Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[-soowl]

Mon régime s'est un peu cassé la gueule pendant les vacances.. Je n'est pas encore osé me peser mais j'espere ne pas avoir repris ..
Lundi : on reprend ls bonnes habitudes !

 

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Ouaw! Bravo! Comment tu as fait ? En combien de temps ? (j'ai la flemme de lire toutes les pages du topic )

bravo minie dodie!!!! respect total la! meêmes questions ça t'as pris combin de temps? et quel ligne de conduite as tu utilisé?

Depuis mi-février environ
C'est simple, j'avais une très mauvaise alimentation au début..
Alors j'ai commencé à prendre un petit déjeuner (car je n'en prennais pas) et j'ai supprimé le paquet de gateaux à 16h !
Ensuite, pendant les repas j'ai commencé à manger des légumes et j'ai diminué la viande (décidemment..). Je me suis donc mise à manger de tout, mais en petite quantité.
Mon estomac s'est habitué et depuis je mange mieux, j'ai arrété les grignotages et ça paye !

Voila voila
Ah oui puis j'essaye de faire des abdos quand j'y pense ^^

 

[-soowl]

Je me suis pesée ce matin : 58kg ! Je n' y comprend rien .. Et surtout à premiere vue je pensais avoir grossis . Bref : balance qui déconne ? ''fonte'' musculaire ? ou juste bonne surprise ?

 

[Luschka]

bienvenue Oméga
il me semble que d'autres mads ont parlé de ce régime dans ce sujet il nya pa lgtps. apparemment il donne de bons résultats. moi ça ne me convient pas : trop contraignant.
en tout cas bon courage!

 

[Sneezewort]

Bonjour les Madz.
Je "m'incruste" un peu dans le topic: demain je commence le régime du Dr Dukan. Je me suis pas mal renseigner dessus depuis mon retour de vacances il y a quelques jours et aujourd'hui j'ai acheté et lu le livre (enfin j'ai juste lu jusqu'à la partie correspondant à la 1ere phase, c'est pas mal... ^^ ). Je suis assez emballée et motivée par ce "plan".
Je pèse 74 kgs pour 1m60. Jusqu'à l'été dernier et depuis mes 8 ans (!) (j'en ai 15 aujourd'hui) j'allais voir une nutritionniste chaque mois. Et ça n'a fait qu'empirer les choses, me mettant une pression atroce sur les épaules, d'autant que j'ai l'impression de décevoir ma mère et certaines de mes 6 grandes soeurs et qu'elles préfereraient presque que je sois anorexique...
Avant même d'avoir décidé de faire CE régime, j'étais déjà déterminée à perdre du poids, vraiment cette fois, selon un certain planning qui approximativement m'aurait conduit à 68 kgs au 15 mai, 65 le 1er juin, 63 le 15 juin, 60 le 1er juillet. Et ensuite 55 pour le mois de septembre. C'est assez agressif, je le sais. Et il est inutile de me faire une quelconque morale, je ne suis pas du genre de l'adolescente prête à s'affamer pour rentrer dans son jean et à se faire vomir. Ah ça non. Sinon je ne posterais pas ici.
J'ai rapidement pris 10 kgs depuis septembre dernier. J'ai changé d'établissement et bien que je m'y sente parfaitement bien maintenant, j'ai beaucoup mangé de "n'importe quoi", que ce soit à cause de sortie entre amis ou d'une peine de coeur... Aussi parce que je déjeune maintenant au self, que je sort plus tard et donc avale souvent un pain au chocolat ou autre cochonnerie en sortant des cours (c'est mal) d'autant plus que je suis maintenant à 25 minutes de trajet contre 3 avant...

A cause de la difficulté de la première phase de ce régime à être suivi, je prévois de rentrer chez moi les midis de cette semaine (et peut-etre encore plus tard si ça marche bien), j'aurai toujours une petite demi-heure pour me préparer à manger et manger! ^^ Sauf le jeudi où je n'ai qu'à peine 1h de pause...

Voilà, je ne comptait pas écrire autant alors merci d'avoir lu.
J'aurais voulu savoir si certaines d'entre vous avez déjà "testé" ce régime, sinon qu'en pensez-vous? Si quelqu'un a l'intention de s'y mettre, peut-être pourrions-nous en parler?

Oh ben on commence en même temps alors ! Je sais pas trop à combien je suis, mais je mange n'importe comment en ce moment donc... Bref, verdict demain matin.

 

[AnonymousUser]

