ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Membre supprimé 177132]

Sérieux comment on bouge son cul (faire du sport) quand à chaque fois que ça arrive, on a notre corps qui nous rappelle qu'on est bien mieux quand on est assis ?
Le fameux shot d'endorphine après le sport, il arrive au bout de combien de temps ? Avoir mal c'est une chose mais les pensées dénigrantes pendant, c'est chiant aussi. En tout cas, j'ai bien un shot mais ça doit être les jumelles maléfiques des endorphines.
Le pire, c'est que j'en suis même pas à la vraie étape de faire du sport. J'essaie juste de faire 5mn de mini-stepper par jour mais au bout de 3, j'ai trop mal aux cuisses et je maudis mon corps qui est pas capable de faire une activité physique 2mn sans avoir mal. Et je finis les 2 minutes en rageant contre ce corps.

J'aurais peut-être dû acheter un punching-ball moi

Et puis, c'est pas bon ce stress non ?

 

[Victoria Grace]

Bonjour ECM

heureusement que j'ai eu un chouette moment ce matin, parce que le reste du monde essaie d'user le peu de nerfs qu'il me reste.
Des bisous

 

[Messy]

Journée finie
Et j'ai oublié dans la poche de ma blouse le badge pour rentrer me garer dans le parking de l'hôpital demain matin (quand on est en horaire décalé comme je suis demain à 7h on peut rentrer en voiture pour perdre moins de temps), tant pis j'irai à pied

 

[Iroise]

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[Dame de lotus]

@oxytonide

Tu t'es inscrite hier pour...ça ? Déso mais je trouve l'initiative pas très glorieuse.

(Et accessoirement je m'en fous de savoir si les gens se réinscrivent sous un autre pseudo ou pas)

 

[Kitty Cat]

@RaccoonJesus Si tu as trop mal au bout de trois minutes, tu peux commencer par faire deux ou trois minutes par jour. Ton corps va s'habituer petit à petit et gagner en endurance, au bout d'un moment tu n'auras plus mal à la fin des trois minutes et tu pourras augmenter ton temps. C'est moins frustrant d'y aller progressivement, surtout si ça provoque des douleurs. Tu as peut-être l'impression que trois minutes c'est trop peu mais moins tu galères à tenir le temps que tu t'es fixé, plus c'est satisfaisant parce que tu as atteint ton objectif de séance.
Pour moi le mieux-être vient plutôt avec la répétition et la fréquence que sur une seule séance. Parfois je sens que j'ai besoin de bouger et une séance de sport me fait du bien tout de suite, parfois j'ai la flemme ou pas envie, mais pour avoir testé je sais que je me sens mieux en faisant régulièrement du yoga et de la marche, donc je m'auto-botte les fesses. Parfois aussi c'est vraiment pas le jour ou pas le moment et tant pis, ça passe à la trappe.
Si ça t'aide de poster au sujet de ta pratique, on a un topic Bienveillance et motivation sportives, c'est plein d'encouragements sains et de conseils (et de GIFs Pikachu grâce à @Arvalanche), 10/10 would recommend.

 

[GrumpyPrincess]

"Bonjour je suis coach et JE peux vous aider !" Et blabla marketing, communication" "du 21eme siècle" etc...
Non mais mec, si tu me demandes de faire comme cette nana que je connais Qui met des stories pour dire "bonjour" ou pour afficher sa "to do list" où elle note "douche" (?!!?!?!?!)... c'est même pas la peine en vrai

 

[Iroise]

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[Dame de lotus]

@Iroise

Ca doit être la journée, je suis aussi allée à la commune ce matin, et c'était...terrible ? J'avais jamais vu autant de racisme concentré en une seule place. Le type qui faisait l'accueil était horrible, il traitait les gens de façon super irrespectueuse, et il a eu le culot d'être soulagé quand je lui ai dit que oui, j'avais une "vraie" carte d'identité, que j'étais belge et tout et tout.

(Pour le contexte, il m'a successivement demandé si j'avais bien "une vraie carte d'identité" puis si j'avais "de l'argent" ) (mais pas dans le mood "vous avez pas oublié votre porte-monnaie ?", juste vraiment "vous avez de l'argent ou vous êtes une pauvresse qui va taper scandale parce qu'elle doit payer sa carte d'identité ?") (j'ai failli lui demander s'il avait des neurones ou du fromage blanc dans la boîte crânienne, mais je me suis abstenue) (pour le contexte bis, je suis pas du tout racisée, je vous laisse imaginer l'accueil qu'il a réservé aux personnes avant moi qui l'étaient)

 

[Iroise]

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[Kitty Cat]

@Chat. Le topic que j'ai cité m'a beaucoup aidée pour ça car une fois que j'avais posté pour annoncer mon programme du jour/des prochains jours, je me sentais obligée de le faire, mais j'imagine que ça ne fonctionne pas pour tout le monde. Ça m'a permis de ne pas abandonner au bout de trois jours et d'être régulière dans mes séances (depuis c'est largement parti en sucette mais c'est une autre histoire ).
Après avec la migraine et la fatigue, c'est normal que ce soit plus difficile, ton corps a besoin de repos. Ça peut demander un peu de temps et de tâtonnements de trouver la fréquence et la durée qui te conviennent (et c'est pas immuable, c'est OK et même très sensé de faire moins les jours/semaines où on a moins d'énergie ).

 

[Eeyore_]

Je crois que jai tout mis dans ma valise, ca passe.