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Depuis que je compte mes calories (1mois) j'ai perdue 7kg, c'est vraiment efficace comme régime, je garde un objectif de calorie maximum (soit 600kcal) et je mange tout ce que je veux du moment que je ne dépasse pas cette limite. Les premières semaines on été dure mais maintenant ça va il me reste 3kg à perdre et j'aurai atteint mon objectif
@Moonforest
Tu sais que 600kcal ce n'est vraiment pas beaucoup ?
Tu maigris actuellement parce que tu affames ton corps et une fois que tu auras repris une alimentation normale, il va faire des réserves et tu risques de tout reprendre en un clin d'oeil. C'est ce qu'on appelle un cercle vicieux
@MoonforestExactement, le corps humain à besoin de 1200 klc par jour.... là tu fais un régime yoyo. M'enfin évidement tu fais ce que tu veux, mais c'est pas une bonne idée de faire ça =/
@Moonforest
J allais revenir sur ca. 600 calories c est vraiment trop peu Et dangereux :/. Est tu suivi par un nutritionniste ? Fais tu Du sport à côté ? Essaie d augmenter tes calories petit à petit genre 100 calories par semaine et fais un sport qui va te permettre de te muscler (muscu, natation, vélo...) . Plus t as de muscles, plus et plus tu vas pouvoir brûler des calories au repos.
Tu Dis toi même qu au début c était dur ca veut sans doute dire que ton corps a pas supporté :/ là il a Du s habituer à ce que tu lui donnais. On est pas censé avoir faim pendant un régime. BoN biensur c est dur de pas craquer sur De la malbouffe Mais on peut se le permettre une fois par semaine Mais je n appelle Pas ca s affamer ^^
Vise les -1/-2 kg par mois maximum sauf si on est en surpoids, 7kg en un mois c est vraiment trop. Le premier mois on peut perdre 2-3kg vu qu'on perd de l eau mais apres non on reste dans du 1-2kg grand max par mois