J'ai testé pour vous... être trichotillomane

[Patrickbateman]

@Teestelle Je n'ai malheureusement pas la solution miracle, moi-même luttant de mon mieux contre cette "maladie". En revanche je peux t'aider à réguler cette envie irrépressible en adoptant quelques astuces.

Déjà, détermine le moment où tu as le plus envie de t'arracher les cheveux. Si c'est devant l'ordi (comme moi) et que tu es chez toi, porte un bandana sur tes cheveux (ou au pire : mouille toi les cheveux). Essaye d'occuper un maximum ta main qui "arrache" (un elastique que tu porte au poignet peut te permettre de jouer avec, un stylo quatre couleurs que tu active sans cesse etc). Certaines personnes adoptent les faux ongles longs, car il parait que c'est très compliqué d'arracher les cheveux avec, mais je n'ai jamais testé.

Ce que je trouve (selon moi) très important c'est de prendre conscience du geste quand tu le fais. Vu qu'il s'agit d'une action inconsciente et mécanique, essaie de te concentrer sur ta main quand tu sens qu'elle va automatiquement à ta tête ("qu'est-ce que je suis en train faire là?"). Au pire, tiens un journal.

 

[Nock]

Salut!
Contrairement à ce que je lis ici, je n'ai pas de problèmes de honte par rapport à cette maladie, peut être parce que j'ai intégré depuis longtemps que c'est une MALADIE (je n'aurais pas honte d'être diabétique par exemple)... Je suis trichotillomane depuis 11 ans maintenant, réparti partout sur la tête donc j'ai les cheveux ras. Je trouve que ça donne un style pas mal au final. Je ne dis pas que c'est facile, juste qu'il s'agit d'une pathologie, et pas une très grave au final. Perso, vu ce que je leur ai fait vivre, mes cheveux ne repousseront surement jamais vraiment donc pourquoi me pourrir la vie?
Depuis quelques temps, je me sens mieux dans ma vie alors n'ai décidé d'entreprendre des choses pour régler ce souci : je conseille à ceux●elles qui sont concerné●e●s de voir un●e psychiatre qui fait des thérapies comportementales et cognitives. Pour moi, cela permet peu à peu de compartimenter ma trichotillomanie en lieu et en temps, c'est la première fois qu'une thérapie fonctionne
Et aujourd'hui est un grand jour, j'ai acheté et porté une perruque pour la première fois! Je suis allée au travail avec et cela a été très bien accueilli par mes collègues
Je vais filer sur le blog de SangieS de ce pas voir comment elle a fait, c'est tellement un rêve de ne plus avoir la trichotillomanie dans ma vie ^^
En tous cas, pas la peine de craindre le jugement des gens les Mad ! On a un super pouvoir de tri anti-con●nes : s'entourer des bonnes personnes c'est cool et ils en auront rien à faire!
Pleiiiin de bisous

 

[Morgane--]

Hello !
Des bisous à cette madz
Je suis atteinte de dermatillomania depuis mes 13-14 ans, je vais avoir 23 ans dans quelques mois et je sais exactement ce que tu ressens. Le fait d’etre dans sa bulle quand je suis devant le miroir à triturer ma peau ! J’ai eu beaucoup de mal à accepter parce que je me sentais seule face à ce TOC et que mes parents étaient dans l’incompréhension de ce qu’il m’arrivait. J’ai eu droit à des réflexions très blessantes de leur part pendant des années et encore très récemment quand ma mère parle de moi à un médecin que je vois aussi en disant « vous vous rappelez pas? la jeune fille pleine de boutons et de cicatrices ». Bref mes parents n’ont jamais essayé de comprendre. Même quand je leur ai dit que j’avais trouver des informations sur les internets à propos de mon problème quand j’avais 17 ans (au moins, fini la solitude, j’avais trouver toute une communauté atteinte du même toc). Mais malgré mes parents et leurs réflexions désagréables, j’ai réussi à accepter et à ne plus en faire une montagne, ce qui m’a permis de diminuer le temps passé devant mon miroir.
J’ai eu des années où j’arrivais presque à m'arrêter et d’autre ou c’etait La catastrophe.
Je te souhaite bien du courage je vois que tu as l’air bien entourée donc c’est super!