J'ai beaucoup été dans cette dynamique, jusqu'à récemment, où je me suis mise à cuisiner TOUT ce que je mange. Ce qui est en fait infiniment plus simple et moins chronophage que ce que je m'étais imaginée jusque là (le batch cooking, la vie).
Et en fait ça a tout changé. Déjà parce que manger très sainement et de façon très satisfaisante, c'est un cercle vertueux niveau forme physique. Ca m'a donné envie de faire du sport et, pour le première fois, non pas pour "être plus bonne" (ou "moins dégueu"), mais pour continuer de me faire du bien, à mon rythme, selon comment ça m'amuse et l'énergie que j'ai pour me pousser (ou pas, selon les périodes). Donc, pour la première fois, de manière durable et plaisante.
Donc oui j'ai perdu du poids au passage, et les premiers mois ça restait une obsession. Et puis j'ai appris à ne plus monter sur la balance, parce qu'elle n'indiquait toujours pas ce que je souhaitais (aka le poids que je faisais y a 15 ans pendant ma croissance lol ça n'a aucun sens).
Mais aussi parce que maintenant je suis fière de ce que je mange, fière de ce que je bouge. Tous les jours je mange "trop", j'ai calculé mes calories à un moment, je suis tous les jours en excès. Par contre je suis en excès de fruits, de petits plats de légumes maison, de gâteau à la banane et à la farine de pois chiche ou de yahourt de soja au sirop d'agave avec une poignée d'amande (ou 10).
Du coup je garde du gras, voilà. Pas beaucoup, parce que même en mangeant à plus-que-satiété, je ne peux pas tellement en prendre plus (parce que oui les amandes c'est calorique, mais y a peu de chance que j'en mange 1kg d'un coup)(alors que les chips... on connait lol).
Par contre au delà de l'image de moi, quand je me regarde, je vois que je donne à mon corps tout ce qu'il lui faut, que je lui permets de se faire des plaisirs gloutons, que je suis plus forte, plus souple, plus joyeuse.
Je ne dis pas que c'est la solution pour tout le monde, je partage simplement que perso j'ai rompu ce cercle vicieux du "+ ou -10kg on se déteste bien pareil" non pas en travaillant sur mon mental et mon acceptation, mais sur mon assiette. Peut être que ça peut aider quelqu'un qui, comme moi, n'a pas tellement de force d'auto persuasion
Plus jamais je ne suis dans le dilemme de "manger une baguette au Nocciolata pcq la journée a été dure alors fuck" VS "manger 2 pommes pcq demain on a un date et qu'il faut compenser la baguette d'hier". Et ça ben peu importe l'épaisseur de mes poignées d'amour, ça change drastiquement la manière dont je les regarde.
Et en fait ça a tout changé. Déjà parce que manger très sainement et de façon très satisfaisante, c'est un cercle vertueux niveau forme physique. Ca m'a donné envie de faire du sport et, pour le première fois, non pas pour "être plus bonne" (ou "moins dégueu"), mais pour continuer de me faire du bien, à mon rythme, selon comment ça m'amuse et l'énergie que j'ai pour me pousser (ou pas, selon les périodes). Donc, pour la première fois, de manière durable et plaisante.
Donc oui j'ai perdu du poids au passage, et les premiers mois ça restait une obsession. Et puis j'ai appris à ne plus monter sur la balance, parce qu'elle n'indiquait toujours pas ce que je souhaitais (aka le poids que je faisais y a 15 ans pendant ma croissance lol ça n'a aucun sens).
Mais aussi parce que maintenant je suis fière de ce que je mange, fière de ce que je bouge. Tous les jours je mange "trop", j'ai calculé mes calories à un moment, je suis tous les jours en excès. Par contre je suis en excès de fruits, de petits plats de légumes maison, de gâteau à la banane et à la farine de pois chiche ou de yahourt de soja au sirop d'agave avec une poignée d'amande (ou 10).
Du coup je garde du gras, voilà. Pas beaucoup, parce que même en mangeant à plus-que-satiété, je ne peux pas tellement en prendre plus (parce que oui les amandes c'est calorique, mais y a peu de chance que j'en mange 1kg d'un coup)(alors que les chips... on connait lol).
Par contre au delà de l'image de moi, quand je me regarde, je vois que je donne à mon corps tout ce qu'il lui faut, que je lui permets de se faire des plaisirs gloutons, que je suis plus forte, plus souple, plus joyeuse.
Je ne dis pas que c'est la solution pour tout le monde, je partage simplement que perso j'ai rompu ce cercle vicieux du "+ ou -10kg on se déteste bien pareil" non pas en travaillant sur mon mental et mon acceptation, mais sur mon assiette. Peut être que ça peut aider quelqu'un qui, comme moi, n'a pas tellement de force d'auto persuasion
Plus jamais je ne suis dans le dilemme de "manger une baguette au Nocciolata pcq la journée a été dure alors fuck" VS "manger 2 pommes pcq demain on a un date et qu'il faut compenser la baguette d'hier". Et ça ben peu importe l'épaisseur de mes poignées d'amour, ça change drastiquement la manière dont je les regarde.
