière sur ma terrasse, au soleil, ça va être bien !Ça me motive à bosser efficacement ce matin !
Au soleil ? Où çaaaaa ?
Ma mère veut absolument que je lui fasse un PP sur l'histoire de la royauté française de ses débuts jusqu'à sa fin 
Bien sûr maman, c'est pas comme si j'avais autre chose à faire 
Bien sûr maman, c'est pas comme si j'avais autre chose à faire
Me rappelle pas des horreurs pareilles !
Je suis sur le ventre, au lit et je lézarde : c'est trop bon. Manque plus qu'un massage ...
Un PP ?Ma mère veut absolument que je lui fasse un PP sur l'histoire de la royauté française de ses débuts jusqu'à sa fin
Prof principal 
@linkette @Adybou @Innocente Je m'en suis doutée après coup mais comme on a l'habitude de dire PP, j'ai lu la phrase en lisant prof principal, ce qui n'avait aucun sens !
Du coup je voulais partager ma connerie
Du coup je voulais partager ma connerie
