Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[pikkucilou]

Coucou les filles! =)

Je suis en surpoids (73 kilos pour 1m68...) j'aimerais bien perdre une dizaine de kilos.
Le problème, c'est que j'ai toujours faim, et j'ai aucune volonté ça fait un an que mon poids est stable, j'ai jamais vraiment fait d'efforts particuliers, mais là, je veux changer!
Voilà voilà!

Je vous tiens au courant

 

[Honey.__]

Ma motivation tient toute la journée, SAUF à l'heure du goûter. Comment on fait pour résister à se goinfrer de gâteaux qui ruinent tous les efforts de la journée à 17h?

 

[AnonymousUser]

Ma motivation tient toute la journée, SAUF à l'heure du goûter. Comment on fait pour résister à se goinfrer de gâteaux qui ruinent tous les efforts de la journée à 17h?

Personnellement, j'ai toujours des fruits secs (type amandes) avec moi, comme ça en cas de fringale, hop j'en prends une poignée et c'est réglé. Vu qu'il faut les mastiquer longtemps, on prend plus de temps pour les manger et au final on en absorbe une faible quantité.
Essaie de voir si tu ne peux pas compenser avec un aliment que tu aimes autant que les gâteaux .


Bon finalement j'ai repris 1kg, mais il sera facile à déloger. Aujourd'hui malgré une grosse journée, aucun craquage, je reprends de bon pied!

 

[Minifi]

je commence tout juste une "phase d'amaigrissement" (régime c'est pas joli comme mot) je mesure 1m63 pour 67kilos. J'aimerai peser 60kilos pour fin février, je me suis mise au vélo d'appartement (trente minutes hier, pareil aujourd'hui) je compte le faire 5fois par semaine. Je bouffe des spécial K le midi (je me leve a midi) et rien d'autres jusqu'au repas, pas de dessert non plus, enfin si: un litre d'eau. haha
faisable ?

 

[AnonymousUser]

je commence tout juste une "phase d'amaigrissement" (régime c'est pas joli comme mot) je mesure 1m63 pour 67kilos. J'aimerai peser 60kilos pour fin février, je me suis mise au vélo d'appartement (trente minutes hier, pareil aujourd'hui) je compte le faire 5fois par semaine. Je bouffe des spécial K le midi (je me leve a midi) et rien d'autres jusqu'au repas, pas de dessert non plus, enfin si: un litre d'eau. haha
faisable ?

Ben...disons que ce n'est absolument pas équilibré pour le coup.

 

[slashingbee]

- 3.4 kg depuis lundi dernier, je tiens le bon bout ^^

 

[Zyga]

Donc c'est parti pour faire du vélo d'appart 45min 3 fois par semaine, de la piscine 1 à 2 fois en fonction de la motivation, des étirements, un peu de corde à sauter, et le plus important car le plus dur : stopper tous types de junk food pendant un mois.

si tu es complexée par tes mollets, le vélo n'est peut-être pas une bonne idée du coup, pourquoi pas la corde à sauter?

Je suis toute courbaturée mais fière c'est le plus important! j'ai pris l'escalier pour aller bureau ce matin (on est au 6ème), c'est pas grand chose mais c'est mieux que le rien que je faisais avant... et je vais essayer de retourner courir ce soir si mon ampoule ne me gêne pas trop

 

[Lady Dylan]

J'ai perdu un kilo ces trois derniers jours, je suis contente mais j'ai peur que ça ne soit pas de la graisse, vu que c'est parti vite... Enfin, j'ai quand même mangé équilibré, sans trop de restriction et fait du sport, donc j'espère que c'est bon.

Aujourd'hui je vais essayer la callanetics. Certaines madz en parlaient il y a quelques mois, des résultats à long terme ?

 

[Marie Obrigada]

Je ne considère pas vraiment que je vais faire un régime, mais je vais faire plus attention à ce que je mange, non pour perdre du poids mais pour être plus en forme, moins carencée et donc moins fatiguée. J'ai pris un bouquin sur le sujet à la médiathèque ce matin, je viendrais donc annoncer ce que je déciderai de faire après lecture et réflexion.

 

[Ti Lardon]

-5kilos !!!

plus que 15 !

 

[Nyx]

si tu es complexée par tes mollets, le vélo n'est peut-être pas une bonne idée du coup, pourquoi pas la corde à sauter?

Pour le vélo, en fait c'est mon osthéo qui me l'a conseillé, parce que comme j'ai les muscles des mollets trop "compacts", ça me crée des douleurs dans les genoux du fait des tendons beaucoup trop en tension. Donc faire du vélo 3 fois par semaine avec une résistance pas trop élevé, normalement ça ne doit pas me les faire "grossir" (c'est plus pour ceux qui en font de manière plus intensive et plus longtemps). Et il faut obligatoirement que je complète avec les étirements justement, histoire d'allonger les muscles.

Sinon j'ai commencé depuis lundi, donc bon, ça ne fait que 3 jours, mais je tiens le coup pour l'instant. Y'a plus qu'à espérer que ce soit le cas jusqu'à fin janvier...

 

[Suiginto]

en trois jour, j'ai perdu 1,5 kilos, et mon copain avec la meme alimentation que moi, va sur ses 3 kilos.
On continue...