@la pieuvre la course la marche etc ca fais pas du tout les fesses, regarde les maratoniens, ok ils obt pas de gras mais ils ont les fesses toutes plates !!
Pour faire gonflé les fesses robde et ferme c'est des exos comme
@Volokine (c'est bien toi?) a montrer. D'ailleurs lucille (qui fais les fitness master class) fais aussi des video de fitness et de yoga pour grossesse mois par mois c'est assez complet et facile a suivre.
Sinon n'importe quel video d'exo de fesse devrais convenir car c'est pas des trucs qui peuvent nuir a toi ou ton bebe (contrairement a certains abdos, exos avec trop de poids etc..) tant que tu ecoutes ton corps
Enfib du coup si tu sais pas trop quoi faire les videos que je te dit de Lucille Woodward (pas sure de l'ortho) sont bien car elle fais un peu de tout les muscles (parce qu'on se concentre souvent sur les complexes, mais avoir un coprs ferme partout c'est olus harmonieux

) avec des conseils pour la grossesse, des cours bien adapter selon ou on en est

Et un niveau adapter
