Je veux me muscler les bras, mais je ne sais pas faire de pompes. Alors je fais la méthode cachalot: des pompes allongée, je ne relève que le buste à la force de mes bras.
Et déjà, rien que ça, ça me tue. Ça donne un bon aperçu du ratio masse musculaire/masse graisseuse de mes bras.
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Allez, @solstyce , tu peux le faire! Et tu ne seras pas seule, l'esprit des Mad' est avec toi!