La respiration

La respiration (70 recettes)


La respiration a une caractéristique particulière :
« On n?arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ».
En effet, elle est régulée de façon automatique par l?action du système nerveux autonome et en même temps sous l?influence du psychisme conscient.
Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps.
C?est aussi un organe d?échange entre soi et l?extérieur qui témoigne de la façon dont nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure.

Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air.

Il est possible de s?en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d?énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs.


ETAPE 1 : DÉTENDRE L?ABDOMEN
ETAPE 2 : RESPIRER EN PROFONDEUR
ETAPE 3 : ASSOUPLIR LES ARTICULATIONS

Suite -> 70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration.
 

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