Bonjour les Madz.
Je "m'incruste" un peu dans le topic: demain je commence le régime du Dr Dukan. Je me suis pas mal renseigner dessus depuis mon retour de vacances il y a quelques jours et aujourd'hui j'ai acheté et lu le livre (enfin j'ai juste lu jusqu'à la partie correspondant à la 1ere phase, c'est pas mal... ^^ ). Je suis assez emballée et motivée par ce "plan".
Je pèse 74 kgs pour 1m60. Jusqu'à l'été dernier et depuis mes 8 ans (!) (j'en ai 15 aujourd'hui) j'allais voir une nutritionniste chaque mois. Et ça n'a fait qu'empirer les choses, me mettant une pression atroce sur les épaules, d'autant que j'ai l'impression de décevoir ma mère et certaines de mes 6 grandes soeurs et qu'elles préfereraient presque que je sois anorexique...
Avant même d'avoir décidé de faire CE régime, j'étais déjà déterminée à perdre du poids, vraiment cette fois, selon un certain planning qui approximativement m'aurait conduit à 68 kgs au 15 mai, 65 le 1er juin, 63 le 15 juin, 60 le 1er juillet. Et ensuite 55 pour le mois de septembre. C'est assez agressif, je le sais. Et il est inutile de me faire une quelconque morale, je ne suis pas du genre de l'adolescente prête à s'affamer pour rentrer dans son jean et à se faire vomir. Ah ça non. Sinon je ne posterais pas ici.
J'ai rapidement pris 10 kgs depuis septembre dernier. J'ai changé d'établissement et bien que je m'y sente parfaitement bien maintenant, j'ai beaucoup mangé de "n'importe quoi", que ce soit à cause de sortie entre amis ou d'une peine de coeur... Aussi parce que je déjeune maintenant au self, que je sort plus tard et donc avale souvent un pain au chocolat ou autre cochonnerie en sortant des cours (c'est mal) d'autant plus que je suis maintenant à 25 minutes de trajet contre 3 avant...

A cause de la difficulté de la première phase de ce régime à être suivi, je prévois de rentrer chez moi les midis de cette semaine (et peut-etre encore plus tard si ça marche bien), j'aurai toujours une petite demi-heure pour me préparer à manger et manger! ^^ Sauf le jeudi où je n'ai qu'à peine 1h de pause...

Voilà, je ne comptait pas écrire autant alors merci d'avoir lu.
J'aurais voulu savoir si certaines d'entre vous avez déjà "testé" ce régime, sinon qu'en pensez-vous? Si quelqu'un a l'intention de s'y mettre, peut-être pourrions-nous en parler?

Bienvenue omega! D'après ce que j'ai lu dukan donne de très bon résultats! en plus si tu prévois de rentrer chez toi le midi tu pourrais vraiment bien le suivre donc ça devrait aller.

En tout cas tu peux venir ici quand tu veux on te mettra jamais la pression!

 

[AnonymousUser]

Omega : sage décision d'arrêter Dukan si tu sens que ça va te frustrer c'est pas la peine!
Et dis à ta mère de ta lacher un peu le stress ça fait grossir!!! Reviens au truc de bases (boire beaucoup d'eau et de thé, manger lentement, stop aux grignotage,etc..) et je suis sûre que tu réussiras à perdre durablement!
Et surtout en cas de coup de blues ben on ne se jette pas sur les gâteaux aux chocolat et autres cochoncetés....on coure à son pc et on appelle les copines du forum!

Et en parlant de coup de blues ben je suis en plein dedans et je sens que je vais me venger sur la bouffe (comme d'hab'), j'ai appris hier soir que mon copain partait en stage à londres pendant 6 mois à partir de juillet alors que à la base on devait enfin habiter ensemble à paris en septembre (après 5 ans de relation à distance :errf.
Je suis déprimée et j'ai qu'une envie c'est faire des cookies à foison pour les dévorer

 

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Omega : sage décision d'arrêter Dukan si tu sens que ça va te frustrer c'est pas la peine!
Et dis à ta mère de ta lacher un peu le stress ça fait grossir!!! Reviens au truc de bases (boire beaucoup d'eau et de thé, manger lentement, stop aux grignotage,etc..) et je suis sûre que tu réussiras à perdre durablement!
Et surtout en cas de coup de blues ben on ne se jette pas sur les gâteaux aux chocolat et autres cochoncetés....on coure à son pc et on appelle les copines du forum!

Et en parlant de coup de blues ben je suis en plein dedans et je sens que je vais me venger sur la bouffe (comme d'hab'), j'ai appris hier soir que mon copain partait en stage à londres pendant 6 mois à partir de juillet alors que à la base on devait enfin habiter ensemble à paris en septembre (après 5 ans de relation à distance :errf.
Je suis déprimée et j'ai qu'une envie c'est faire des cookies à foison pour les dévorer

Oui Dukan est assez stricte au niveau de la nourriture.. Et c'est un coup à prendre plus de kilos (à force de se priver) que d'en perdre
Donc t'as raison, vaut mieu se mettre à manger plus sainement

Et Koubi.. courage Coupine ! Les cookies ne sont pas la solution !

 

[Julina.]

En ce moment j'ai du mal. J'arrive à faire attention aux repas, mais comme je travaille en centre de loisirs, le goûter, aïe... Je me motive en me disant que j'ai mon rendez-vous chez la nutritionniste dans 10 jours, faut que ça commence à décoller d'ici là.
Bon courage les filles, on va y arriver!

 

[June Caufield]

L'été arrive, alors je recommence ma routine : 5 saluts aux soleil le matin + 10 minutes de stepper, et 30 minutes de course/marche ou stepper le soir (ou autre exercice cardio). 15 minutes de muscu 4 fois par semaine.
Le tout en esseyant de moins grignoter entre le repas.

Courage les filles

 

[-soowl]

J'ai toujours pas osé me repeser.. ^^
Parcontre , retour à l'école = stress = digestion bof = ventre qui gonfle.. ca craint !

 

[AnonymousUser]

gni j'ai repris 400g, les cookies c'est le mal!!
je vais au sport ce soir pour compenser :razz: