Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[EleonoreLucille]

Ok ! Merci beaucoup ! (:
Pour le sport, tu veux dire genre aller dans une salle de sport et tout ça, ou des petits exercices tous les jours suffisent ?

En tout cas, je reviendrai ici régulièrement, ça devrait me motiver. ^^

 

[GrandeMarine]

7, je sais pas mais tu peux perdre.
Déjà avec un réequilibrage alimentaire donc pas de grignotage entre les repas.
Après chez tes parents, tu ne te ressers pas et tu prends des petites parts lorsque ce sont des repas assez gras et/ou caloriques (lasagne ...).
Mange beaucoup de légumes et de fruits.
Bois beaucoup d'eau.
Fais du sport.
Tu peux perdre rien qu'en faisant cela !

Je suis d'accord pour les portions pour le fait de boirebeaucoup d'eau et pour le sport, par contre favorise les légumes ET les protéines maigres(viande blanche, steak haché 5% MG, cheval, poisson, oeuf) mais mollo sur les fruits car comme je les dis plus haut l'été on adore toute manger des fruits mais les fruits sont gorgées de sucre, ok pas autant qu'un gateau mais quand même!!

Et pour le sport pas besoin d'aller en salle tu peux faire t propre exercice chez toi mais il faut faire une durée minimum de 45min par jour pour que sa soit efficace!! tu devrais faire un mélange de cardio, et peut être d'abdo ou autre selon ce que tu veux muscler!!
moi je sais que je fais par jour 1h30 d'héliptyque et 15min de chaise!
mais vu que c'st l'été tu aura surement moins envie de manger gras, et même si tuvis chez t parent tu peux soit te préparer ta propre nourriture soit demander gentiment à ta maman de préparer un truc moins calorique!!!

j'éspere que sa t'aidera un peu!

 

[nebuleuse-2]

Je viens d'essayer mon short de surf qui me serrait tant il y a 2 ans et oh miracle il me va bien mieux, il est même devenu un peu grand!
C'est la première fois que je vois réellement du changement dans un vêtement et que j'arrive à me rendre compte que j'ai réellement maigri depuis, vrai de vrai !
(bon seulement de 5 ou 6kg, ça à l'air peu comme ça mais c'est beaucoup pour une fille au régime depuis ses 12 ans et qui n'est jamais arrivée à perdre jusque là!)
om:

Reste maintenant à maintenir le cap pour ne rien reprendre pendant les vacances et me muscler avec la nage si j'en ai l'occasion

 

[Bleuenn]

Nébuleuse :

Quant à moi je suis à court de métaphores animalières : cachalot, éléphant, baleine, morse, hippopotame, vache laitière, cochonne (euh, non, pas cochonne ! )... Hum. Et j'ai des gros bras c'est affreux.
Un gros (ha ha) ressaisissement s'impose. Genre maintenant là tout de suite.

 

[mlle-stouf]

Je suis pas d'accord sur les fruits, ils ne contiennent pas le même sucre que les gâteaux. J'ai toujours mangé des fruits à volonté et cela ne m'a jamais empêché de maigrir (et pourtant je n'ai jamais été en sur-poids alors quelqu'un qui a des kilos réels à perdre, cela n'est pas mauvais).

C'est clair. APrès ça dépend des fruits, il faut éviter de manger trop de bananes mais après les fruits sont bons pour la santé ^^

 

[EleonoreLucille]

Oh oui, je suis pas vraiment légumes, donc pour les fruits ça me dérangeait vraiment puisque c'est ce que je mange principalement...

Verdict ? C'est bon ou pas pour la santé ?
Pour l'instant j'ai pas craqué ( bon ok ça fait que 3 jours mais bon... ^^ ) alors que je vois mes frères s'empifrer de glaces à toute heure de la journée et eux sont tous maigres...

Pour le "sport" j'ai fait les petits excercices de ELLE montrés quelques pages plus tôt.

 

[GrandeMarine]

Je suis pas d'accord sur les fruits, ils ne contiennent pas le même sucre que les gâteaux. J'ai toujours mangé des fruits à volonté et cela ne m'a jamais empêché de maigrir (et pourtant je n'ai jamais été en sur-poids alors quelqu'un qui a des kilos réels à perdre, cela n'est pas mauvais).

ah aucun moment je n'ai dis que ct les memes sucres que dans les gateaux mais c'est pas grave...
Et oui un fruit par jour est bon pour la santé, mais pas 5 fruits par jour, surtout que l'été on a tendance a mangé du raisin, des cerises, des melons qui sont gorgées de sucre donc faut y'aller mollo.
Oui les fruits sont bon pour la santé mais avec le nombre de diéteticienne que j'ai vue jpeux vous dire qu'il faut vraiment y'aller mollo.

Et je ne pense pas que tu as maigris parce que tu n'as manger que des fruits nn? tu manger autre chose? ce n'es donc pas les fruits qui te fesais maigrir, je veux bien les légumes mais pas les fruits.

 

[EleonoreLucille]

Donc manger plus de 5 fruits par jours fait grossir ?

 

[GrandeMarine]

Je n'est jamais tester donc je ne peux pas te le dire!!Mais je pense que si tu mange plus de 5 bananes oui tu grossira, alors que plus de 5 pommes je ne pense pas... mais cela depend des régimes, et meme si cela ne te fais pas grossir sur la balance cela ne veux pas dire que tu ne stock pas de sucre!

 

[EleonoreLucille]

En tout cas, c'est toujours mieux que de manger autant de gateaux/sucreries. (:

 

[mlle-stouf]

Avec des f'ruits comme la pomme ou la pastèque (parfaite en cette saison), les fruits sont bons pour la santé. Et même manger + de 5 fruits par jour sera moins grave que de manger des gâteaux, c'est relatif !

 

[GrandeMarine]

Oui mais en meme temps si elle desire vraiment perdre autant qu'elle est toute les chances de son coté nn?
Je pense qu'elle c'est déjà qu'il faut pas manger 5 gateaux par jour...