@Saluiid on dirait un débutant, non ? ça a du être désagréable ouais
@Mama Sara pour les abdos, on déconseille fortement les crunchs et globalement tous les exercices qui font travailler les grand droits. Pour savoir si un exercice est déconseillé, observe ton ventre quand tu le pratiques : s'il gonfle ou monte, il vaut mieux s'abstenir de le travailler. Pour les planches, perso je te suggérerais de te contenter des side plank, ça me paraît moins risqué. Le problème de solliciter les grands droits pendant la grossesse, c'est de générer une diastase, c'est chiant à rééduquer (même si ça se fait en kiné hein !) et ça peut être très très inesthétique.
Il y a en revanche beaucoup d'exercices d'abdos hyper bien pendant la grossesse, et aussi après l'accouchement, mais qui visent plutôt à renforcer le transverse, Bernadette de Gasquet en est spécialiste !
Il faut que je mette sur le drive les pdf que j'ai avec les exos.
Hier soir, donc, c'était difficile de l'endormir. Il s'est réveillé à 2h en hurlant, en panique ou douloureux, on sait pas, et il a mis un temps infini à se calmer dans les bras. Dès qu'on le posait ou qu'on bougeait, il hurlait à nouveau... Mon mec a dit "on n'a qu'à le prendre dans le lit avec nous, on dort avec, d'accord ?

" le gars attendait que ça

on a donc pris le bébé, enfin j'ai pris le bébé, et je devais le bercer debout, puis m'asseoir précautionneusement tout en berçant, puis je pouvais arrêter de bercer, puis essayer de le poser endormi à côté de nous, échec, hurlements, on recommence, c'est la bonne ! Et il s'est réveillé à 7h30 comme une fleur tout souriant, n'a rien voulu bouffer et là il a enquillé presque deux heures de sieste. Les dents, le ventre ? Le ventre, les dents ?
En tous cas, VIVEMENT LE TRAIN ET LA COMMUNION
