@Suzi Lee et @Marie Obrigada c'est trop Emma et Cécile Morel de scène de ménage
Concernant le bond dans le ventre, c'est pas le hoquet, y'a qu'un seul "bond", le hoquet, j'arrive à le reconnaître, mais là c'est clairement pas ça, comme si elle sautait une seule fois, mais c'est pas un bond qu'elle fait en vrai, ça doit être un mouvement un peu plus brusque que les autres
Ma SF vient de partir (bébé va bien, bon rythme cardiaque, ventre assez souple...), elle m'a montré un étirement pour aider à mieux respirer et en même temps remettre le haut du corps dans sa posture normale (donc pas celle de l'homme sédentaire).
Les pieds bien ancrés dans le sol, largeur des hanches. Bras le long du corps, on les lève doucement de chaque côté (comme pour faire un soleil) jusqu'au dessus de la tête et on les redescend. On recommence, on lève jusqu'en haut de la tête et là on les descend devant le corps on s'arrête à la poitrine et on les écarte pour qu'ils arrivent perpendiculaire à notre corps et on bat des ailes comme un papillon, pour essayer de se faire toucher les omoplates (environ 10 mini battements).
En fait ça sert à replacer les épaules bien droites, légèrement en arrière, pour ouvrir la cage thoracique, remonter le diaphragme, et donc laisser la place à l'estomac et tout le bordel qui est par là![:) :) :)](https://forum.mmzstatic.com/smilies/sourire.gif)
Lundi , elle m'a aussi donné un conseil en cas d'éternuement pour éviter les fuites urinaires : debout ou bien assise, on étire son buste, la tête légèrement relevée, on peut éternuer et normalement pas de fuite, car on a enlevé le poids de bébé+utérus de la vessie. Quand, j'ai essayé ça a marché (mais pas quand j'étais allongée... là y'a pas de miracle)
![rire :rire: :rire:](https://forum.mmzstatic.com/smilies/lol2.gif)
Concernant le bond dans le ventre, c'est pas le hoquet, y'a qu'un seul "bond", le hoquet, j'arrive à le reconnaître, mais là c'est clairement pas ça, comme si elle sautait une seule fois, mais c'est pas un bond qu'elle fait en vrai, ça doit être un mouvement un peu plus brusque que les autres
Ma SF vient de partir (bébé va bien, bon rythme cardiaque, ventre assez souple...), elle m'a montré un étirement pour aider à mieux respirer et en même temps remettre le haut du corps dans sa posture normale (donc pas celle de l'homme sédentaire).
Les pieds bien ancrés dans le sol, largeur des hanches. Bras le long du corps, on les lève doucement de chaque côté (comme pour faire un soleil) jusqu'au dessus de la tête et on les redescend. On recommence, on lève jusqu'en haut de la tête et là on les descend devant le corps on s'arrête à la poitrine et on les écarte pour qu'ils arrivent perpendiculaire à notre corps et on bat des ailes comme un papillon, pour essayer de se faire toucher les omoplates (environ 10 mini battements).
En fait ça sert à replacer les épaules bien droites, légèrement en arrière, pour ouvrir la cage thoracique, remonter le diaphragme, et donc laisser la place à l'estomac et tout le bordel qui est par là
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Lundi , elle m'a aussi donné un conseil en cas d'éternuement pour éviter les fuites urinaires : debout ou bien assise, on étire son buste, la tête légèrement relevée, on peut éternuer et normalement pas de fuite, car on a enlevé le poids de bébé+utérus de la vessie. Quand, j'ai essayé ça a marché (mais pas quand j'étais allongée... là y'a pas de miracle)